건강실천단 진행자양성과정(2015. 7. 25 ~ 10. 24)

[김세혁]

건강실천단 진행자양성과정을 수료하였습니다

2015. 7. 25 ~ 10. 24

1차 교육 7.24

1차 교육 때에는 몸펴기 운동이란걸 배워봤는데요~

아아... 다 끝나고 나니...

정말 운동 이름처럼 제 몸이 쫙 펴져있더군요

진짜 좋은거 같아요~~ 강추~~!!

자기소개, 명상 등

2차 교육 8. 22

2차 교육에서는 밴드운동법에 대해 배워봤는데요~

어찌나 운동이 되던지.. 힘들었어요 헉헉

혼자하는 방법이랑 함께하는 방법이 있으니~

정말 재밌더군요~~

쉿! 명상 중이랍니다

이 날 명상에서는 신기한 명상도 접해보았는데요

우리가 흔히 아는 그런 명상이 아닌... 왠걸 먹기명상?

땅콩을 가지고 향부터 표면질감까지 하나하나 느끼면서 명상을 해봤어요

신기신기~~

3차 교육 10. 24

스트레스 대처법에 대해서 배워보았어요~

또 명상도 배워보았는데요~

우리 생각이 많아서 고민이 많아서 스트레스 받잖아요~

그래서 흔히 명상할 때 마음을 비우고 생각을 비우려고 노력하는데요

이번 명상때는 어떤생각이 들면 그대로 둬보는 걸 해봤어요

어떤 생각이 들었다가 다른 생각이 들었다가 하더라고요

자 여기서 얻는 점은~! 우리가 어떤 생각을 그대로 두면 다른생각 때문에

 처음했던 생각은 끝나버린다는 점이예요!

고민을 생각을 안하려고 하면 더 생각나고 고민하게 되니

그냥 그대로 한번 둬 보세요~!!

발표하느라 사진은 없는데

이 날은 각 단체들의 사례발표도 있었답니다

다른 단체들이 하는 모습을 보면서 많이 배웠어요~

저도 발표했는데 좀 부족했던 사실은 비밀이랍니다 하하..

발표 마무리 후에 '피치노' - 피아노치며노는아이 가 부르는 노래를 들으며

와인파티도 함께 했어요~

도란도란 이야기도 나누며~~~ 좋은 시간 가졌답니다~

이렇게 긴 대장정의 건강실천단 진행자양성과정 교육이

3차례에 걸쳐 마무리가 되었습니다.

아직은... 더 배워야할게 많은 것 같습니다ㅜㅜ