주짓수대회 첫경험을 앞두고있는 주린이입니당
12일남겨두고 5kg감량해야하는데 마음이 슬슬 조급해지고 쉽게 빠지지가않네여 ㅎㅎ; 야식안먹고 세끼 탄수화물양만 줄이면서 먹고 운동하고있는데 오늘부터 저녁안먹고 운동후 유산소할까 싶은데 경험많으신분들 단기간에 어떻게하는게 효과적일까요😄
첫댓글 마지막날 운동하고 저녁부터 아무것도(물) 안먹으면 다음날 1~2키로는 빠질겁니다
첫댓글 마지막날 운동하고 저녁부터 아무것도(물) 안먹으면 다음날 1~2키로는 빠질겁니다