출처 : 여성시대 (chilz)
https://youtu.be/EMOO4JktSHg
누워서 하는 일자목풀기
유튜브 보다가 같이 하자고 들고옴
원장님 피셜 하다가 잠들었대..
나도 봤는데 겁나 쉬워
1. 침대모서리에 목 걸치고 위쪽 45도 각도 보면서 날개뼈 땅에 붙임
1번 스트레칭은 이게 다임... 왜냐...
ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
2. 베개 반 접어서 척추따라 두고 눕기
마찬가지로 날개뼈 땅에 붙이는 느낌으로 팔벌리기
난 베개 통통해서 폼롤러로 하는중
이거 두갠데 나도 지금 하니까 시원해서 퍼옴
일자목 되는 그날까지...
첫댓글 간다
삭제된 댓글 입니다.
222 나도ㅋㅋㅋㅋ 목도 시원하고 좋아
오
삭제된 댓글 입니다.
@(본인마쟈용 일단 생활습관 자세를 바르게 해줘야 된댜..
나 맨날 저러는데 머리에 피 쏠려 근데 나아지는진 잘••
네...
걸어다닐때 자세가 진짜 중요한듯... 평상시엔 자세 거지같이 해도 걸을땐 고개 뒤로 쭉빼고 당당하게 걸어다니는데 걸으면서 탄탄해지는게 느껴지는거 같어
엄청쉽네 이건 꼭 따라한다