<![CDATA[
<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1ZK1D/d71b3769507c7ce0701465b3762eb60ae2cacec1" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1ZK1D/d71b3769507c7ce0701465b3762eb60ae2cacec1" data-origin-width="1600" data-origin-height="901"></div><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: 'Noto Sans KR';" data-ke-size="size18">길었던 더위도 슬슬 꺾이고 천고마비의 계절이 돌아왔습니다</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: 'Noto Sans KR';" data-ke-size="size18">하지만 정신 놓고 먹다 보면은 돼지가 돼버리기 십상<br></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: 'Noto Sans KR';" data-ke-size="size18">그러니 우리 맥퀸도 걱정 없이 먹을 수 있는 디저트를 만들어봅시다.</span></p><p style="text-align: center;"> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1ZK1D/905c6e1e03f76b618c12de96f9ada8e7cacc85e4" class="txc-image" width="704" height="396" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1ZK1D/905c6e1e03f76b618c12de96f9ada8e7cacc85e4" data-origin-width="4000" data-origin-height="2252"></div><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: 'Noto Sans KR';" data-ke-size="size18">다이어트의 적 탄수화물을 멀리하고</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: 'Noto Sans KR';" data-ke-size="size18">최대한 단백질 위주로 구성해줍니다</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: 'Noto Sans KR';" data-ke-size="size18">낮은 탄수화물과 양질의 단백질 섭취를 위한 달걀</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: 'Noto Sans KR';" data-ke-size="size18">다이어트 재료로 널리 알려진 두부</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: 'Noto Sans KR';" data-ke-size="size18">최소한의 맛을 챙기기 위한 치즈</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: 'Noto Sans KR';" data-ke-size="size18">근력 성장에 도움이 되는 프로틴 파우더까지 챙겨줍니다</span></p><p style="text-align: center;"> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1ZK1D/83ac43f273b1095340addfac1edd2a97fa0078d3" class="txc-image" width="700" height="394" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1ZK1D/83ac43f273b1095340addfac1edd2a97fa0078d3" data-origin-width="4000" data-origin-height="2252"></div><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: 'Noto Sans KR';" data-ke-size="size18">우선 달걀은 흰자와 노른자를 분리해서 담아줍니다</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: 'Noto Sans KR';" data-ke-size="size18">케이크를 만들 때는 둘을 섞어서 넣어주고 노른자는 따로 부쳐줄겁니다</span></p><p style="text-align: center;"> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1ZK1D/e9ff25ad689bd415bf77a5465be8389aa6331560" class="txc-image" width="700" height="394" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1ZK1D/e9ff25ad689bd415bf77a5465be8389aa6331560" data-origin-width="4000" data-origin-height="2252"></div><p> </p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: 'Noto Sans KR';" data-ke-size="size18">보기도 좋고 맛도 좋게 열심히 저어서 머랭을 만들어줍니다</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: 'Noto Sans KR';" data-ke-size="size18">쿠X에서 산 2만원짜리 거품기가 생각보다 일을 잘해주네요</span></p><p style="text-align: center;"> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1ZK1D/fb29c55ca25ffb2196df8d5cfdafdbe44631c307" class="txc-image" width="700" height="394" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1ZK1D/fb29c55ca25ffb2196df8d5cfdafdbe44631c307" data-origin-width="4000" data-origin-height="2252"></div><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: 'Noto Sans KR';" data-ke-size="size18">다음은 흰자 노른자에 프로틴 파우더를 섞어서 잘 저어줍니다</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: 'Noto Sans KR';" data-ke-size="size18">단백질 가득한 근육그뉵한 친구들이지만 초코맛이 나니 먹을만할겁니다</span></p><p style="text-align: center;"> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1ZK1D/993ffd1aa4f3f91757326954db644e960bbcb16f" class="txc-image" width="700" height="394" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1ZK1D/993ffd1aa4f3f91757326954db644e960bbcb16f" data-origin-width="4000" data-origin-height="2252"></div><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: 'Noto Sans KR';" data-ke-size="size18">거품이 군데군데 보이니 조금 진정하라고 잠시 두고</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: 'Noto Sans KR';" data-ke-size="size18">170~180도 오븐에 20분 정도 구워줍니다</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: 'Noto Sans KR';" data-ke-size="size18">제가 제빵은 1도 모르지만 먹을만한게 나와줄겁니다</span></p><p style="text-align: center;"> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1ZK1D/6c1b8cc30dd32480cd9a0c7301bad0d469d2c5bc" class="txc-image" width="699" height="394" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1ZK1D/6c1b8cc30dd32480cd9a0c7301bad0d469d2c5bc" data-origin-width="4000" data-origin-height="2252"></div><p style="text-align: center;"><span style="font-family: 'Noto Sans KR';" data-ke-size="size18">적당히 퍼석하니 커피 한 잔 내려서 마시면 끝내줄 것 같은 케익이 나왔습니다</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: 'Noto Sans KR';" data-ke-size="size18">머랭 정도만 올려서 마무리해줍시다</span></p><p style="text-align: center;"> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1ZK1D/fa9f3c8faa7f6b181bee7ec14e44ae09398c2144" class="txc-image" width="700" height="394" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1ZK1D/fa9f3c8faa7f6b181bee7ec14e44ae09398c2144" data-origin-width="4000" data-origin-height="2252"></div><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: 'Noto Sans KR';" data-ke-size="size18">다음은 두부입니다</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: 'Noto Sans KR';" data-ke-size="size18">얇게 포를 떠서 사이사이에 치즈를 넣은</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: 'Noto Sans KR';" data-ke-size="size18">두부치즈케익을 만들겁니다</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: 'Noto Sans KR';" data-ke-size="size18">그냥 먹기는 심심하니 된장 소스를 만들어서 마무리해줄거에요</span></p><p style="text-align: center;"> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1ZK1D/a2ce2c91ec632af2884d5d7a549b21d189118340" class="txc-image" width="700" height="394" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1ZK1D/a2ce2c91ec632af2884d5d7a549b21d189118340" data-origin-width="4000" data-origin-height="2252"></div><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: 'Noto Sans KR';" data-ke-size="size18">남은 달걀 노른자는 적당히 부쳐서 장식용으로 사용해줍니다</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: 'Noto Sans KR';" data-ke-size="size18">없는 살림에 있는건 아껴먹어야죠</span></p><p style="text-align: center;"> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1ZK1D/fc75980316c39038f8f06503ded6f8cc91d8bdcb" class="txc-image" width="601" height="1067" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1ZK1D/fc75980316c39038f8f06503ded6f8cc91d8bdcb" data-origin-width="901" data-origin-height="1600"></div><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: 'Noto Sans KR';" data-ke-size="size18">된장 소스로 맛을 낸 두부치즈케이크와 건강해지는 맛의 프로틴 초코케이크</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: 'Noto Sans KR';" data-ke-size="size18">장식용 계란 꽃까지 먹어도 죄책감이 덜한 디저트들을 만들어 보았습니다</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: 'Noto Sans KR';" data-ke-size="size18">다들 환절기 건강 조심하시고 편안한 육성 되시길 바랍니다</span></p><p style="text-align: center;"> </p>
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첫댓글 단백 단백한 디저트에 오늘도 파워가 늘어나는 맥퀸이네요 ㄴ^ㅁ^ㄱ !
프로틴과 식물성 단백질은 메지로 라이언의 머슬을 강화하기에 좋아보이네요. 간단한 재료로 만들기 쉬우니 약간의 당보충과 함께 머슬 후 먹기 좋겠네요
운동부아이들에겐 단백질이란 중요하고 또 중요하죠 단거 많이먹어서 살찌는 맥퀸에게 안성맞춤인 요리같네요 ㅎㅎ
플레이팅도 예쁘고 다이어트용 디저트라 칼로리도 적어서 좋네요!
모양도 예뻐서 더 맛있게 먹을수 있겠어요!
플레이팅이 수준급이네요..!