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님도 다이어트 경력이 화려하시네요.
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그래도 저만큼은 아니니까 힘내시구요.
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20kg 감량을 목표로 하신다면 4개월정도 정신 바짝차리고 빼면 되겠네요.
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전 다이어트 기간을 1년으로 잡았습니다.
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체중이 완전히 내것으로 될때까지 쉬지 않고
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3년이든 4년이든 이번엔 절대로 요요가 못오게 할겁니다.
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제 목표 감량체중이 15kg 쯤 남았으니까 함께 해봅시다.
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꼭 지켜야 하는 사항은
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초저칼로리식사 절대로 안하기.
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1300kcal 이상 먹지 않기.
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유산소운동 매일 30분이상하기.
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근력운동 매일 15분이상 하기.
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화이팅!!!
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--------------------- [원본 메세지] ---------------------
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이제 다시 다이어트 시작입니다.
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여지까지 해보지 않은게 없었는데...
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학교다닐때 수지침 맞고 10킬로 빼봤구요...
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자몽하구 계란... 덴마크다이어트 아시죠? 그거해서 10키로 정도 뺐었구요...
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수영다녀서 5~6키로 정도...
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허벌라이프라구... 하여간 그거먹구 2~3키로...
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말로 하면 뭐하겠습니까...
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울기도 정말 많이 울었었는데...
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요요현상이라구 하죠? 그거땜에... 조금씩 찌더니 남자친구 만나서 남들 다하는거 하구 다니다 보니까...
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18키로 정도가 찐거 있죠... 3년만에...
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이젠 참을수도 없습니다.
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*************그래서 오늘 병원가서 처방전 받았습니다.***************
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아침부터 먹어야 한다길래...
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낼부터 시작하려구 합니다.
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화이팅 해주세요... 제발............ 꼭 소원합니다.
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카페 게시글
┃ 리덕틸 복용기 ⊂⊃
Re:이제 새로운 삶을 시작하려고 준비합니다.<열심히하세요.>
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02.01.13 15:36
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