유머를 통한 자기개발과 교수기법

유머를 통한 자기개발과 교수기법 유머플러스 소장 박 인옥 -유머는 인간관계를 개선시키는 지적인 무기이다. 언젠가 양 주동 박사가 강연을 하시는데 앞에 앉아 있던 학생이 손을 들며, "교수님 그 말씀은 지난번에 하셨던 건데요." 하니까. 박사님이 껄껄 웃으시며, "아니, 이 사람아, 하다 못해 소 뼈다귀도 몇 번씩 우려먹는데 하물며 내 이야기 두 번 들었기로서니 무슨 대수인가?" 하시니 교 실에 웃음보가 터졌다고 한다. 요즘은 각 분야에 유머 감각이 있는 사람이 인기를 얻고 있다. 재미있는 목사님은 부흥이 더 잘되고, 재미있는 선생님은 학생들의 학습 능률도 오르게 하며, 유머리더십을 갖춘 리더는 조직에 활기를 주며 많게는 매출을 900%까지 끌어올릴 수 있다는 것이다. 캐나다의 웃음 연구가 캐서린 펜위크의 연구 결과에 따르면 "직장에서의 웃음은 직원들의 무기력 예방하고 사기를 높여주며 커뮤 니케이션을 원활하게 한다고 한다. 또한 창의성을 증진시키며 자신감을 갖게 하고 좋은 인간관계를 이뤄 생산성을 높여 준다고 한 다. 아인슈타인 박사는 학교 가기를 너무나 싫어했지만 자신의 유일한 학교는 유머였다고 말했다. 창의성과 유머는 맥박이 일치한다고 할 수 있다. 즉 고정관념을 깨야 사람들이 웃기 때문이다. 유머는 타고나야 한다는 생각을 하지만 태어날 때부터 유머를 잘하는 사람은 없다. 1.재미있는 선생님이 되려면 -학생들의 마음을 읽어라 . 취미 취향, -신세대 접근법 신세대의 유머감각, 조크 등을 파악하고 함께 동참하여 거리감을 좁힌다. 유머를 통한 교수법, ① Ask questions(질문을 던지는 방식을 사용) --- 유머를 통한 질문방법 ② Give examples(구체적 사례를 들 것) ---- 유머를 통한 사례제시 ③ Tempo (적절한 타이밍) ---- 분위기에 적합한 적절한 유머 t(time) p(place) 0(ocassion) ④ Think (생각하게 하라) --- 창의적으로 생각하게 하라. (순발력, 대응력, 작응력, 융합력) 2.유머 교수기법이 좋은 이유 1. 유머 한마디로 학생들을 통솔한다. 가. 긴장감을 없애 주므로 사제지간의 거리감을 없앤다. 나. 자유롭게 대화를 하므로 서로의 정보 교환을 쉽게 만든다. 다. 편안한 분위기에서 각자의 잠재된 능력을 발휘하게 한다. 라. 경직된 자세를 풀어주므로 사제지간의 믿음과 신뢰감을 만든다.. 마. 흩어진 분위기를 하나로 뭉치게 한다. 바. 막혔던 생각을 터트려 아이디어를 창출시킨다. 2. 유머로 원만한 대인관계를 만든다. 가. 서로간의 어색한 분위기를 바꾼다. 나. 자연스럽게 서로를 알게 하고 친숙한 관계를 촉진시킨다. 다. 심각한 대화를 부드럽게 만든다. 라. 여유를 통하여 부담 없는 대화를 나눈다. 마. 서로간의 속마음을 털어놓게 한다. 3. 유머 있는 선생님은 생각도 다르다. 가. 여유 있는 생각에서 사고력이 넓다. 나. 부드러운 인간관계로 능률적인 관리를 한다. 다. 사건을 보는 시야가 넓어 정확한 판단한다. 라. 적극적인 자세로 문제 해결능력이 높다. 4. 유머는 아이디어를 만들어 준다. 가. 다양한 창조적인 아이디어를 창출시킨다. 나. 복잡한 것도 쉽게 해결하는 생각을 만든다. 다. 자유로운 발상을 통한 창의성을 만든다. 5. 유머는 리더쉽 있는 학생을 만든다. 가. 내성적 성격을 외향적 성격으로 만든다. 나. 소극적 자세를 적극적 자세로 만든다. 다. 명령식 관리에서 협력적 관리로 만든다. 다. 초조한 생각을 대범하게 만든다. 라. 지나친 긴장감에서 해방시킨다. 마. 부정적 사고방식에서 긍정적 사고로 만든다. 3. 웃음의 효과 * 웃음요법 치료사들은 한 번 웃을 때의 운동효과는 에어로빅 5분과 맞먹는다고 말한다. 웃음은 병균을 막는 항체인 인터페론 감 마의 분비를 증가시켜 바이러스에 대한 저항력을 키워주며 세포 조직의 증식에 도움을 주는 것으로 밝혀졌다. * 웃을 때 분비되는 엔돌핀이나 엔케팔린 등의 물질은 심신의 건강을 되찾게 해준다. * 웃는 사람의 피를 뽑아 분석하면 암 종양세포를 공격하는 <킬러 세포>가 생성되어 있다는 연구 결과도 있다. * 국내 최초로 웃음 요법을 도입한 척추 전문의 이상호 박사는 웃음이 다발성 신경증과 강직성 척추염 치료에 효과적이라고 한다 . * 웃음은 좋은 운동이자 인체의 면역력을 높여 주고 심리적 안정감을 더해주는 특효약임이 밝혀졌다. * 사람은 웃을 때와 감사를 느낄 때, 엔돌핀이라는 건강 호르몬이 분비되고 이 호르몬에 자극을 받아 임파구의 생성이 활성화되며 면역능력과 병균에 대한 저항력이 강화된다. * 웃음은 자연이 인간에게 제공한 가장 효과적인 약 중의 하나라고 한다. * 마음이 밝고 긍정적인 상태일 때에는 뇌로부터 인체의 기능을 활성화시키는 호르몬이 분비되어 뇌의 활동 자체에도 활력이 넘쳐 나게 된다. 이것이 알파파라 불리는 조화 진동이다. * 모두를 사랑하고, 늘 감사하고, 기뻐하며 욕심을 부리지 않는 평화스러운 마음을 유지한다면 몸 속의 엔돌핀은 무한히 생성되고 혈액 속의 T임파구도 강해진다고 한다. * <유머를 통해 질병을 치유한다> <웃음은 특급 치료제> 일본 교토(京都) 우니티카 중앙병원 기마타 하지메 박사팀은 최근 미국의학협회저널(JAMA)에 발표한 논문에서 알레르기 환자가 찰리 채플린의 희극 영화를 본 뒤 증상이 개선된 사례를 소개했 다. 기마타 박사팀은 남녀 알레르기 환자 26명을 두 그룹으로 나눠 각각 찰리 채플린의 희극영화 <모던타임즈>와 일반 비디오를 보여준 뒤 이들의 상태를 관찰했다. 알레르기를 가진 이들 환자는 조사에 앞서 알레르기 유발물질을 주사 했으며 90여분간 비디오를 시청한 뒤 피부상태에 대한 검사 를 받았다. 조사 결과 채플린 영화를 본 환자들은 알레르기로 인한 피부 태흔(苔痕)이 줄어든 데 반해, 일반 비디오를 시청한 환 자등 에게서는 아무런 변화도 나타나지 않았다는 것. * 미국의 플라이 교수는, 웃으면 심장기능을 활발하게 하는 힘이 생기고 십 초 동안 배꼽을 잡고 깔깔 웃으면 삼 분 동안 힘차게 보트의 노를 젖는 것과 같은 운동 효과가 있다고 했다. * 로마린다 의과대학의 리 버크 교수는 1996년 심리신경면역학연구학회에서 웃으면 면역기능이 강화된다는 연구 결과를 발표해 전 세계 의학계로부터 관심을 모으기도 했다. 그는 폭소 비디오를 보고 난 뒤 혈액을 뽑아 항체를 조사하는 실험을 통해 병균을 막는 항체인 인터페론 감마호르몬의 양이 200배 늘어났다고 했다. 그는 <웃음은 대체의학이 아니라 참 의학 >이라고 강조하기도 했다. * 웃을때 많이 분비되는 엔돌핀은 모르핀보다 200배나 효과가 큰 몸속의 천연 진통제로, 기분을 좋게 하고 통증과 근심을 줄여주 는 신경 호르몬이다. 통증이 심한 환자도 웃으면 강력한 천연진통제인 엔돌핀이 분비되어 고통이 줄어들게 된다. 마음이 기쁘고 즐거우면 엔돌핀이 많이 생성되지만, 우울하면 엔돌핀과 반대의 효과를 내는 아드레날린이 분비되어 심장병, 고혈 압과 같은 질환의 원인이 되기도 한다. * 우울하거나 화를 낼때에는 몸 안에서 독소가 만들어진다고 하는 미국의 엘머 게이츠 박사의 연구 결과가 있다. 게이츠 박사는 화를 내고 있는 사람, 슬픔과 고통에 빠져 있는 사람, 후회로 괴로워 하고 있는 사람, 기뻐하는 사람이 토해내는 숨을 각각 채취 해 조사한 결과, 기쁠때 분비되는 각성호르몬과 엔돌핀은 몸의 노화를 방지하고 활력을 주지만, 화를 내거나 고통을 느낄 때 분비 되는 화학물질은 건강에 치명적인 영향을 준다고 한다. 만일 한 사람이 한 시간 동안 계속 화를 낸다면 80명을 죽일 정도의 독소를 만든다는 것이 게이츠 박사의 실험 결과다. 병 든 마음이 병 든 몸을 낳고, 즐거운 마음으로 웃고 사는 것이 좋은 건강법이라는 사실을 잘 말해주는 연구 결과일 것이다. * 긍정적인 사고는 우리 몸을 건강하게 유지하기 위하여 가장 필요한 요소다. 엔돌핀은 몸의 통증을 완화하고, 스트레스를 감소시 키며, 편안한 기분을 만들어 주며, 스트레스를 감소시키는 역할을 한다. 긍정적 의욕을 북돋아 주는 작용도 있다. 아드레날린은 긴장감과 스트레스를 고조시키고, 통증을 더 많이 느끼게 되고, 모든 일에 의욕을 감소시키는 역할을 하며, 아드레날린의 과다 분비는 혈압 상승을 부르며, 장기간 이런 상태가 지속되면 고혈압, 동맥 경화 , 심장 질환, 중풍, 암 등의 성인병으로 연결되기 쉽다. * 미국의 로마린다의대 리버크 교수와 웨스틴뉴잉글랜드대 캐슬린딜러 박사 등은 사람들이 코미디 프로그램을 보고 나면 백혈구와 면역 글로불린은 많아지고 면역을 억제하는 코르티졸과 에프네 피린이 줄어드는 현상을 발견했다. * 웃음은 <코티졸>이라는 호르몬의 과다 분비를 방지하여 스트레스를 극복할 수 있는 공급해 준다. * 웃음은 의학적인 가치 뿐만이 아니라 우리의 생활의 활력소가 된다. 겉모습을 아름답게 하고, 인간 관계를 친밀하게 하고, 사회 에서의 성공의 밑거름이 되기도 하며, 억압된 감정을 발산해 감정을 정화해 낸다. * 사람과 사람의 마음을 이어주는 데 큰 구실을 한다. 웃음이 가득한 밝은 얼굴은 자석처럼 사람들의 얼굴을 강하게 끌어당긴다. * 캐나다의 캐트린 펜윅 씨의 연구 결과에 따르면, 회사 안에서 웃음은 사기를 높여 주고, 의사소통력을 높이고, 창의력을 증시키 며, 자신감을 갖게 하여 좋은 인간관계를 이루어 생산성을 높여준다고 한다. * 웃음은 특히 면역계에 좋은 영향을 미쳐 암, 자가면역 질환 등의 치료에 좋은 효과를 가져올 것으로 기대되고 있다. 웃음에 관한 명언, 격언, 속담 * 웃음이 보약보다 좋다 - 동의보감 - * 한번 웃으면 한번 젊어진다 (一笑一少) * 소문만복래(笑門萬福來: 웃는 문으로 만복이 들어온다) * 그대의 마음을 웃음과 기쁨으로 감싸라. 그러면 천 가지 해로움을 막아주고 생명을 연장시켜 줄 것이다 - 셰익스피어 - * 마음의 즐거움은 양약 - 구약성경 - * 웃으면 복이 온다 * 웃는 얼굴에 침 뱉으랴 * 웃을 때 마다 젊어지고 노할 때마다 늙는다(一笑一少一怒一老0 * 웃음은 만병통치약 * 웃음은 어떤 핵무기보다도 강하다 -오쇼 라즈니쉬 - * 웃음은 최고의 미용제다 * 웃음은 유통기한 , 부작용 없는 최고의 명약 * 웃음은 최고의 피로회복제 * 15초 웃으면 이틀 더 오래 산다. * 웃음은 종교의 본질이다. 심각함은 종교적이 아니며 종교적인 것이 될 수도 없다. 종교는 <삶의 축제>이다 - 오쇼 라즈니쉬 -- 4. 유머예찬 --- 데일 카네기 "웃음 예찬" “웃음은 별로 소비되는 것은 없으나 건설하는 것은 많으며, 주는 사람에게는 해롭지 않으나 받는 사람에게는 넘치고, 짧은 인생으로부터 생겨나서 그 기억은 길이 남으며, 웃음이 없이 큰 부자가 된 사람도 없고, 웃음을 가지고 정말 가난한 사람도 없다. 웃음은 가정에 행복을 더하며, 사업에 활력을 불어 넣어주며, 친구 사이를 더욱 가깝게 하고, 피곤한 자에게 휴식이 되며, 실망한 자에게는 소망도 되고, 우는 자에게 위로가 되고, 인간의 모든 독을 제거하는 해독제이다. 그런데 웃음은 살수도 없고, 빌릴 수도 없고, 도둑질할 수도 없는 것이다” 5. 복을 끌어당기는 최고의 테크닉 33 가지 웃음이 복을 끌어당기는 최고의 테크닉임에도 불구하고 그 방법을 잘 모른다. 사람들은 시간에 맞춰 일어나고 취침하고 출퇴근도 정해진 시간에 하지만 정해진 시간에 웃는 사람은 없다. 우리가 기쁘게 사는데 웃음은 선택이 아니라 필수인데도 웃음이 점점 줄어들고 있다. 웃으면 즐겁고 즐거우면 성공한다. 웃음 띄는 얼굴이 천사표다. 천사표 얼굴은 밝은 사회와 건강한 가정 그리고 만사형통을 보장한다. 1) 힘차게 웃으며 하루를 시작하라. 활기찬 하루가 펼쳐진다. 2) 세수할 때 거울을 보고 미소를 지어라. 거울 속의 사람도 나에게 미소를 보낸다. 3) 밥을 그냥 먹지 말라. 웃으며 먹고 나면 피가 되고 살이 된다. 4) 모르는 사람에게도 미소를 보여라. 마음이 열리고 기쁨이 넘친다. 5) 웃으며 출근하고 웃으며 퇴근하라. 그 안에 천국이 들어있다. 6) 만나는 사람마다 웃으며 대하라. 인기인 1위가 된다. 7) 꽃을 그냥 보지 말라. 꽃처럼 웃으며 감상하라. 8) 남을 웃겨라. 내가 있는 곳이 웃음천국이 된다. 9) 결혼식에서 떠들지 말고 큰 소리로 웃어라. 그것이 축하의 표시이다. 10) 신랑신부는 식이 끝날 때까지 웃어라. 새로운 출발이 기쁨으로 충만해진다. 11) 집에 들어올 때 웃어라. 행복한 가정이 꽃피게 된다. 12) 사랑을 고백할 때 웃으면서 하라. 틀림없이 점수가 올라간다. 13) 화장실은 근심을 날려보내는 곳이다. 웃으면 근심걱정 모두 날아간다. 14) 웃으면서 물건을 팔라. 하나 살 것 두 개를 사게 된다. 15) 물건을 살 때 웃으면서 사라. 서비스가 달라진다. 16) 돈을 빌릴 때 웃으면서 말하라. 웃는 얼굴에 침 뱉지 못한다. 17) 옛날 웃었던 일을 회상하며 웃어라. 웃음의 양이 배로 늘어난다. 18) 실수했던 일을 떠올려라. 기쁨이 샘솟고 웃음이 절로 난다. 19) 웃기는 책을 그냥 읽지 말라. 웃으면서 읽어 보라. 20) 도둑이 들어와도 두려워말고 웃어라. 도둑이 놀라서 도망친다. 21) 웃기는 개그맨처럼 행동해 보라. 어디서나 환영받는다. 22) 비디오 웃기는 것을 선택하라. 웃음 전문가가 된다. 23) 화날 때 화내는 것은 누구나 한다. 화가 나도 웃으면 화가 복이 된다.. 24) 우울할 때 웃어라. 우울증도 웃음 앞에서는 맥을 쓰지 못한다. 25) 힘들 때 웃어라. 모르던 힘이 저절로 생겨난다. 26) 웃는 사진을 걸어 놓고 수시로 바라보라. 웃음이 절로 난다. 27) 웃음노트를 만들고 웃겼던 일 웃었던 일을 기록하라. 웃음도 학습이다. 28) 시간을 정해놓고 웃어라. 그리고 시간을 점점 늘여라. 29) 만나는 사람을 죽은 부모 살아온 것 같이 대하라. 기쁨과 감사함이 충만해진다. 30) 속상하게 하는 뉴스를 보지 말라. 그것은 웃음의 적이다. 31) 회의할 때 먼저 웃고 시작하라. 아이디어가 샘솟는다. 32) 오래 살려면 웃어라. 1분 웃으면 이틀을 더 산다. 33) 돈을 벌려면 웃어라. 5분간 웃을 때 5 백만 원 상당의 엔돌핀이 생산된다. 5. 유머감각을 익히는 방법 -TV,라디오, 신문, 인터넷을 활용 -실수담을 모아라. -비유, 직유, 은유, 과장을 활용 -유머의 효용을 인식하라. -장난기 있게 살아라. -유머 노트 준비 -유머쪽지 활용 -유머를 찾아라. *스트레스란? *스트레스에 대처하는 방법 -스트레스를 이용하기 -받아들이기 -유머, 요가, 노래부르기, 단전호흡 -자신의 가치를 바로 알기 -자신을 가꾸기 -묵언의 규칙 바꾸기 -완전히 벗어나기 -고민이나 근심이 많은 사람과 가까이 하지 않기 -충분한 영양, 휴식을 취한다. *안면 피드백- *바디 피드백- *웃음의 엔커링 *결론 ---유머가 경쟁력이다--- 세상이 참 많이 변했다. 유머가 바로 경쟁력인 사회까지 도래했으니 말이다. 신나고 재미있는 일터로 만들자는 `펀 (FUN)경영`이 요즘 화두로 떠오르고 있다. 이 `펀(fun)경영`의 조건에는 다양한 놀이도 포함되어 있지만 으뜸인 것이 바로 유머감각이다. 직장 내에서 일을 할 때 똑같은 일을 해도 즐겁게 일을 하느냐에 따라 그 결과에 차이가 있다는 것이다. 관료적이고 딱딱한 조직에 활력을 불어넣어 생산성을 높이는 효과를 바로 유머가 한다는 것이다. 마찬가지로 이젠 교사가 학생들 에게 엄격한 학습만을 행한다면 절대로 즐거운 수업이 될 수 없다. 우선 교사는 `열린 마음`을 가져야 한다. 교사 수업시간에 유 머를 친근하게 던져 한 번씩 웃고 시작한다면 학생전체가 하루를 유쾌하게 보낼 수 있을 것이다.