김계란이 매겨본 다이어터를 위한 서브웨이 샌드위치 티어 평가

<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin" data-link="http://cafe.daum.net/subdued20club/ReHf" data-link-newwindow="_blank"><a href="http://cafe.daum.net/subdued20club/ReHf" target="_blank" class="ke-link"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/db3bc991cc811264a000cb9ff8aa909ffe0048c9" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/db3bc991cc811264a000cb9ff8aa909ffe0048c9" data-origin-width="474" data-origin-height="227"></a></div><p style="text-align: center;">출처 : 여성시대 (제주시조천읍)<br>원출처 <a href="https://theqoo.net/index.php?mid=square&category=24788&page=13&document_srl=2749442996" target="_blank" class="ke-link">https://theqoo.net/index.php?mid=square&category=24788&page=13&document_srl=2749442996</a></p><div class="figure-open" contenteditable="false" data-ke-type="opengraph" data-ke-align="alignCenter" data-og-type="website" data-og-title="김계란이 매겨본 다이어터를 위한 서브웨이 샌드위치 티어 평가 - 스퀘어 카테고리" data-og-description="이렇게 구성할 경우 위트 빵 + 로스트 치킨 + 모짜렐라 치즈 = 약 350kcal / 단백질 함량 약 27g가 만들어짐 하지만 15cm 샌드위치 기준으로 탄수화물 함량이 45g정도라 적은 편이기 때문에 김계란은 여" data-og-host="theqoo.net" data-og-source-url="https://theqoo.net/index.php?mid=square&category=24788&page=13&document_srl=2749442996" data-og-url="https://theqoo.net/square/2749442996" data-og-image="http://scrap.kakaocdn.net/dn/bmw73B/hyRY85uITj/WvdmkuDrwU6FLhYSLtgxV0/img.png?width=1050&height=585&face=0_0_1050_585"><a href="https://theqoo.net/index.php?mid=square&category=24788&page=13&document_srl=2749442996" target="_blank" data-source-url="https://theqoo.net/index.php?mid=square&category=24788&page=13&document_srl=2749442996"><div class="og-image" style="background-image:url(http://scrap.kakaocdn.net/dn/bmw73B/hyRY85uITj/WvdmkuDrwU6FLhYSLtgxV0/img.png?width=1050&height=585&face=0_0_1050_585)"></div><div class="og-text"><p class="og-title">김계란이 매겨본 다이어터를 위한 서브웨이 샌드위치 티어 평가 - 스퀘어 카테고리</p><p class="og-desc">이렇게 구성할 경우 위트 빵 + 로스트 치킨 + 모짜렐라 치즈 = 약 350kcal / 단백질 함량 약 27g가 만들어짐 하지만 15cm 샌드위치 기준으로 탄수화물 함량이 45g정도라 적은 편이기 때문에 김계란은 여</p><p class="og-host">theqoo.net</p></div></a></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/c804eb3f557320d9ba296315cbcc5820c26545cb" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/c804eb3f557320d9ba296315cbcc5820c26545cb" data-origin-width="1050" data-origin-height="585"></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/a816e6bae93fb58c86f9486a438317b0e5690cb0" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/a816e6bae93fb58c86f9486a438317b0e5690cb0" data-origin-width="1052" data-origin-height="583"></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/87d165718d3e26d0177955cf3c92ed8eefd2e1ad" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/87d165718d3e26d0177955cf3c92ed8eefd2e1ad" data-origin-width="1038" data-origin-height="568"></div><p style="text-align: center;">이렇게 구성할 경우<br><br>위트 빵 + 로스트 치킨 + 모짜렐라 치즈 = 약 350kcal / 단백질 함량 약 27g가 만들어짐<br><br>하지만 15cm 샌드위치 기준으로 탄수화물 함량이 45g정도라 적은 편이기 때문에<br><br>김계란은 여기에 아보카도를 추가해서 먹는다던지(대신 지방 함량이 높은 구성을 했다면 아보카도 섭취도 주의)<br><br>저지방 우유를 같이 섭취하는 것을 추천했음<br><br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/c0cb68473ca318091cea137614fd9be9ae1577fa" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/c0cb68473ca318091cea137614fd9be9ae1577fa" data-origin-width="1037" data-origin-height="584"></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/ff73283b17999a50630fe78841b84165005999b8" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/ff73283b17999a50630fe78841b84165005999b8" data-origin-width="1047" data-origin-height="573"></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/467890f4e02a3c7b39f30af33c797a02620031bd" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/467890f4e02a3c7b39f30af33c797a02620031bd" data-origin-width="1045" data-origin-height="584"></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/02b7c2e3fe707ba3778c3e42fe8f17dcd9f217e1" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/02b7c2e3fe707ba3778c3e42fe8f17dcd9f217e1" data-origin-width="1040" data-origin-height="581"></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/ec9ec22a6ba73e9cf2a336d564388db78e9c4b5a" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/ec9ec22a6ba73e9cf2a336d564388db78e9c4b5a" data-origin-width="1041" data-origin-height="585"></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/f7bd562e17bc2331888e3641704a6b24205d4f80" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/f7bd562e17bc2331888e3641704a6b24205d4f80" data-origin-width="1043" data-origin-height="585"></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/34e0978ffa228996d7fc49aa3e10481261107623" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/34e0978ffa228996d7fc49aa3e10481261107623" data-origin-width="1047" data-origin-height="585"></div><p style="text-align: left;">Q) 짤에는 안나왔지만 소스는 어떻게 먹는게 좋나요에 대한 김계란의 답변<br><br>1. 안 뿌리는게 베스트<br>2. 하지만 맛도 중요하다고 생각하기 때문에 머스타드 소스, 레드와인 식초, 후추 소금을 추천<br>3. 올리브 오일은 지방이 많이 들어가 있어서 칼로리가 조금 부담<br>4. 나머지 소스는 패스<br><br><br><br>Q) 칼로리가 낮으니까 과당음료나 과일음료랑 같이 먹어도 되나요에 대한 김계란의 답변<br><br>차라리 샌드위치를 30cm로 드세요 제발...<br></p>