茶향기 같은...한주 열어 가십시오.

[혜안 세실리아]

한걸음 물러서는 지혜

주부가...엄마가... 할 일인데도 화가 난다.

무슨 모델도 베스트 드레서도 아닌 것들이 온 천지

있는 옷은 다 꺼내 흐 트려 놓고 휭~하니 갔다.

오늘은 아들의 침대보만 깔아 끼우고

매트는 반대로 돌려놓는 과정에서 힘이 딸려 낑낑거렸다.

그래도 깔아 끼워 놓으면 상쾌하다.

이렇지 않았는데 애들이 사춘기를 겪으면서

자신의 몸만 깨끗이 하고 제 방은 엉망으로 해 놓는다.

어느 정도 치워 놓고 나를 돌아본다.

 

“그래! 나도 그 나이 때 별 다를 게 없었어.!”

울 엄니는 딸 일곱의 그 긴 머리카락을 수도 없이 치웠어도

나처럼 이처럼 궁 시렁 대지 않으셨지.

알고 보면, 불공평의 잣대를 한걸음 물러서서 보면말야...

나 자신의 모습일 수도 있는 걸 어쩌나.......

호수를 가지 않고 오후에 하늘공원을 걸어봐야겠다.

 

난지도가 하늘이 된 억세 풀의 공원에 올라

나의 못난 마음을 내려놓아야지.

사랑하는 아이들을 한 발짝 물러서서 이해하는 지혜도

담아와야겠다.

2008.11.10.세실리아.

 

벗님네들~!

주부의 한주 시작하는 아침은 분주 합니다.

몸이 아픈 후,(지금은 건강함)

시작 된 물 대신 온 가족이 먹는 여러 가지 약초 달이는 일도

일상이 되어 버렸으나 가끔은 힘에 부칩니다.

그래도 오늘은 약쑥을 약하게 끓여 놓았습니다.

산속 산사를 돌아다니며 그림을 그리는 시 아주버님 덕분에

이름도 알 수 없는 약초로 녹차를 끓여 먹습니다.

한 가지만 집중적으로 끓이지 않고 늘 한 달을 틀리게 끓입니다.

건강은 삶의 있어 첫 째입니다.

음악과 옛 선조들의 건강의 대한 지혜 올려 둡니다.

웃는 하루 되시고 편안 하십시오.

옛 선조들의 건강의 대한 지혜

     

(1) 간장, 담낭이 약해지면(木)

             

- 신맛 나는 음식을 섭취한다.

그러나 신맛을 너무 지나치게 섭취하면 위장을 해한다

(木克土).

- 민들레 뿌리나 잎을 삶아 먹는다.

- 토마토는 지방 소화를 촉진시켜 간장의 부담을 덜어 준다.

- 고소한 맛, 건 과류 특히 호도, 잣을 먹으면 효과가 있다.

- 꽈리를 말려 두었다가 집중적으로 섭취한다.

- 영양을 주는 음식 : 건 과류, 호도, 잣, 꽈리 등

위의 음식들을 집중적으로 섭취하되 영양이 과다하면

목극토(木克土)하여 비장, 위장이 상하게 된다.

(2) 심장, 소장이 약해지면 (火)―생명력을 주관하는 장부

               

- 쓴맛 나는 음식을 집중적으로 섭취한다.

- 영양을 주는 음식 : 수수, 커피, 녹차, 건과류 특히 호도

(중성지방의 일종인 리놀레인산은 심장의 리듬을 규칙적으로

만들어줌으로써 심장병의 위험을 줄인다), 잣 등.

       

※ 참고

쓴맛 나는 것이 좋다고 하여 무조건 많이 먹으면 폐장,

대장을 상하게 하므로(火克金)

심장, 소장이 약해졌을 때 집중적으로 먹다가 끊어야 한다.

모든 음식은 다 같은 방법으로 영양을 취하여야 한다.

(3) 심포, 삼초가 약해지면(火)

                  

- 손과 손가락이 자주 붓는다.

- 손에 땀이 많이 난다.

- 떫고 단백한 음식을 집중적으로 섭취한다.

- 저녁에 수분과 음식의 섭취를 줄일 것

- 틈틈이 반듯이 누워 쉴 것

- 다리 근육을 많이 움직이는 운동(걷기)

- 뚱뚱한 사람은 몸무게 줄이기

- 영양을 주는 음식 : 조, 옥수수, 바나나, 녹두, 된장, 케찹,

   마요네즈, 토마토, 가지, 도토리 등

- 운동요법 : 손가락 털기, 어깨 돌리기,

  발목 무릎 돌리기 등을 꾸준히 하면 좋다.

(4) 비장, 위장이 약해지면(土)―입 냄새가 심할 때

                

- 단맛 나는 음식을 집중적으로 섭취한다.

- 영양을 주는 음식 : 중지, 호박, 대추, 감, 꿀, 쇠고기, 흙설탕, 식혜 등

- 운동요법 : 전신운동, 무릎 돌리기, 무릎 자극운동을 꾸준히 한다.

- 비장은 위장의 뒤쪽에 있는 장기로 백혈구 생산과

   노폐한 적혈구를 파괴하는 역할을 한다.

       

- 안장 다리

* 원인 : 비장, 위장의 주 경락이 무릎을 지나기 때문에 비장,

   위장이 약해지면 안짱다리가 될 확률이 높다고 한다.

* 음식요법 : 적게 먹는 습관(소식)을 들이면 위장에 무리가 되지 않으므로

   안짱다리 예방 차원에서 소식을 권장한다.

* 운동요법 : 전신운동, 무릎 돌리기, 무릎 자극운동을 꾸준히 한다.

(5) 입술이 심하게 갈라지고 입 주변까지

   갈라질 때(土)―비장과 위장이 약해서 생기는 증상

         

- 입술에 꿀을 바른다.

- 단맛 나는 음식을 집중적으로 섭취한다.

- 곡식으로는 기장을 섭취한다.

- 운동요법 : 무릎 돌리기를 꾸준히 한다.

* 내장과 위장이 약해지면 공상을 많이 하기도 한다.

(6) 속 쓰림(속 쓰림에는 두 가지 유형이 있다)

                 

- 일반적인 속 쓰림으로 비장과 위장이 약해져서 생기는 경우,

  각종 스트레스로 더욱 악화되는 경우가 대부분(土)이다.

- 숙취로 인한 속 쓰림에는 맵고, 짠 음식, 해장국, 콩나물국, 북어 국

   따위를 먹으면 좋다.

(7) 트림이 심할 때(土)

             

- 비, 위장이 약해져서 생기는 증상

- 단맛 나는 음식을 많이 먹어야 좋다.

- 영양을 주는 음식 : 호박. 대추, 감, 꿀, 쇠고기, 흙설탕, 식혜 등

- 운동요법 : 무릎 운동을 계속하여 비, 위장에 영양을 주면 된다.

(8) 폐장, 대장이 약해지면(金)

          

- 증상 : 어릴 때부터 아침만 되면 재채기와 콧물이 심하게 나오며,

   재채기를 시작하면 십여 번은 해야 진정된다.

   이러한 경우 폐. 대장이 약한 체질에서 생기는 만성적인 증상이다.

- 폐, 대장을 약화시키는 과일 : 사과, 살구, 복숭아, 자몽 등

- 코는 호흡기가 시작되는 부위로서 폐장, 대장의 지배를 받고 있으므로

   매운맛 음식을 섭취하면 좋다.

- 영양을 주는 음식 : 현미, 율무, 구 고추(고추 가루 음식) 등

(9) 알레르기성비염(金)

                 

- 증상 : 갑자기 재채기, 맑은 콧물, 코가 막히거나 가려운

         증상이 일반적 증상이다.

   집 먼지 진드기, 꽃가루 등을 피하면 증상에서 벗어날 수 있다.

- 비염을 유발하는 대표적인 음식물 : 술, 초콜릿, 게, 계란 흰자위,

  고기, 치즈, 적포도주 따위

- 피해야 할 과일 : 사과, 살구, 복숭아, 자몽 등

   (먹어서 알레르기를 일으키지 않으면 먹어도 됨)

- 영양을 주는 음식 : 마늘, 생강, 배추, 무 등(금기가 강한 야채)

* 한국 사람들은 마늘, 생각 등의 음식을 많이 섭취하므로 알레르기가 적다.

(10) 신장, 방광이 약해지면(水)

                                 

- 증상 : 소변에 이상이 온다. 머리카락이 많이 빠진다. 숨이 차다.

         몸 전체가 자주 붓는다.

- 음식요법 : 서태목, 밤, 소금, 미역, 파래, 해산물 등

- 운동요법 : 발목 돌리기, 골반 돌리기 등을 꾸준히 한다.

- 본초강목 : 조를 먹으면 신장, 방광에 좋다.

- 민간요법 : 토하거나 구역질이 심할 때, 땀띠가 날 때,

  이질에 조가 좋다는 정보입니다.

  세실리아

[베드로]

어렵지만 한번 따라하려고 노력해야 겠습니다,,,

[토마]

" 더 먹고 싶을 때 숫가락을 놓아라" 다이어트 요법입니다. 인생 다이어트도 마찬가지가 아닐까. 더 벌고 싶을 때, 더 높이 오르고 싶을 때, 혹시 이것이 과식이 아닌가 돌아봐야 할 때가 아닌가 생각해 봅니다. 이것이 한걸음 물러서는 지혜가 아닐까!