Re:팔굽혀 펴기! 적극 추천.

무릎을 꿇게 되면 운동 효과가 있나요? 일반적으로 하는 팔굽혀 펴기는 바닥에 무릎이 닿지 않고 팔의 힘만으로 몽을 올리고 내리는 걸루 아는데여.....설명 부탁드려여....고롬 감솨~~~ --------------------- [원본 메세지] --------------------- 운동 시작한지 거의 한달 반쯤 되었어요. 인간에게 주어진 가장 큰 기쁨 중에 하나는 맛있는 음식을 섭취하는 것 이라는 절대적인 사상을 바꿀 수 없어서 먹는건 그대루 먹고요 (그래두 가능한1600kcal는 넘지 않게..) 운동을 꼬박하는데요, 이놈의 운동이라는게 하면할수록 더 하고 싶더라고 요. 그래서 처음엔 가벼운 스트레칭과 아령으로 시작해서, 요즘엔 물구나 무 서기, 팔굽혀 펴기등 강도높은(?)운동까지 하는데요, 요 팔굽혀 펴기 가 뱃살, 팔뚝살에 정말 좋은거 같애서 적극 추천해 드립니다. 제 목표 는 영화배우 안젤리나 졸리같은 몸매 거든요. 살짝 마른듯 하지만 강해 보이면서도 섹시한. 근데 요 팔굽혀 펴기가요, 뱃살에두 효과적이구 가슴 과 팔뚝에 탄력을 주는데에도 그만입니다요~ 방법은 잘 아시겠지만 그래도 궁금해하실 분들을 위해서 쉽게 하는 법 설 명해 드릴께요. 먼저 방바닥에 매트나, 수건 두어장을 깔고 무릅을 꿇고 업드립니다. 이때 손과 손 사이는 몸을 지탱할 수 있는한 최소로 좁게 해 야 필요이상으로 어깨가 넓어지는 것을 방지할 수 있으며, 손 끝은 안으 로 살짝 모아줍니다. 그리고 팔굽혀 펴기는 천천히 숨을 내쉬면서 내려가 고 들이쉬면서 올라가고 처음에 10개 3세트로 시작해서 12개 3세트 14개 3세트... 2개씩 올려주세요 이틀에 한번꼴로.. 30개에 3세트에 도달 할 때까지. 그럼 즐다요트 하시구여, 저는 이만 물러갈께요~