[가을 삼림욕] 삼림욕은 가을단풍철이 제철! 가을 삼림욕 하기 좋은 곳. 삼림욕 방법 - 아우토반코리아

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[가을 삼림욕] 삼림욕은 가을단풍철이 제철!

가을 삼림욕 하기 좋은 곳. 삼림욕 방법 - 아우토반코리아

안녕하세요. 유럽풍 정통 아웃도어브랜드 <아우토반코리아>입니다.

오늘은 가을 단풍철을 맞아 여러분께 꼭 추천해드리고 싶은

'가을 삼림욕'에 대해 알아보려고 해요 ^~^

뉴스에서도 보니까 삼림욕은 가을단풍철이 제철이라고 나오더라구요~

산을 좋아하는 분들이라면 정말 4계절 중 이맘때의 가을단풍철!!

돈 주고도 못 사는 평안하고 맑은 기운의 삼림욕을 놓치지 않으실 것 같네요.

울창한 숲에서 신선한 공기를 마시며 몸을 정화하는 삼림욕을 즐기기에

가장 좋은 때, 10월 가을단풍철 !!

숨 가쁘게 달리고 있는 일상에서 잠시 벗어나 자연 속에서

휴식과 평화를 즐겨보는 것은 어떨까요??

아우토반에서 삼림욕 방법부터 가을 삼림욕 하기 좋은 곳까지

소개해드리도록 할게요 ~^_^

가을삼림욕 정보를 보시기 전에 먼저,

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# 1. 가을 삼림욕 :: 삼림욕이란?

삼림욕이란 녹음이 짙은 숲에 들어가 신선한 공기를 호흡함으로써

숲에서 발산되는 향기(피톤치드)를 마시거나 피부에 접촉시키고,

자연경관과 어우러져 심신의 단련과 안정을 가지는 자연건강법을 말해요.

삼림의 낮은 온도, 향, 푸른 빛깔과 나무 등은 쾌적성을 증진시키고,

휘발성의 식물체에 의해 청정해진 공기와 살균력을 가진

독특한 향기물질이 있어 건강에도 좋은 것으로 알려져 있습니다.

숲 속에서 나는 향긋한 냄새는 '테르펜'이라는 물질 때문인데,

여기에 '피톤치드'라는 성분이 포함돼 있다네요.

피톤치드는 식물을 의미하는 '피톤(Phyton)'과 살균력을 의미하는

'치드(Cide)'가 합성된 단어로, 숲 속의 식물들이 만들어내는 살균력을 함유한

물질을 통틀어 말하는 것으로,

나무가 자라는 과정에서 상처 부위에 침입하는 각종 박테리아로부터

자신을 보호하기 위해 내뿜는 방향성 물질이며

그 자체에 살균 및 살충 성분이 포함돼 있습니다.

숲속 향기는 긴장을 완화시켜 스트레스와 피로를 해소하고 심리적 안정감을 주게 되죠.

또 감기나 천식 치료, 말초혈관 단련, 심폐기능 강화, 피부 소독 작용에 도움을 주어

어린이서부터 노인에 이르기까지 누구나 손쉽게 할 수 있는 삼림욕입니다.

#2. 가을 삼림욕 :: 삼림욕 방법

[사진 속 장소 : 제주 절물자연휴양림]

삼림욕 시기는 광합성이 가장 활발한 초여름부터 가을까지가 적당한데,

특히 나무들이 멋드러진 형형색색깔의 옷을 갈아입은 가을단풍철은

그 중에서도 가장 최적의 시기라고 할 수 있습니다.

장소는 산 중턱, 습도가 높고 푹 파여 테르펜이 오랫동안 머무는 계곡이 적당하며,

계곡에는 몸의 자율신경을 진정시키는 음이온이 많아 더 효과적입니다.

활엽수보다는 소나무, 잣나무, 전나무 등 침엽수림이 좋다고 해요!

그리고 일사량이 많고 온도와 습도가 높은 오전 10~낮 12시

또는 새벽 6시에 하는 것이 적합하다고 합니다.

단, 새벽 4∼5시께에는 나무들이 밤새 쏟아낸 이산화탄소가 숲 바닥에 남아 있고,

테르펜도 덜 분비되므로 삼림욕에는 큰 도움이 되지 않는다네요~ㅎㅎ

삼림욕을 할 때는 가슴에서 목까지 공기를 가득 채우는 기분으로

깊이 들이마신 상태에서 잠시 숨을 멈추었다가

조금씩 내쉬는 복식호흡 방법이 많이 권장되고 있으며,

이와 함께 소나무 숲에서 목욕을 하듯이 피부를 마찰하면서

솔잎이 떨어진 곳을 맨발로 걸으면 '가을 삼림욕'을 더욱 만끽해볼 수 있습니다 ^_^

#3. 가을 삼림욕 :: 삼림욕 하기 좋은 곳

[사진출처:네이버 백과사전] 

[위)안면도 자연휴양림, 아래)박달재 자연휴양림]

아우토반코리아와 함께 알아본 '가을 삼림욕' 어떠셨나요??

이번주 주말을 맞아 가족이나 친구, 동료들과 함께

자연 속으로의 여행! 가을 삼림욕의 매력에 빠져보시는 것은 어떨까요??

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