이제마(李濟馬)가 창안한 인간의 체질을 태양인·소양인·태음인·소음인 4가지로 나눈 한의학

[음과양지]

소양인

소양인의 외형은 가슴이 잘 발달되어 가슴 둘레를 싸고있는 기세가 다부져보이나 허리 아래 골반부위가 약해 보이는 것이 특징입니다.

골격은 가는 편이며 특히 다리가 새 다리처럼 가늡니다. 상체가 튼튼하고 하체는 가벼워서 항상 먼곳을 쳐다보면서 빨리 걷고, 옆을 잘 살피지 않습니다. 여자는 골반기능이 약하여 다산을 하지 못하며 남자는 신장기능이 좋지 않아 양기가 부족한 경우가 많습니다.

비장이 강하고 신장이 약한 체질로 에너지 흡수 및 축적 기능은 강하고 소모 배설의 기능은 약합니다. 소양인은 소화기능이 좋아서 폭식, 과식을 하는 경향이 있으나 가리지 않고 마구 먹어도 탈이 잘 나지 않습니다. 비만 체질이 될 가능성이 많으며 변비를 주의해야 합니다. 소양인은 비교적 성격이 급해서 주변환경이 억압되어 있는 것을 참지 못하고, 스트레스 강도가 높아지면 마구 먹고 잠자는 경향이 있습니다. 모든 기가 위로 올라가는 현상에 의하여 위장에 화가 많아 음식을 먹어도 곧바로 배가 고파서 과식을 하게 되어 비만이 오게 되며, 상대적으로 신장기능이 떨어져 수분이 배설되지 않고 축적되어서 부종으로 인한 비만이 올 수 있다. 주로 아랫배, 어깨, 팔, 등 부분에 살이 많이 찌는 편입니다.

소양인의 기질적 특성은 외향적이고 명랑하며 재치가 있고 판단이 빠릅니다. 다정다감하고 봉사와 희생정신이 강하고 이해관계에 따라 마음이 변치 않습니다. 매사에 민첩하며 판단력이 빠른 동시에 임기응변에 능하여 궁지에서 뛰어난 기질을 발휘합니다. 그러나 계획성이 적고 경박 경솔하며 실수가 잦고 일처리가 용두사미 격이고 또한 싫증도 쉽게 내는 편입니다. 소양인은 전체 인구중 약 20%가 해당되는 정도입니다.

소양인의 비만해소의 주안점은 변비해소와 과식을 하지 않는데 있습니다. 변비해소를 위해 물을 많이 마시고 야채를 많이 먹고 그래도 안되면 우선 장세척을 통해 변비를 해소하고 과식이 지나칠 때는 이침과 체질 다이어트를 통해 항진된 식욕을 억제하시는 것이 좋습니다. 한약으로 배설기능을 촉진시켜 노폐물을 몸 밖으로 쉽게 빠져나가게 하며 비만한 부위에 지방분해침을 맞습니다.

성격이 급한 소양인이 비만을 예방하기 위해서는 정신적으로 되도록 마음을 느긋하게 가지면서 스트레스 해소 방법을 찾는 것이 좋고, 더운 음식을 피하며, 몸을 시원하게 유지하여야 합니다. 매일 허리 이하 하체 단련 운동을 게을리하지 말고 상체에 지방이 붙지 않도록 유산소 운동을 게을리 하지 않아야만 합니다.

뜨거운 음식을 잘 못먹고 찬음식을 좋아하는 소양인은 생강, 마늘, 겨자 같이 맵고 더운 성질의 양념은 별로 좋아하지 않습니다. 또한, 날음식을 좋아하며, 돼지고기를 좋아하고 과일은 별로 좋아하지 않으나 물이 많은 과일만은 즐겨 먹는 편입니다. 미지근하고 차가운 성질의 음식과 시원하고 담백한 음식을 먹는 것이 좋고, 매운 음식이나 술처럼 몸을 덥게 하는 음식, 불을 이용해 조리한 음식은 몸에 열이 많기 때문에 피하는 것이 좋습니다. 인삼차, 커피, 꿀, 마늘고추 등은 소양인에 잘 안 맞는 음식입니다. 항상 몸을 시원하게 유지하도록 하고 평소 대변이 시원하게 배설되면 어느정도 건강하다는 의미이며. 변비가 생기지 않도록 주의하여야 합니다.

아주 잘 맞는	가지, 녹두전, 상추, 시금치나물, 오이, 우엉, 콩, 토란, 팥, 표고버섯, 가재, 게요리, 김, 꽁치, 낙지, 다시마, 돼지고기, 미역, 복어탕, 소라, 오징어, 장어구이, 해삼, 홍어, 달걀, 딸기, 메론, 바나나, 수박, 자두, 참외, 녹차, 결명자차, 구기자차, 알로에, 영지버섯, 된장, 참깨, 청국장
비교적 잘 맞는	강낭콩, 고구마, 배추, 버섯, 보리, 송이버섯, 옥수수, 콩나물, 새우, 전복, 홍합, 배, 앵두, 유자, 키위, 포도, 우유
평소먹기 적당한	감자, 냉이국, 더덕구이, 쌀, 양배추, 연근, 완두콩, 호박, 미나리, 메추리알, 명태, 참치, 땅콩, 레몬, 모과, 밤, 복숭아, 토마토, 귤, 요구르트, 들깨, 설탕, 소금, 밀가루, 빵, 생수
비교적 맞지않는	당근, 도라지무침, 쑥갓, 찹쌀, 갈치, 대구탕, 메기, 멸치볶음, 추어탕, 쇠고기, 사과, 살구, 석류, 은행, 잣, 호도, 코코아, 꿀, 두충차, 오미자차, 율무, 마늘
맞지 않는	갓김치, 고추볶음, 도토리묵, 부추, 쑥, 양파, 파, 피망, 닭고기, 염소고기, 조기, 해바라기씨, 커피, 계피, 생강차, 칡차, 겨자, 후추