41일차 ( D - 59 )

[몸짱 3기 고건희]

식사
10:30 현미밥 1공기 닭가슴살 200g 종합비타민 1개 오메가 3 1개
12:30 게이너 3스쿱
16:30 게이너 3스쿱
18:00 감자 3개
19:00 감자 4개
21:00 현미밥 1공기 닭가슴살 100g 계란말이
24:00 천도복숭아 2개

운동
벤치 바벨프레스
덤벨프레스
숄더프레스
래터럴 레이즈
킥백

한마디
아 드디어 50일때에 접어들었다. 이럴수가 벌써 이렇게 되었다니....
오늘 킥백이라는 운동을 새로 들어갔다. 삼두를 아주 끝짱내는 운동이었는데 예전에 밴드로 이런 비슷한 느낌을 주는 운동을 한적이 있어서 느낌을 찾는데 어렵지 않았다. 다만 어려운 것은 '벤치 프레스' 이다.
아무리 느낌을 찾으려고 자세를 살리려고 해봐도 팔쪽이 아직 너무 타이트 한 듯 하다. 그리고 날개뼈와 어깨의 자유도 란....... 마치 gta7정도를 하는 듯한 미친 자유도를 자랑한다. 도데체가 '내 날개뼈여 왜 이리 자유로운 영혼이신가요?' 가만히 앉아서 얌전히 먹어라 해도 말안듣는 모습이 내 어릴적 모습을 보는듯 하다. (부모님의 마음이 이해가....?)