재난대비 국민행동요령 산행 안전수칙

[누가모르랴]

재난대비 국민행동요령 산행 안전수칙

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hanjy9713

2024.02.02. 18:35조회 4

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재난대비 국민행동요령

산행 안전수칙

요약 성묘 · 벌초 등 야외활동 시 안전수칙을 알려드립니다.

위급 상황 시 행동 요령(3C)

･ 1단계 : 위급상황을 인식하고 어떻게 행동할지를 결정하는 것(Check)

･ 2단계 : 도움을 요청하는 것(Call)

･ 3단계 : 응급의료기관에 인계할 때까지 적절한 처치를 하는 것(Care)

구조 요청 시 꼭 알려야 할 정보

･ 응급 상황이 발생한 정확한 장소

･ 무슨 일이 일어났는지

･ 부상자의 상태 정도

･ 전화 거는 사람의 이름, 연락처

･ 얼마나 많은 사람이 다쳤는지

･ 응급처치는 어떻게 하고 있는지

응급조치

가슴통증, 호흡곤란 등의 급성질환이 발생했을 때

･ 등산을 하다가 극심한 가슴통증이 발생했다면 심장혈관, 즉 관상동맥의 이상을 의심해 볼 수 있다.

･ 특히, 가슴이 터질 듯 하거나 짓누르는 듯한 통증을 느낀다면 협심증이나 심근경색일 때 발생하는 현상일 수 있으므로 즉시 편안한 자세로 휴식을 취해야 하며 구조대에 도움을 요청하도록 한다.

･ 심혈관계에 이상이 있는 사람은 무리한 등산을 피해야 하며 혈관확장제를 미리 준비하여 증상이 나타났을 때 복용하는 것이 좋다.

･ 호흡곤란 증세가 나타났을 때에는 등산을 중단하고 안정을 취해야 하며 호흡을 깊게 천천히 하도록 하고 증상이 좋아지지 않으면 즉시 도움을 요청해야 한다.

겨울철 디카, 휴대폰 랜턴 배터리 방전보호

･ 리튬이온 배터리는 온도가 낮으면 작동에 무리가 가거나 방전될 소지가 있다. 따라서 평상시 배터리를 따뜻한 체온으로 보호하여 방전 및 예기치 못한 상황에 유의한다.

･ 추운 날씨에는 자켓 안에 넣어 다니며 손난로 등으로 함께 보관하면 효과적으로 배터리 방전을 예방할 수 있다.

･ 랜턴 배터리의 경우 사용 중인 배터리와 배터리 사이에 종이를 넣어둠으로 절전효과를 일으킬 수 있다.

고혈압 및 빈혈 환자 등산 시 주의 사항

･ 평소 고혈압이 있는 사람이 혈압이 잘 조절되지 않은 상태에서 산에 오르면 혈압이 더욱 상승하게 된다.

･ 갑작스러운 혈압상승은 뇌출혈 등 위험한 상황으로 이어질 수 있으므로 각별히 주의해야 한다.

･ 빈혈환자 역시 등산을 하게 되면 운동량이 증가하여 몸에 더 많은 산소를 공급해야 하는데 이는 심장에 부담을 줄 수 있다.

골절

･ 뼈가 부러지는 부상을 입었을 경우에는 먼저 손상 부위를 차갑게 유지하고 부목을 대고 고정시켜야 한다.

･ 나뭇가지나 두꺼운 종이 등을 사용하여 옷가지 등으로 묶으면 된다.

･ 골절 부위에 출혈이 있으면 직접 압박으로 지혈을 하고 부목을 대도록 한다.

･ 뼈가 외부로 노출된 개방성 골절 부상을 입었다면 뼈를 억지로 안으로 밀어 넣으려 하지 말고 만약 뼈가 안으로 들어간 경우라면 의료진에 알리도록 한다.

･ 개방성 골절은 노출된 부위를 통해 감염이 생길 우려가 있으므로 환부를 깨끗한 가제나 수건으로 덮고 부목으로 고정시켜 빨리 병원으로 이송해야 한다.

다리에 쥐날 때

･ 만약에 왼쪽 다리에 쥐가 나는 등 근육이 경직 혹은 경련이 일어날 경우 왼쪽 손등의 새끼 손가락 중간마디를 오른 손 검지 손톱 등으로 꾹 눌러본다.

･ 특별히 아픈 부위가 있다면 지속적으로 해당 부위를 누르게 되면 일시적으로 통증을 경감시킬 수 있다.

･ 오른쪽 다리의 경우 같은 방법으로 오른쪽 손등의 새끼 손가락 중간 마디 부위를 지압한다.

머리손상

･ 머리를 다쳤을 때 환자가 의식을 잃거나 토하거나 두통을 계속 호소한다면 반드시 응급실에 가서 검사를 받아야 한다.

･ 이 때는 가능한 가장 가까운 응급실을 찾는 것이 바람직하다.

뱀에 물렸을 때

･ 몸을 눕혀 안정시킨 뒤 움직이지 않게 하고 물린 부위가 부풀어 오르면 5~10cm 위쪽을 묶어 독이 퍼지지 않게 한다.

･ 입에 상처가 없을 때 물린 부위를 약간 절개하고 입으로 독을 빨아낸다.

･ 뱀에게 물린 경우 뱀의 모양을 잘 살펴야 한다.

･ 독사는 머리가 삼각형이고 목이 가늘며 물리면 2개의 독이빨 자국이 난다.

･ 독사가 아니면 당황할 필요는 없다.

･ 소독을 주된 처치로 하면 되는데 비누와 흐르는 물로 상처 부위를 깨끗이 씻고 옥시풀 등의 소독약으로 소독한 다음 거즈 같은 청결한 천으로 덮는다.

･ 동물에게 물린 상처는 여러 가지 감염증의 원인이 되므로 처치가 끝났으면 조속히 의사의 진찰을 받는다.

･ 만약 독사에 물린 사람이 있을 때는 우선 환자가 안정하도록 바닥에 눕힌다.

･ 움직이면 혈액순환이 좋아져 독소가 빨리 퍼지므로 주의해야 한다.

･ 상처부위를 물로 잘 씻어 내고 소독을 한 다음, 상처보다도 심장에 가까운 곳을 가볍게(표면의 정맥을 압박할 정도로) 묶어둔다.

･ 구조자는 환자의 상처부위에 직접 입을 대고 독소를 빨아낸다. 강하게 빨아내고 빨아내거든 재빨리 뱉어 버린다.

･ 이러한 처치를 몇 번 되풀이하고 독소를 빨아낸 사람은 깨끗이 양치질을 한다.

･ 상처의 처치가 끝나면 환자를 들 것 같은 것에 태워서 안정한 상태 그대로 서둘러 의사의 치료를 받게 한다.

･ 치료가 늦어지면 독소가 전신에 퍼져서 쇼크상태에 빠지는 수가 있으므로 주의해야 한다.

벌레에 물렸을 때

･ 밝은 색의 옷이나 헤어스프레이, 향수 등은 곤충을 유인할 수 있으므로 피하고, 남은 음식도 꼭 덮어놓으므로 벌레들로부터의 피해를 예방한다.

･ 산행 중에는 긴 상하의가 모기를 막는 일차적 방책이다.

･ 그 외 초음파를 발생시켜 모기를 퇴치한다는 초음파 모기 퇴치기, 바르는 모기약 등을 병용한다.

･ 또한 손목에 걸어 착용할 수 있는 모기퇴치 용품도 휴대한다.

벌에 쏘였을 경우

･ 산행 중 벌에게 쏘이는 경우, 억지로 독침을 빼려 하지 말고 신용카드 같은 얇은 도구를 이용하여 살살 긁어 주면 곧 벌침이 빠진다.

･ 이후 환부를 절대로 문지르지 말아야 한다.

･ 계곡물이나 생수 등으로 차가운 물수건을 만들어 상처 부위를 덮어준다.

･ 이 때 얼음물에 적신 물수건으로 냉찜질을 해주면 통증이 가신다.

･ 한편 얼음 등으로 물린 부위를 찜질하고 암모니아 수 등을 바르면 큰 문제는 없다.

･ 또한 보통 대용으로 우유를 바르는 것도 좋다.

･ 전신적인 쇼크나 알레르기 반응 시 병원에 입원, 응급치료를 받아야 한다.

여름철에 잡목숲을 산행할 때

･ 날씨가 무더운 한 여름, 가시넝쿨로 뒤덮힌 잡목 숲을 산행할 경우 피부보호를 위해 가급적 긴 팔을 입어야 한다.

･ 그러나 더위로 인해 여의치 않을 경우 반팔에 토시를 착용하여 산행길이 좋으면 토시를 벗고 잡목구간 출연시는 다시 입는 형태로 수시로 갈아 입도록 함으로 가시넝쿨에 피부가 상하지 않도록 주의한다.

(토시: 손목을 감싸는 천으로 만든 것. 일명 "소대"라고 함)

열상

･ 찢어져서 생긴 상처를 열상이라고 한다.

･ 열상은 출혈도 많고 때로는 피부속의 근육과 인대 등도 밖으로 보일 수 있다.

･ 특히 머리부위의 열상은 출혈량이 많아서 상처부위 범위가 작더라도 심한 출혈을 발생시킨다.

･ 열상이 있을 때에는 열상의 정확한 부위를 확인한 후 거즈를 덮고 손으로 눌러주면 지혈이 된다.

･ 이 때 지혈제를 사용하면 지혈제 가루가 상처 사이에 박혀 세척으로도 완전히 제거 되지 않아 나중에 봉합해도 상처가 잘 치유되지 않을 수 있기 때문에 사용하지 않는 것이 좋다.

･ 열상은 대부분 상처를 봉합해야만 하기 때문에 가능한 빠른 시간 안에 응급실을 찾아야 한다.

예기치 못한 눈길 상황 발생시

･ 예상치 못한 폭설 등으로 산길이 눈으로 덮였을 시, 비상 아이젠을 착용하여야 하나 상황이 위급하다면 대용으로 신발 위에 양말을 벗어 신고 산행한다. 또는 아이젠 대용으로 배낭에 항상 9mm 줄을 예비하여 눈길 발생 시 발에 줄을 감고 산행하도록 한다.

저체온증

･ 저체온증은 체온이 35℃ 이하로 내려간 상태를 말하는데 추운 겨울철에만 발생하는 것이 아니라 땀 등으로 옷이 젖어 있는 상태에서 바람이 불면 발생할 수 있다.

･ 특히, 체력이 저하되고 탈진한 상태라면 더욱 위험할 수 있으므로 주의해야 한다.

･ 체온이 떨어지기 시작하면 움직임이 둔화되기 때문에 스스로 정상체온을 회복하는 능력이 저하된다.

･ 따라서 날씨가 크게 춥지 않은 가을철이라도 등산을 할 때에는 체온을 유지시켜 주는 재질의 등산복과 여벌의 옷을 준비하고 탈진되지 않도록 수분과 탄수화물을 적절히 섭취해야 한다.

･ 만약 체온이 저하되었다면 옷이나 담요 등을 덮어 보온을 하고 따뜻한 물을 마시며 피부를 강하게 문질러 혈액순환이 잘 되도록 하는 것도 좋다.

･ 무엇보다 빨리 도움을 요청해서 따뜻한 곳으로 이동해야 한다.

주변에 응급환자 발생시

･ 우선 당황하지 말고 침착하게 행동해야 한다.

･ 당황하게 되면 평소에 잘 알고 있던 응급처치조차 제대로 하지 못하고 환자를 더욱더 불안하게 할 수 있다.

･ 혼자서 모든 것을 해결하려는 것은 잘못이다. 환자 상태가 나쁘거나 급할수록 주변의 도움을 청해야 한다.

･ 소방서에서 운영하는 119 구급대는 응급환자 신고접수 후 5분 안에 현장에 출동하여 도움을 주고 있다. 전국 어디서나 119로 전화 가능하다.

･ 추락사고 현장에서 무리하게 환자를 옮기려고 서두르게 되면 손상을 악화 시킬 수 있으니 구급대를 기다린다.

･ 응급처치가 항상 필요한 것만은 아니다. 무엇인가를 해야 한다는 강박관념에 욕심을 부리다 보면 불필요한 처치를 하거나 응급실 도착시간을 지연시킬 수 있다.

･ 예를 들어 부엌에서 요리를 하다가 칼에 손을 베인 경우에 출혈이 멈추도록 상처부위를 거즈로 감싸거나 손으로 누르는 것은 좋지만 약국에 달려가 지혈제나 항생제를 사다가 상처에 뿌리고 응급실에 오는 것은 잘못이다.

･ 응급처치의 우선순위 중 가장 중요한 것은 생명유지를 위한 호흡과 심장운동이다. 이를 위하여 기도유지, 인공호흡, 심장압박 등이 다른 처치에 우선되어야 한다.

･ 예를 들어 교통사고로 의식을 잃고 고개가 앞으로 젖혀져 있으면 기도가 막실 수 있는데 이 경우에 눈에 보이는 사지의 출혈에만 신경쓰다보면 숨을 못쉬어 불행한 일이 생길 수 있다.

･ 병원응급실로 옮겨야겠다고 결정이 되면 가장 가까운 병의원의 응급실로 환자를 옮겨 1차 응급조치를 받아야 한다.

･ 무조건 큰 병원만 고집하여 멀리 떨어진 대학병원 등으로 옮기다 보면 치료시기를 놓쳐 상태가 악화될 수도 있다.

찰과상과 절상

･ 등산 시에는 날카로운 나뭇가지나 등산장비 등에 피부를 긁히거나 베이는 경우도 자주 발생한다.

･ 사소한 부상이라면 소독 후 반창고를 붙이도록 하고 만약 피가 멈추지 않거나 출혈이 심각할 때는 환부를 심장보다 높은 곳으로 들어 올리고 피가 나는 부위는 압박을 통해 지혈하도록 한다.

치아 손상

･ 치아가 뿌리째 빠진 경우는 식염수나 우유에 빠진 치아를 담가서 치과 응급처치를 받을 수 있는 병원으로 빠른 시간 안에 가져 가면 적절한 이식치료를 받을 수 있다.

탈진

･ 탈진을 방지하기 위해서는 사전에 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요하다.

･ 등산을 하면서 물을 조금씩 자주 마시고 쉬는 동안에는 탄수화물을 섭취하도록 하며, 알코올이나 고단백 음식은 피하는 것이 바람직하다.

･ 만약 등산로에서 길을 잃고 오랜 시간 헤매다 탈진 증세가 나타날 때에는 그늘에 편한 자세로 눕도록 하고 등산화와 양말을 벗고 조이는 옷과 허리띠 등을 느슨하게 풀어주는 것이 좋다.

･ 물을 충분히 공급하며 이때 소금물이나 염분제를 먹는 것은 피해야 한다.

발목염좌

･ 발목을 '삐었다' 혹은 '접질렀다'고 표현하는 발목 염좌는 울퉁불퉁한 바위나 계단을 오르내릴 때 흔히 발생하는 증상이다.

･ 다리가 균형을 잃으면서 발목이 돌아갔을 때 걷기 힘들어지고 부위가 부어오르는 것을 느낄 수 있는데 이는 인대의 일부 혹은 전체가 늘어나거나 파열됐기 때문이다. 가벼운 발목 염좌의 경우 따로 치료를 하지 않아도 저절로 낫게 되지만 2~3일이 지났는데도 지속적으로 발목 부위에 통증을 느낀다면 병원을 찾는 것이 좋다.

･ 단순 염좌라 생각하여 방치했다가 뒤늦게 골절이 발견되는 경우도 있기 때문이다.

･ 인대가 손상된 경우라면 3~4주간 석고부목 고정을, 인대가 파열된 상황이면 4~6주간 석고 고정을 해야 한다.

･ 발목 염좌를 초기에 제대로 치료하지 않을 경우 다친 부위를 반복적으로 삐게 되거나 만성적 통증에 시달릴 수도 있으므로 주의해야 한다.

산에 오를 때는 어떻게 할까?

･ 산행은 아침 일찍 시작하여 해지기 한두 시간 전에 마친다.

･ 하루 8시간을 산행하고, 체력의 30%는 비축한다.

･ 일행 중 약한 사람을 기준으로 산행한다.

･ 될 수 있으면 30킬로그램 이상의 짐을 지지 않는다.

･ 배낭에는 기상이변 등을 대비 랜턴, 우의, 휴대전화(예비 축전지), 상비약품을 준비하고 손에는 될 수 있으면 물건을 들지 않는다.

･ 등산화는 발에 잘 맞고 통기성과 방수성이 좋은 것을 신는다.

･ 산행 중에는 한꺼번에 너무 많이 먹지 말고, 조금씩 자주 섭취한다.

･ 산에서는 아는 길도 자주 지도를 보고 확인한다.

･ 길을 잘못 들었을 때는 당황하지 말고, 아는 위치까지 되돌아가서 다시 확인한다.

･ 등반로 외의 산행을 삼가고, 길을 잃었을 때에는 계곡을 피하여 능선으로 올라간다.

･ 등산화 바닥 전체로 지면을 밟고 안전하게 걷는다.

･ 보폭을 너무 넓게 하지 말고 항상 일정한 속도로 걷는다.

･ 발 디딜 곳을 잘 살펴 천천히 걷는다.

･ 처음 몇 차례는 15~20분 정도 걷고 5분간 휴식하고, 차츰 30분 정도 걷고 5~10분간 휴식한 다음 산행에 적응이 되면 1시간 정도 걷고 10분간씩 휴식하는 것이 좋다.

･ 산행 시에는 수시로 지형과 지도를 대조하여 현재 위치를 소방서에서 설치한 위치판 고유번호와 함께 확인하는 것이 좋다.

･ 내려갈 때는 자세를 낮추고 발아래를 잘 살펴 안전하게 디딘다.

･ 썩은 나뭇가지 풀, 불안정한 바위를 손잡이로 사용하지 않는다.

･ 급경사 등 위험한 곳에서는 보조 자일을 사용하는 것이 좋다.

산에서 캠핑할 때는

･ 야생동물이나 곤충으로부터 피해를 보지 않도록 주의하고, 뱀 등이 나타나면 절대로 공격을 하면 안 된다.

･ 계곡에서 캠핑할 때는, 밤사이 집중호우가 내려 물이 갑자기 불어나면서 위험해질 수 있으므로 물 가까이 텐트를 치지 않는다.

･ 물을 쉽게 구할 수 있고 바닥이 평평해야 하며, 뒤에 암벽이나 언덕이 없어 산사태 위험이 없는 곳에 텐트를 친다.

･ 벌레에 물리면 비눗물로 즉시 씻고, 항히스타민제 연고를 바른다.

･ 휴대용 랜턴, 라디오, 밧줄(로프), 구급약품 등을 준비해둔다.

･ 호우주의보 발령 시 라디오에 귀를 기울여 기상상태를 주시한다.

･ 등산 중일 때에는 빨리 하산하거나 급히 높은 지대로 피신하되, 물살이 거센 계곡을 절대로 건너지 않는다.

･ 야영 중에 물이 밀려들 때에는 절대로 물건에 미련을 두지 말고 신속히 대피한다.

･ 집중호우 시 나무로 만들어진 다리(교량)는 건너지 않는다.

산행 안전 국민행동요령

･ 등산로를 미리 파악하고 통신장비 등 기본 등산장비를 휴대하며 음주, 단독산행을 삼가야 합니다.

･ 산행은 아침 일찍 시작하고 해지기 한 두 시간 전에 마쳐야 합니다.

･ 하루 산행은 8시간 이하로 하며 일행 중 가장 약한 사람을 기준으로 산행합니다.

･ 배낭 무게는 가급적 가볍게 하고 발에 맞는 등산화를 신어야 합니다.

･ 사고를 대비하여 비상식량을 챙기고 산행 중 음식물은 한꺼번에 너무 많이 먹지 말고 조금씩 자주 먹습니다.

･ 등산로가 아닌 곳은 출입하지 않아야 하며, 길을 잘못 들었다고 판단되면 빨리 되돌아가야 합니다.

･ 우천 시 계곡산행은 피해야 하고 폭우로 계곡물이 불어나 급류로 바뀐 때에는 절대 건너지 말아야 합니다.

･ 낙석이 자주 일어나는 경사진 곳과 바위벽 아래를 지날 때에는 낙석에 유의합니다.

･ 산행 중 조난 또는 길을 잃었을 경우에는 계곡을 피하고 능선을 따라 이동합니다.

산행 안전수칙 및 사고시 행동요령 동영상

가을산행 안전수칙 홍보영상

출처: 행정안전부 재난대비 국민행동요령

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안전한 가을 산행을 위해서 지켜야 할 수칙을 알아보겠습니다. 산에 오르기 전 날씨를 반드시 확인하고 큰 일교차 및 저체온증에 대비해 여벌의 옷을 준비하며 발목염좌, 무릎 부상 등을 예방하기 위해서 등산 전 가벼운 스트레칭으로 근육의 긴장을 충분히 풀어줍니다. 낙옆이 쌓인 곳 아래에는 얼음이 있을 수 있고 낙엽 자체에도 습기가 많아 매우 미끄러우므로 넘어지지 않도록 주의하고 짧은 낮 시간을 고려해 해지기 한두시간 전에 산행을 완전히 마칠 수 있도록 하는 것이 중요합니다. 무엇보다 안전 수칙을 잘 지켜서 사고 없는 가을 산행 즐기시길 바랍니다.

산악 안전사고 예방 및 행동요령

출처: 행정안전부 재난대비 국민행동요령

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대자연의 품에서 몸과 마음의 건강을 위해 즐기는 산행. 하지만 늘어나는 산행인구 만큼이나 안전부주의로 인한 갖가지 산악 사고도 매년 증가하고 있는데요. 산악사고의 종류와 안전한 등반 요령을 알아봅니다. 산악 안전사고 산악사고의 종류 산악 안전사고 중 가장 빈번한 추락사고 폭풍이나 지반 약화 등 자연적인 요인과 방심, 판단 미숙, 준비 부족 같은 인위적 요인이 원인으로 대부분 신체 장애나 사망으로 이어 지고 있습니다. 사오십대에서 빈번한 탈진 사고는 자신의 건강이나 체력을 생각하지 않고 무리하게 걷거나 무거운 짐을 지고 산행하는 경우에 자주 발생합니다. 특히 탈진 상태에서 악천후를 만났을 땐 저체온증으로 목숨을 잃는 경우가 있어 각별한 주의가 필요합니다. 저체온증으로 인한 사고는 일교차가 큰 봄이나 가을철에 자주 일어납니다. 땀을 많이 흘린 후 체온이 정상 이하인 35℃ 이하로 급격히 떨어지면서 발생하는데 오한이나 현기증 사지마비로 의식을 잃기도 합니다. 악천 후와 탈진이 주 원인으로 외부 기후와 내부 체온 상황에 따라 수시로 입고 벗을 수 있는 여벌의 옷을 준비하는게 중요합니다. 계곡 급류 사고를 막기 위해선 폭우로 계곡물이 불어나 급류로 바뀌었을 때에는 절대 건너지 말아야 합니다. 무엇보다 비가 올때에는 계곡 산행을 피하는 것이 사고 예방의 지름길 입니다. 일사병은 여름철 장시간 뜨거운 햇볕에 노출되어 있을 때 체온이 39℃에서 4℃까지 올라가면서 발생합니다.기력이 떨어져 무의식 상태에 빠질 경우 사망에 이를 수도 있어 여름산행시 각별한 주의가 요구됩니다. 겨울 산행시 가장 빈번한 동상과 동사 사고는 젖은 옷과 신발 장갑이 얼었을 발생합니다. 겨울 산행에 나설 땐 장비를 철저히 준비하고 안전을 최우선으로 하는 마음 가짐이 중요합니다. 벼락으로 인한 감전 사고는 우산이나 피켈, 알파인 스틱과 같은 것들이 머리보다 위에 올라와 있을 경우 재질과 관계없이 벼락을 유인하면서 발생합니다. 벼락은 주로 높은 곳에 떨어지므로 천둥 번개가 칠때는 재빨리 낮은 곳으로 대피해야 불의의 사고를 예방할 수 있습니다. 봄, 가을철에 잦은 야생 식물류에 의한 중독 사고 일반인들은 식물이나 버섯에 독이 있는지 구별하기가 쉽지 않습니다. 때문에 먹을 수 있는 것이라는 확신을 없는 한 절대 아무것이나 먹어서는 안됩니다. 어설픈 지식을 갖은 사람들의 잘못된 판단이 여러사람을 생명의 위험에 빠져들게 할 수 있습니다. 낙석 사고를 막기 위해선 낙석이 자주 발생하는 경사진 곳과 바위벽 아래를 지날 때 돌을 떨어뜨리지 않도록 조심해야 합니다. 또 암벽 등반을 할때는 항상 헬멧을 쓰는 습관을 들이고 밧줄의 흐름에도 각별한 주의가 필요합니다. 예방 10대수칙 산행 전에는 산행 코스, 난이도 등에 대한 충분한 정보를 얻은 후 해지기 한두 시간전 산행을 마칠 수 있도록 계획을 세웁니다. 등반로에 국립공원 특별 보호 구역이나 샛길 같은 출입금지구역은 출입하지 않습니다. 기상특보가 발령될 때에는 산행을 자제합니다. 만약 산행 중 기상특보가 발령되면 이동 중인 탐방객들은 재빨리 하산 하거나 안전한 장소로 신속히 대피합니다. 낙뢰 예보가 있을 때는 가능한 한 산행을 나서지 않는 것이 좋습니다. 산행 계획은 자신의 체력을 고려하여 수립하고 절대 무리한 산행은 금물입니다. 배낭은 30kg 이상을 넘지 않게 합니다. 평소 지병이 있거나 과음, 과로를 한 날은 최대한 휴식을 취해야 무리가 없습니다. 충분한 경험과 장비를 갖추지 않고 암릉이나 암벽 등반을 하지 않습니다. 특히 초보자는 위기 대처 능력이 떨어져 추락사고 같은 치명적인 사고가 일어 날수 있어 더욱 주의해야 합니다. 폭우로 수량이 불어난 계곡은 무리하게 건너지 않고 물이 빠지기 기다리거나 상류로 올라가 밧줄을 이용해 건넙니다. 산행 전후엔 스트레칭으로 충분히 몸을 풉니다. 발목을 중심으로 스트레칭을 하면 관절 부상을 예방할 수 있습니다. 계절에 맞는 장비와 복장을 갖춥니다. 또 기상 이변등을 대비해 랜턴, 우의, 상비약품을 준비합니다. 혼자 산행을 하면 응급상황에 대처할 수 없는 만큼 단독 산행은 피합니다. 얼음이 녹기 시작하는 3월은 그 어느때 보다 산행하기 까다로운 계절입니다. 따뜻한 봄이라도 산속에는 잔설이 쌓여있거나 녹지 않아 노면이 미끄러운 경우가 많으므로 등산화나 아이젠을 준비합니다. 이른 봄은 낮과 밤의 온도 차가 크고 기후 변화가 가장 심한 시기이므로 바람막이 옷과 보온 의류가 필요합니다. 또 일기 변화나 사고 등이 생길 수 있으므로 반드시 랜턴을 준비합니다. 봄이 되면 바위사이의 흙과 수분이 녹고 얼기를 반복해 낙석이 많습니다. 암벽 등반시 반드시 헬멧을 착용합니다. 여름은 장마로 인한 폭우가 빈번한 계절입니다. 폭우나 우천시 산행 요령을 숙지하고 장비 보호와 체온 유지를 위한 방수 대책과 의류 관리가 필요합니다. 땀이나 빗물을 닦기 위한 등산용 손수건과 강한 태양광으로부터 얼굴을 보호해주는 차양이 넓은 모자도 준비하면 좋습니다. 계곡 산행 중 갑작스런 폭우나 소나기 때문에 물이 불어날때는 되도록 무리한 산행을 자제하는 것이 바람직합니다. 가을은 날씨 변화가 심해 사전 준비가 필요합니다. 더위가 가시지 않은 9월이라고 해도 반드시 바람막이 옷과 보온의류를 준비합니다. 절기가 추분을 지나면 낮의 길이가 급격히 짧아지기 시작하므로 일찍 출발하고 일찍 하산하도록 산행 계획을 세웁니다. 낙엽이 쌓이면 길을 잃기 쉬우므로 지도를 지참하고 해가 짧아지는 시기이기 때문에 당일 산행이라도 반드시 랜턴을 준비해야 안전한 산행을 즐길 수 있습니다. 겨울엔 일조 시간이 짧은 만큼 산행 시간도 줄기 때문에 해발 1,500m 이상 되는 큰 산일 경우 오후 3시면 하산이나 야영을 결정해야 합니다. 특히 겨울 계곡은 빨리 어두워지므로 당일산행일 경우 코스를 될 수 있으면 동쪽에서 서쪽 능선으로 잡는 것이 안전합니다. 눈에 의한 사고가 많은 겨울산에선 체온을 유지하고 저체온증을 막는 것이 중요하므로 털옷 등 보온 의류를 준비합니다. 체력 소모가 많은 겨울산행에서는 악천후나 작은 사고도 조난으로 이어질 수 있습니다. 때문에 당일산행에서도 보온병과 헤드랜턴용 건전지 여분도 넉넉하게 준비하는 것이 좋습니다. 털옷과 스패츠, 장갑과 아이젠, 등산화는 겨울 산행에 꼭 필요한 장비이므로 철저하게 준비합니다. 작은 부주의로 목숨까지 잃을 수 있는 산악사고! 미리 준비하고 주의하는 법만이 우리의 소중한 생명을 지킬 수 있습니다.

본 내용은 일반적인 상황에서의 행동요령을 설명하는 참고자료입니다. 실제 상황에 따라 적절한 행동요령은 달라질 수 있습니다.
[네이버 지식백과] 산행 안전수칙 (행정안전부 재난대비 국민행동요령)