＜ 이제 몸을 챙깁니다 ＞ - 책읽기와 몸챙김 실습

[아난다]

호홉, 자세, 움직임, 음식, 먹기, 수면...
일상에서 순간순간 따뜻한 주의를 기울여 자신의 신체감각을 깨우고,
몸과 마음을 통합하는 ‘바디풀니스’를 통해 온전하게 내 삶을 살아가는 길을 안내한다. “
- 문요한의 < 이제 몸을 챙깁니다 > 중에서 -
 

지난 1월에 진행했던 <이제 몸을 챙깁니다> 책읽기 파일럿 프로그램을 통해서

몸을 대하는 자신의 태도를 돌아보게 되고

매일매일 몸챙김을 실천하는 노력을 하면서

몸과 더욱 친하게 지내는 계기가 되었다는 분들의 이야기를 들으며

참 기뻤습니다.

이 좋은 책을 한번만 읽어서는 안되겠다는 생각이 들어서,

이번에는 좀 더 긴 호흡으로 책읽기를 하면서

몸챙김 습관이 일상에 깊게 뿌리내릴 수 있는 시간을 가져보려고 합니다.

" 당신은 자신의 몸을 어떻게 대하고 계신가요?"

이 중요한 물음에 대해 함께 고민해 보실 분들과

책 읽기와 더불어서

'몸챙김 (bodyfulness) 실습'을 합니다.

4주간의 몸챙김을 통해서

나의 몸과 새로운 관계를 맺어 보세요.

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이 프로그램에서는 책을 읽고 머리로만 아는데서 그치지 않고,

몸으로 직접 체험해보고 실습해보는 시간을 가집니다.

또한, 관련된 내용으로 치유 글쓰기를 하면서 내 것으로 소화시키는 작업을 합니다.

더불어서 책 곳곳에 제시되어있는 몸챙김 내용을 일상에서 직접 실천해보고 나누는 시간을 갖습니다.

▶일정: 2023년 4월 26일부터 4주간 매주 수요일 아침 10:00~12:00

▶장소: 줌 (온라인)

▶참가비: 4만원

▶입금계좌: 카카오뱅크 3333-0665-14141 김소영 (프로그램 시작 후에는 환불되지 않습니다)

▶신청방법: 아래 댓글로 성함 / 연락처 / 나이 / 참가동기를 남겨주시거나,

혹은 카카오톡으로 문의해 주세요 (카톡 ID ; ananda_7)

안내자 ; 김소영 (아난다)

서울불교대학원대학교 심신통합치유학과에서 요가치료학과 상담심리학을 공부하였고,

치유하는 글쓰기 연구소에서 글쓰기 전문가 과정 기본/심화반을 이수했습니다.

평생교육원, 모자의 집, 주민자치센터 등에서 요가를 안내해 왔고,

여성의 전화, 청소년상담복지센터, 건강가정지원센터 등에서 상담사로 활동하고 있습니다.

-> 아난다의 블로그 https://blog.naver.com/grace-ananda

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​​< 파일럿 참가자 후기  >

- 몸도 마음도 편히 쉰 듯, 충전된 듯... 고마운 시간이었습니다.

- 책읽기 끝나고 밖으로 나와 걷는데, 발바닥 감각을 느끼며 걸어집니다. 좋으네요.

- 한 주 동안 몸챙김 한 가지라도 챙겨보려고 숙제주신 페이지를 매일 펼쳐보았어요. 오늘 나는 어떤 실천을 했나 하고요. 덕분에 근무 중 화장실 가고 싶을 땐 참지 않고 수시로 가고 있답니다. ㅎㅎ

- 몸에 주의를 기울이면서 내 몸이 원하는 것이 분명하게 느껴지고 그래서 행동이 가벼워지더라구요.

- 짧은 기간이었지만 저의 몸챙김에 대해 새로운 관점을 가질 수 있어 도움이 되었습니다.

- 책 제목을 처음 봤을 때,  '팔자 좋게 몸이나 챙기다니...' 이런 생각이 먼저 들었어요^^ 그런데 책을 읽고 나니 제 오해였다는 걸 알았고, 요즘 너무 바쁘고 힘든 상황 중에서도 잠깐이나마 몸챙김하면서 중심을 잡는 힘을 얻을 수 있었습니다.