실천 일지를 잘 작성하면 다이어트(절식)를 꼭 성공할 수 있습니다.
★ 효소 다이어트 절식 경연대회를 시작하며 각오 한 마디를 하신다면 ?
전 일주일에 산을 두번이상 타는데 걱정이 앞섭니다,,
밥을 굶으면 하늘이 빙도는데 잘 할수있을지
요즘 절식을 하긴 하는데 힘들더라구요 그래도 일단은 스타트 해봅니다,,,
목표 5키로 감량을 위해서,,
가)준비식 일지
아침 - 평소의 2/3
점심 - 평소의 2/3
저녁 - 평소의 1/3
밥 반공기
발효액 300ml
산에 오르는 날이라서,
오미자효소1000ml
감자두개
김밥 한줄
발효액 500ml
밥반공기와 갈비탕,
아침 - 야채,과일
점심 - 평소의 1/2
떡 두 조각
나)본단식 일지
다)보식기간 일지
과일,야채,연두부등
발효액(효소)
과일,야채,연두부,해조류등
과일,야채,녹즙
과일,야채,녹즙,
★ 효소 다이어트 절식 경연대회를 마치며 소감 한 마디를 하신다면 ?
다이어트 실천일지는
개인정보 보호를 위하여 익명으로 게시되는데 참가자분들께서는 한분도 빠짐없이 매일 매일 작성해주셔야 합니다.
작성해주신 절식일지는 앞으로 효소 다이어트를 하실분들을 위한 소중한 자료로 이용되어질것입니다.
★ 일지를 작성하실때
말머리는 꼭 [다이어트 시작]으로 설정해주시고 성공하신 후에는 꼭 [다이어트 성공]으로 바꾸어 주시길 바랍니다.* ^^*
첫댓글 발효액의 장점이 바로 식사한것 못지않게 공복감을 덜 느끼게 해주는것이라고 하던데 너무 염려마시고 꼭 성공하시길 바랄게요 ^^
어제는 산에 오르는 날이라서 거의 양껏 먹은것 같아요,,날씨는 덥죠 땀은 등줄기를 타고 흠뻑 젖고,,오후 돼니 약간의 어지러움도 느끼는 하루였답니다,
첫댓글 발효액의 장점이 바로 식사한것 못지않게 공복감을 덜 느끼게 해주는것이라고 하던데 너무 염려마시고 꼭 성공하시길 바랄게요 ^^
어제는 산에 오르는 날이라서 거의 양껏 먹은것 같아요,,
날씨는 덥죠 땀은 등줄기를 타고 흠뻑 젖고,,
오후 돼니 약간의 어지러움도 느끼는 하루였답니다,