여시뉴스데스크 우울증 극복하려면 ‘염증 치료’부터 해야 하는 이유

[똘똘똘똘똘]

출처 : 우울증 극복하려면 ‘염증 치료‘부터 해야 하는 이유

우울증 극복하려면 '염증 치료'부터 해야 하는 이유 - 코메디닷컴

체내 염증 수치를 개선하는 것이 우울증을 완화하는 하나의 좋은 치료 전략이 될 것으로 보인다. [사진=Mikhail Seleznev/게티이미지뱅크]

우울증 환자의 약 30%는 체내 염증 수치가 높다는 연구 결과가 있다. 이들은 항우울제와 같은 표준 치료 효과가 상대적으로 떨어진다. 염증 수치가 높은 사람은 우울증이 발생하는 메커니즘에 차이가 있을 수 있다는 점에서 개인 맞춤형 치료가 필요할 수 있다.

염증은 병원균, 독소, 부상 등으로부터 우리 몸을 지키기 위해 면역체계에서 생성하는 물질이다. 하지만 스트레스, 나쁜 식습관, 자가면역질환 등으로 발생하는 만성 염증은 세포와 장기를 손상시키고 다양한 건강 문제를 일으킨다. 그 중 하나가 바로 우울증이다.

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진화론적인 관점에서도 염증과 우울증은 연관이 있다. 의학 기술이 없던 과거에는 감염되거나 부상을 입었을 때 휴식을 취하는 것이 무엇보다 중요했다. 염증은 뇌에 기분을 가라앉히며 휴식을 취하라는 신호를 전달하는 역할, 즉 면역체계와 뇌의 소통 수단이었을 것으로 보인다. 기분이 침체되면 활동량이 줄고 이 기간 동안 몸을 회복할 수 있다. 하지만 오늘날은 부상이나 감염보다 신체활동 부족, 나쁜 음식 섭취 등으로 만성 염증이 생기기 때문에 결국 우울한 감정이 불필요하게 활성화되고 있는 상황이다.

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우울증 표준 치료에 반응하지 않으면서 염증 수치가 높은 환자는 앞으로 개인 맞춤형 치료 전략이 필요할 것으로 보인다. 평소에는 염증 발생 원인이 되는 정크푸드 등의 섭취를 줄여야 한다. 잠이 부족해도 전신 염증 수치와 우울증 위험이 증가하니 적정 수면을 취하는 것 역시 중요하겠다.

전문 출처

[행복이 가고 행복이 왔습니다]

홀 나도 염증줄이려고 강황커큐민 알약 먹는데 이게 도움이 되려나?? 정보 고마워!!!

[역류성식도염]

이거 진짜 맞는듯...

[별의진달래]

처음 듣는 얘기야 염증 빠지는거 좀 챙겨먹어야겠다..

[내가알아서할게요]

나 어릴때부터 비염 등등 염증이 많은 체질이었는데 우울증 심햇던거 맞아.. 같은 가정환경에서 자랐어도 내동생보다 훨씬 심했음

[배뗙로제]

맞는말!!!! 음식+운동 이 진짜 중요한거같아 ㅠㅠ 이 두가지만 잘 관리해도 신기하게 긍정적인 쪽으로 생각하게 되고 덜 예민해져!!!

[raspberries]

<염증에 걸린 마음>이라는 책에도 관련된 내용 있어

[222번지]

헐 나잖아

[과신화수소수]

여시 갑자기 한의원은 왜야? 나도 지금 염증때문에 한의원 가서 침맞으려고 하신 한데