[위아요가/아차산역 요가]우리가 진정으로 원하는 웰니스란 무엇일까요?

[위아요가&필라테스]

안녕하세요,

위아요가 & 필라테스

입니다 :)

요즘 ‘웰니스(Wellness)’라는 말을 정말 많이 사용합니다.

건강한 음식을 먹고, 운동을 하고, 몸을 관리하는 것도 물론 웰니스의 한 부분입니다. 하지만 우리가 진정으로 원하는 웰니스는 단순히 날씬한 몸이나 건강검진에서

좋은 수치를 얻는 것만을 의미하지 않습니다.

진짜 웰니스는 내 몸과 마음이 편안하게 연결되어 있는 상태에 더 가깝습니다.

운동을 더 많이 하는 것이 웰니스일까요?

매일 운동해야 할 것 같고,

몸에 좋은 음식만 먹어야 할 것 같고,

조금이라도 쉬면 뒤처지는 것처럼 느껴질 때가 있습니다.

하지만 몸은 항상 똑같지 않습니다.

어떤 날은 힘차게 움직일 수 있고,

어떤 날은 천천히 스트레칭하는 것이 필요하며,

어떤 날은 충분히 쉬는 것이 가장 좋은 선택일 수 있습니다.

내 몸의 상태를 무시한 채 계속 몰아붙이는 것보다

오늘 내 몸에 무엇이 필요한지 알아차리는 것,

그것이 오히려 웰니스에 가까운 태도입니다.

위아요가 & 필라테스

좋은 몸보다 ‘편안한 몸’

우리가 정말 원하는 것은 완벽하게 마른 몸이나 유연한 몸이 아닐지도 모릅니다.

아침에 일어났을 때 몸이 무겁지 않고,

오래 앉아 있어도 허리와 목이 덜 불편하고,

계단을 올라가도 숨이 너무 차지 않고,

밤에는 편안하게 잠들 수 있는 몸.

그리고 하루를 살아갈 충분한 에너지가 남아 있는 몸.

이런 작은 변화들이 모여

삶의 질을 만들어 줍니다.

마음의 건강도 웰니스의 일부입니다

몸을 아무리 잘 관리해도 마음이 늘 긴장되어 있다면 건강하다고 느끼기 어렵습니다.

잘 먹고, 잘 움직이는 것만큼

충분히 쉬는 것,

내 감정을 알아차리는 것,

사람들과 건강하게 관계를 맺는 것,

혼자 있는 시간을 편안하게 보내는 것 역시 중요합니다.

그래서 요가와 필라테스 같은 움직임도 단순히 칼로리를 소비하는 시간이 아니라

내 몸의 감각을 다시 느끼고 나에게 집중하는 시간이 될 수 있습니다.

우리가 원하는 웰니스는 ‘지속 가능한 건강’

웰니스는 어느 날 완성되는 결과가 아닙니다.

매일 완벽하게 운동할 필요도 없고

항상 건강한 음식만 먹을 필요도 없습니다.

잘 움직이고, 잘 먹고,

잘 자고, 잘 쉬고, 다시 일상으로 돌아올 수 있는 힘.

그리고 내 몸이 보내는 신호를 조금 더 빨리 알아차리는 것.

결국 우리가 진정으로 원하는 웰니스는

더 완벽한 사람이 되는 것이 아니라,

지금의 나를 더 건강하고 편안하게 살아가게 만드는 것 아닐까요?

오늘의 운동도 나를 몰아붙이기 위한 시간이 아니라

내 몸을 돌보는 시간이 되었으면 좋겠습니다.

📢 궁금하신 사항 언제든지 네이버 톡톡 or 전화 주세요 ~

📞 전화번호 : 02) 446-3330

📍 센터 주소 : 서울 광진구 천호대로 663 3층

위아요가&필라테스

(아차산역 2번 출구 앞 이디야커피 건물 3층)

#아차산필라테스 #아차산역필라테스 #아차산요가 #아차산역요가 #능동요가 #능동필라테스 #필라테스강사 #요가강사 #강사자격증 #구의동요가 #구의동필라테스 #중곡동요가 #중곡동필라테스 #군자역요가 #군자역필라테스 #군자동필라테스 #군자동요가 #위아요가앤필라테스 #위아요가 #요가 #필라테스 #플라잉요가 #기구필라테스 #매트요가 #플라잉요가 #키즈플라잉 #명상 #다이어트 #운동 #운동하는여자 #운동하는남자

#요가ttc #요가지도자교육 #기구필라테스지도자교육 #필라테스자격증 #요가자격증

#요가강사자격증 #필라테스강사자격증

#신규요가프로그램 #요가수업런칭 #신규요가수업

#기공요가 #기공 #위아스테빌리티플로우 #wearestabilityfolwyoga

위아요가서울 광진구 천호대로 663