안녕하세요
인천부평스와트체대입시학원의
윤우쌤입니다
요즘 날씨가 갑자기 추워져서
감기에 걸리기 쉬우니까
옷 따듯하개 입고 다니세요~!~!
오늘은 20m 왕복달리기와
제자리멀리뛰기를 해보았습니다
먼저 20m 왕복달리기는 새로운 친구들을 위해
스타트자세부터 차근차근 배워보았습니다
달리기 할때 생각보다
팔을 제대로 치는 경우가 많아서
올바른 자세와 범위에서
움직이는 법을 배웠습니다
처음하다 보니까
아직 많이 어색해하네요
계속 연습을 해주면
충분히 자연스러운 턴이 나올 수 있어요
다음은 제자리멀리뛰기입니다
오늘은 간단하게 열을 내고
기록측정을 해보았어요
운동을 시작한지 얼마 안됐지만
벌써 280cm를 뛰었네요
타이밍과 자세만 조금씩 다듬으면
충분히 3m를 뛸 수 있을것같아요
도약자세에서 뒤꿈치가 살짝 들리면서
바닥을 제대로 밀지 못했네요
중심이 앞으로 쏟아지는 점만 개선한다면
가볍게 270cm는 뛸 수 있을것같아요
오늘의 운동일지는 여기서 마무리할게요
예비반 친구들은 항상 모집하고 있으니까
언제든 편하게 연락해주세요
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첫댓글 자세 중요하죠
기처부터 차근차근 예비반은 지금부터!!!
누가 그렇게 잘한단 말이야❕
예비반 모여라~~
다들 너무 잘한다!!
지금 당장 스와트로~!
비밀글 해당 댓글은 작성자와 운영자만 볼 수 있습니다.21.11.16 12:33