7월소망의집식단

[소망의집]

7월 1주 식단표

									7.1(토)
아 침	※ 식단은 65세 이상 남, 여의 1일 영양필요량의 평균치로 제공합니다. (한국인영양섭취기준, 2010년 한국영양학회)								잡곡밥 소고기무국 조기구이 버섯야채볶음 가지무침 배추김치
점 심									쌀밥 우거지된장국 이면수구기 감자채볶음 오이양파무침 배추김치
저 녁									잡곡밥 근대새우국 꽁치무조림 야채겉절이 어묵양파볶음 배추김치

※위의 식단은 물가상승률과 식품 수급에 따라 달라질 수 있습니다.

♤ 7월 2주 식단표

	7.2(일)	7.3(월)	7.4.(화)	7.5(수)	7.6(목)	7.7(금)	7.8(토)
아 침	잡곡밥 어묵무국 느타리버섯볶음 시금치무침 마파두부 배추김치	잡곡밥 다슬기부추국 계란야채찜 비름나물 재래김구이 배추김치	잡곡밥 계란부추국 두부양념조림 가지양파볶음 오징어젓갈 배추김치	잡곡밥 새우감자국 메추리알조림 풋호박나물 멸치고추조림 배추김치	잡곡밥 건새우아욱국 두부계란 부침 오이실파무침 깨리고추찜 배추김치	잡곡밥 북어들깨국 계란장조림 오이소박이 숙주나물 배추김치	잡곡밥 골골이국 직화떡갈비 단배추나물 잔멸치조림 배추김치
점 심	쌀밥 카레라이스 계란파국 단무지무침 야채겉절이 배추김치	쌀밥 한우육계장 갈치구이 양상추샐러드 실파초무침 배추김치	(특별식) 목삼겹수육 유부장국/쌈장 모듬쌈/새우젓 겉절이무침 배추김치	영양찰밥 오이미역냉국 자반구이 재래김구이 가지나물무침 배추김치	(선호음식) 유부초밥/주먹밥 계란부추국 메추리장조림 상추겉절이 배추김치	쌀밥 들깨감자국 한식잡채무침 실파무침 양상추샐러드 배추김치	쌀밥 어묵탕국 열어구이 시금치무침 깻잎양념무침 배추김치
저 녁	잡곡밥 북어들깨국 새우튀김 깻잎장아지 메추리장조림 배추김치	잡곡밥 골골이된장국 표고버섯볶음 순살치킨구이 부추콩가루찜 배추김치	잡곡밥 홍합미역국 생선까스구이 도토리묵무침 감자양파조림 배추김치	잡곡밥 감자들깨국 오이소박이 꽁치무조림 쑥갓나물무침 배추김치	잡곡밥 소고기무국 훈제햄구이 청포묵무침 골골이무침 배추김치	잡곡밥 오징어무국 장어양념구이 깻잎장아지 비름나물 배추김치	잡곡밥 풋호박젓국 참치김치볶음 상추겉절이 오댕양파 볶음 배추김치

※위의 식단은 물가상승률과 식품 수급에 따라 달라질 수 있습니다.

♤ 7월 3주 식단표

	7.9(일)	7.10(월)	7.11(화)	7.12(수)	7.13(목)	7.14(금)	7.15(토)
아 침	잡곡밥 소고기미역국 두부양념조림 숙주나물무침 재래김구이 배추김치	잡곡밥 물만두국 청포묵무침 가지나물무침 낙지젓갈 배추김치	잡곡밥 소고기무국 비름나물무침 햄구이부침 잔멸치고추조림 배추김치	잡곡밥 들깨미역국 시금치나물 계란새우젓찜 부로컬리무침 배추김치	잡곡밥 아욱건새우국 꽁치무조림 깻잎장아치 감자간장조림 배추김치	잡곡밥 근대국 두부계란부침 표고버섯볶음 오이소박이 배추김치	잡곡밥 어묵탕국 조기구이 메밀묵계란부침 미나리나물 배추김치
점 심	쌀밥 카레라이스 과일샐러드 단무지/오이무침 무채국 배추김치	쌀밥 들깨감자국 자반구이 비름나물무침 오징어숙회 배추김치	(특별식) (초복)삼계닭 신촌약수물 황기/오가피/개두릎 마늘/대추/녹두/찹쌀 겉절이/마늘지/곰취	쌀밥 꽂게탕 갈치구이 오이소박이 비름나물무침 배추김치	(선호음식) 감자수제비 다시물/수제반죽 부추겉절이 단무지채무침 배추김치	쌀밥 등갈비김치찜 이면수구이 한식잡채무침 오이양파무침 배추김치	쌀밥 아욱새우국 열기구이 모듬상추/고추 오이소박이 배추김치
저 녁	잡곡밥 북어미역국 두툼떡갈비 감자조림 애배추나물 배추김치	잡곡밥 들깨감자국 고기완자전 온,도토리묵 부추콩가루찜 배추김치	잡곡밥 부추다슬기국 장어양념구이 과일샐러드 풋호박나물 배추김치	잡곡밥 어묵무국 새우튀김 가지나물무침 우엉조림 배추김치	잡곡밥 소고기무국 돈까스구이 감자채볶음 양념깻잎무침 배추김치	잡곡밥 꽁치우거지국 온,청포묵/양념 잔멸치고추조림 오이양파무침 배추김치	잡곡밥 동태김치탕 꽈리고추찜 양배추볶음 진미채무침 배추김치

※위의 식단은 물가상승률과 식품 수급에 따라 달라질 수 있습니다.

♤ 7월 4주 식단표

	7.16(일)	7.17(월)	7.18(화)	7.19(수)	7.20(목)	7.21(금)	7.22(토)
아 침	잡곡밥 소고기미역국 참치김치볶음 오장어젓갈 비름나물무침 배추김치	잡곡밥 북어들깨국 메추리알조림 가자미구이 풋호박나물 배추김치	잡곡밥 근대건새우국 가지찜무침 오이소박이 시금치무침 배추김치	잡곡밥 순두부국 이면수구이 풋호박나물 어묵양파볶음 배추김치	잡곡밥 아욱된장국 두부양념조림 진미채무침 열무된장나물 배추김치	잡곡밥 감자들깨국 조기구이 단배추나물 꽈리고추찜 배추김치	잡곡밥 어묵탕국 재래김구이 두부계란부침 호박양파볶음 배추김치
점 심	쌀밥 꽁보리밥 무생채/빡빡이된장 도라지/고사리 모듬나물/당근볶음 배추김치	영양찰밥 시금치된장국 재래김구이 자반고등어 오이소박이 배추김치	쌀밥 돼지주물럭 유부장국 모듬상추/고추 실파겉절이 열무김치	쌀밥 황태채무국 갈치감자조림 마파두부 시금치나물 배추김치	(선호음식) 콩국수 야채겉절이 단무지채무침 오이소박이 배추김치	(특별식) (중복.외식) 신촌불로촌식당 닭불고기 녹두 닭백숙 배추김치	쌀밥 배추콩가루국 이면수구이 우엉조림 깻잎순무침 배추김치
저 녁	잡곡밥 메밀묵밥 꽁치김치조림 배추나물 깻잎된장무침 배추김치	잡곡밥 콩나물국 직화떡갈비 부추찜 낙지젓갈 배추김치	잡곡밥 유뷰팽이국 훈제햄구이 애배추나물 마늘쫑콩가루짐 배추김치	잡곡밥 들깨미역국 가자미구이 오이양파무침 야채겉절이 배추김치	잡곡밥 감자수제비국 이면수구이 깻잎순무침 오댕양파볶음 배추김치	잡곡밥 북어계란국 새우튀김 실파무침 시금치나물 배추김치	잡곡밥 순두부국 장어양념구이 표고버섯볶음 양배추찜 배추김치

※위의 식단은 물가상승률과 식품 수급에 따라 달라질 수 있습니다.

♤ 7월 5주 식단표

	7.23(일)	7.24(월)	7.25(화)	7.26(수)	7.27(목)	7.28(금)	7.29(토)
아 침	잡곡밥 아욱국 두부계란부침 풋호박볶음 미나리무침 배추김치	잡곡밥 소고기무국 참조기구이 시금치나물 재래김구이 배추김치	잡곡밥 참치김치국 메추리알장조림 오징어젓갈 시금치무침 배추김치	잡곡밥 순두부계란국 마늘쫑콩가루찜 꽁치무조림 호박나물 배추김치	잡곡밥 들깨무채국 두부양념조림 가지찜무침 곰취장아치 배추김치	잡곡밥 소고기무국 계란야채찜 재래김구이 오이양파무침 배추김치	잡곡밥 계란부추국 메추리알장조림 치킨너겟구이 오이양파무침 배추김치
점 심	꽁보리밥 빡빡이집된장 도라지/고사리 겉절이/생선구이 무채나물 열무김치	(특별식) 한우버섯덮밥 양송이스프 과일샐러드 곰취/명이닢/마늘지 배추김치	쌀밥 콩나물국 생선구이 호박감자부침개 상추겉절이 배추김치	쌀밥 들깨감자국 닭도리탕 오이소박이 야채겉절이 배추김치	(선호음식) 땅스부대찌게 재래김구이 가지나물무침 오이소박이 배추김치	쌀밥 꽃게지리탕 한식잡채무침 상추겉절이 가자미구이 배추김치	쌀밥 육계장 고등어무조림 상추모듬쌈/칼치젓 비름나물무침 배추김치
저 녁	잡곡밥 물만두국 꽁치김치조림 감자양파볶음 가지나물무침 배추김치	잡곡밥 다슬기부추국 두부양념조림 깻잎장아치 숙주나물무침 배추김치	잡곡밥 건새우아욱국 가지전부침 생선까스구이 오이소박이 배추김치	잡곡밥 콩나물국 마파두부조림 열어구이 풋호박나물 배추김치	잡곡밥 황태채미역국 떡갈비구이 도리묵무침 오이양파무침 배추김치	잡곡밥 근대된장국 양념장어구이 우엉조림 시금치나물 배추김치	잡곡밥 어묵무채국 조기구이 양배추쌈/된장 진미채무침 배추김치

※위의 식단은 물가상승률과 식품 수급에 따라 달라질 수 있습니다.

♤ 7월 6주 식단표

	7.30(일)	7.31(월)
아 침	잡곡밥 소고기미역국 두부계란부침 도라지볶음 풋호박나물 배추김치	잡곡밥 들깨감자국 캔고등어조림 표고버섯볶음 시금치무침 배추김치
점 심	곤드레밥 양념간장 도라지/고사리 겉절이/생선구이 무채나물 열무김치	쌀밥 닭계장국 오이소박이 열어구이 한식잡채무침 배추김치
저 녁	잡곡밥 건새우근대국 꽁치김치조림 오댕양파볶음 가지나물무침 배추김치	잡곡밥 오징어무국 두부양념조림 깻잎장아치 부로컬리무침 배추김치

※위의 식단은 물가상승률과 식품 수급에 따라 달라질 수 있습니다.