근력운동 헬스클럽에서 하는거랑 집에서 하는게 효과가 많이 다를까요?

[곰곰주]

지금은 헬스클럽에서 근력+유산소 하고 있는데요. 아이가 방학하면 헬스클럽 갈 시간이 없을 것 같아서요.

그래서 집에서 티비보면서 그 시간 정도 근력운동을 하면 되지 않을까 하는데 집에서 하는게 헬스클럽 가서 하는 것보다 효과가 떨어질까 걱정이네요.

사실 헬스에서는 기본 10kg-15kg정도 무게로 하는데 집에서는 1kg 아령으로 하거든요.

그럼 효과가 많이 떨어질까요?

[김류진]

물론 효과는 조금씩 다르겠지만 다이어트는 꾸준하게 하는게 제일 중요해요. 조금 모자라는 운동량은 다른 운동으로 채우시면 될거같아요 ! 집에서 가능한 운동으로