톳 효능과 영양성분

[축복해요]

톳 효능과 영양성분

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2월부터 6월이 제철인 해조류 톳은

무기질 염류를 다량 함유하고 있어 많은

분들로부터 사랑받고 있으며, 이는 우리나라

이외에도 일본사람들이 즐겨먹는 식재료

이기도 합니다.

톳은 식이섬유를 다량 함유하고 있으며,

칼로리도 100g당 25kcal로 매우 낮은편에

속하여 다이어트 효과를 볼 수 있고,

다른 해조류에 비해 무기질이 풍부하고 또한

철분도 다량 함유하고 있어 빈혈에 도움을

주고, 이외에도 칼륨과 칼슘도 풍부하여

고혈압이 있는 분들께 도움을 주는 것으로

알려지고 있는 건강식품이기도 합니다.

톳의 분포지는 우리나라 전 해안에 분포되어

있어 이른 봄에 즐겨먹을 수 있습니다.

오늘은 이러한 톳 효능과 영양성분에 대해

알아보도록 하겠습니다. ​

톳의 주 생산지는 남해안과 제주도이며,

부드러우면서도 식감이 특이하여 냉국이나

톳밥 그리고 샐러드는 물론 살짝 데쳐서

두부와 함께 나물처럼 무쳐 먹기도 하고 또한

된장국을 끓여서 먹기도 합니다.

톳은 독특한 식감과 맛 때문에 즐겨 먹기도

하고, 무엇보다 함유하고 있는 철분 성분은

빈혈을 예방해 주고 개선하는데 도움을 주어

일본인들이 즐겨먹기도 합니다.

그럼 아래에서 톳 효능과 함께 영양성분에

대해 좀 더 자세히 알아보겠습니다. ​

톳 효능

톳 효능은 빈혈을 개선하는데 도움을 주는

것으로 알려지고 있습니다.

이는 톳속에 풍부하게 함유하고 있는 철분

성분속에는 헤모글로빈이라는 구성성분으로

몸속에 산소 공급을 원활하게 해주고,

또한 혈액의 순환도 원활하게 해주는 효과를

볼 수 있어 빈혈을 개선하는데 도움을 주는

것으로 알려지고 있으며, 이는 예전부터

민간요법으로 사용해온 것으로 알려져 있어

평소에 빈혈이 있는 분이라면 제철에 나는

톳을 즐겨드시면 도움이 될 수 있답니다.

톳 효능은 혈액순환을 원활하게 해주는데

도움을 줍니다.

톳속에는 칼륨이란 성분을 함유하고 있어

이는 체내에 해로운 나트륨과 노폐물들을

체외로 배출시키는 효과를 볼 수 있어 혈액

순환을 원활하게 하여 각종 혈관성 질환들에

도움을 주는 것으로 알려지고 있습니다.

또한 톳의 칼륨 물질은 고혈압을 일으키는

나트륨의 수치를 낮춰주는 효과를 볼 수

있어 고혈압을 예방하는데 도움을 주는

것으로 알려지고 있어 즐겨드시면 이같은

질환에 도움이 될 수 있다합니다. ​​

톳 효능은 뼈를 튼튼하게 하는데 도움을

주는 것으로 알려지고 있습니다.

톳이 뼈건강에 좋은 이유는 톳속에 함유하고

있는 칼슘과 마그네슘 성분 덕분이며,

이는 뼈는 물론 치아건강에도 도움을 주고

골밀도를 높여주는 효과를 볼 수있어 노년기

골다공증 증상을 예방하는데 도움을 줍니다.

또한 톳의 칼슘 함유량은 우유보다 월등히

높은 것으로 알려지고 있어 위와같은 질환에

효과적인 식품으로 알려지고 있습니다. ​​

톳 효능은 여성분들의 갱년기 증상을

완화하는데 도움을 줍니다.

톳속에는 갱년기에 도움주는 에스트로겐과

유사한 물질들을 풍부하게 함유하고 있어

갱년기장애에 도움을 주는 것으로 알려지고

있으며,발열과 생리불순은 물론 건망증과

안면홍조 그리고 우울증 증상 등을

예방하는데 도움을 주고, 칼로리가 매우 낮고

식이섬유는 풍부하여 적은량을 섭취해도

포만감을 높여주므로 다이어트에도 도움을

주는 것으로 알려지고 있습니다. ​​

톳 효능은 합병증의 원인이 되는 당뇨를

예방하는데 도움을 줍니다.

톳속에는 다양한 미네랄 성분을 함유하고

있으며, 그중 풍부한 식이섬유는 몸에 해로운

중금속을 배출시켜 주는 효과를 볼 수 있어

혈액의 순환을 원활하게 도와주므로 다양한

성인병을 예방하는데 도움을 주고,

함유하고 있는 크롬 성분은 인슐린의 작용을

촉진시켜주고 혈당을 조절하는 효과를 볼 수

있어 당뇨예방에 효과적인 식품으로 알려져

있어 당뇨에 도움을 준다합니다.

이상은 톳 효능과 함유하고 있는 영양성분에

대해 살펴봤습니다.