「건강」아침 식사의 중요성

[롱다리]

■ 아침식사의 중요성

많은 사람이 아침 식사를 거르는 것이 익숙하고, 아침에는 모자란 잠을 더 자는 것을 선호하며, 끼니를 거르고, 규칙적이지 못한 식사를 하는 것이 자연스러운 생활입니다.

아침 식사는 영어로 ‘Breakfast’입니다. ‘깨다’를 뜻하는 ‘break’과 ‘단식, 금식’을 의미하는 ‘fast’의 합성어인 이 단어는 자는 사이 공복이 된 우리의 몸을 식사를 통해 깨운다는 의미를 담고 있다고 볼수 있는데요,, 공복을 깨주는 아침 식사는 뇌와 장기에 영양소를 보내고, 몸을 깨우는 역할을 합니다.

장기가 활발하게 움직이다 보면 소화에도 도움을 주고, 뇌에 공급해야 할 에너지가 올바르게 닿기 때문에 집중력과 학습이나 업무의 결과가 좋아질 수 밖에 없습니다.


아침 식사를 자꾸 거르게 되면 어떻게 될까요??

규칙적이지 못한 식사는 비만의 원인이 됩니다. 배가 고픈 상태에서 많이 먹게 되거나, 끼니를 거르고 제대로 먹지 못한 만큼 다른 간식을 먹게 되거나 이후 식사에서 폭식할 확률이 높기 때문인데요,, 이러한 올바르지 못한 식습관의 반복은 기초대사량의 감소로 이어져, 비만으로 이어질 확률이 높고, 영양 불균형 상태로 만들 가능성도 크다고 합니다.

또한, 아침 식사를 비롯한 식사를 자꾸 거르다 보면 신체에 올바르게 에너지가 전달될 수 없는 일이 많아지면서 뇌, 신장, 간, 소화기 등 다양한 장기에 문제가 나타날 수 있습니다.


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■ 출처:네이버

[명길이(카페지기)~♡]

지금껏 아침식사 해본적없슴..
이제부터라도 해야되나

[롱다리]

아침 식사 먹어야 머리 회전이 잘 돌아간다고 TV에서 나왔어요.그러니까 챙겨 드세용

[명길이(카페지기)~♡]

그래서 내가 머리가 나쁘나.
아놔~

[롱다리]

ㅋㅋㅋ왜 그런데요...

[명길이(카페지기)~♡]

여자는 얼굴만 이쁘면 된다.
이 미모에 머리까지 좋으면 부담스럽다

[롱다리]

메인사진 귀엽네요.혹시 화장빨인가요?ㅋㅋㅋㅋ

[명길이(카페지기)~♡]

요새 이런 어플이 있다네~
매직이네ㅋㅋㅋ

[롱다리]

뽀샵두 하셨고 화장두 확실히 하셨네요 ㅋㅋ눈만 귀여워요.ㅎㅎ

[명길이(카페지기)~♡]

화장은 안해따
쌩얼이당~

[리턴]

항상 좋은글 감사합니다^^

[롱다리]

넵

[미호]

중요한데 시간이 없다능

[롱다리]

30분 일찍 일어나시면 되겠네요.