스크랩 흥미돋 러닝만큼 가성비 넘치고 정신건강에 좋은운동 없다고 생각하는 달글

[뚱뚱까스]

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장비에 드는 비용은 뭐.. 어떤 운동이든 초기비용은 발생은 하겠지만
런닝은 일단 회비도 없음
난 옷장에 쳐박아둔 운동복,러닝화 신고 맨몸으로 러닝 해서 아주 건강하게 살 빼고 4년째 유지중임 ㅋㅋ 식이 안하고 한달동안 8키로 뺌
‘꾸준히’ ‘올바른 주법’으로 뛴다면 러닝만큼 좋은 운동 없다고 생각해.

그 무엇보다 심신 건강에 진짜.. 진짜 너무 좋아
나 성범죄+잘 다니던 회사 망해서 임금체불+가족사 때문에 우울증 개심하게 앓았는데
러닝 시작하고 진짜.. 퇴마 수준으로 너무 건강해졌어ㅋㅋㅋㅋ사람 자체가 엄청 긍정적으로 변해
나는 필라테스,요가,복싱,크로스핏,수영 등 ㅁ운동 많이 해봤는데 러닝만큼 좋은게 없었어..

예쁜운동복,기능성 운동화도 좋지만 그건 다음 일이고 몸에맞는 편한차림으로 나가서 일단 뛰어보삼
진짜 진짜 최고야 .

글고 러닝이 무릎에 안좋다는 말 많던데
내가 다니는 대학병원 의사선생님 피셜+의학 다큐에서 러닝 자체가 무릎에 악영향 끼치지는 않는다고함
어디까지나 무리가 가지않는 주법으로 뛰었을때!ㅋㅋ
러닝뿐만아니라 그 어떤 운동이라도 무리하면 몸 상하지.. 그건 당연한거임

평균 성인남성 무릎

오른쪽이 꾸준한 런닝을 한 사람들

딱봐도 건강해보임

[메이두G7C8VO]

듣는거 좋아해서 이미 들으면서 하고있긴했어ㅠㅠ 넘 마니해서 무뎌져서 그런가 여러가지 다른방법도 시도해봐야겠어ㅠㅠ

[하이난민숙희]

혹시 러닝머신이면 야외러닝 추천!!

[메이두G7C8VO]

나 야외러닝..🥹

[드래곤에이지솔라스]

런데이 최고야

[가볍게살기]

나 어제 시작함~! 내일도 뛸거야 일단 뛸때 기분이 너무 좋아 바람이 스치는 기분도 좋고 상쾌한 공기도 좋고
저번 가을에 시작하려다가 추워져서 못했는데 그동안 근력운동 했더니 가을보다 페이스 올라갔더라 뿌듯

[멘동냉보샤]

나 전에
런데이 3주차까지 했는대
너무 변화가 없어서 포기햇어ㅠㅠㅠ

[방구뿡이란이름은본명입니까]

콜린성두드러기때문에 뛰고싶은데 가려워서 못뛰겠어 엉엉 날씨 더 풀리고 나면 꼭 뛰어봐야지

[막둥2]

ㅎ 살은.. 안 빠지지만 그래도 매일 하는거 정신 건강에 좋은것같아

[단풍잎]

와 대박.. 혹시 능향 안돌리고 1-4주차만 많이 돌리는 이유가 있어?

[단풍잎]

ㅇㅎ 8주차 코스중에서도 1-4주차 횟수가 젤 많아서 뭔가 루틴이 있나해서 물어봣어!

[단풍잎]

아 미친.. 나잔아..ㅎ ㅠ 난 숫자 다 달라지는거 싫어서 그대로 이어가는중인데 죽궛어요..

[쉬시스시먹어]

자세 잘못잡는건지 허리가 너무 아프더라...

[2023년이루어졌다]

어제 오랜만에 했는데 앞으로도 꾸준히 해야겠다!

[네모방울]

러닝으로 오키로뺌 ㅎㅎ

[jumdonii]

나는 배가 넘 아파.. 일부러 소화 다 하거나 빈속에 뛰어도, 몸은 크게 안힘든데 배가 자주 아파서 많이 못뜀ㅠㅠ

[3월 13일]

유독 런닝을 못하는 사람도 있을까...? 진짜 다른 운동 다 곧 잘하는데 런닝은 진짜... 오래 뛰는 사람들 보면 어떻게 저렇게 오래 뛰지 싶고ㅠㅠㅠ 부러움 ㅠㅠㅠㅠ

[빵못먹어죽은귀신]

7년째 꾸준히 달리고 있어!
풀마라톤도 나가보았고, 지금도 몇 주뒤에 있을 풀마라톤 준비중이야~ 자기에게 잘 맞는 주법으로 달리기 시작하면 부상없이 건강하게 지속 가능합니다^-^! 달리기는 질리지가 않아!

이상 반려취미를 찾은 런시 총총,,

[터버니허드몬아]

난 뛰다보면 정강이가 약간 돌처럼 엄청 땡땡 붓고 엄청 아파ㅜㅜㅜㅜ막 마비오는거처럼 ㅠㅠ 그래서 체력은 되는데ㅜ맨날 뛰다가 멈춤..

[삼각포리]

어나두! 무릎도아프고

[남가수 노래 안듣는 여시]

걷기, 러닝 둘 다 좋은듯!
나는 무릎 약해서 일주일에 한번만 뛰는 편이고 진짜 안뛰면 한달에 한번만 뛸 때도 있어서, 런데이 일년 했는데돜ㅋㅋㅋ 아직 4주차 하고 있는데 체력 진짜 좋아졌어! 웨이트랑 병행하고 있었는데 계단오르기도 추가했어 무릎 주변 근육 강화를 위해!

[R=Vd 행복사랑충만한 2023년]

러닝쵝오🖤