❤️ 고지혈증,당뇨,고혛압,3대 질병 동시집는 음식5가지♡

😃고지혈증, 당뇨, 고혈압 3대 질병을 동시에 잡는 기막힌 음식 5가지 (D체널 26.1.27) 식탁에 꾸준히 올렸을 때 고지혈증· 당뇨·고혈압 모두에 도움이 되는 음식 5가지 -귀리 : 밥에 소량 섞거나 오트밀로 섭취 -올리브 오일 : 아침 공복이나 샐러드에 1작은술 정도 -브로콜리 : 살짝 데쳐서 꾸준히 섭취 -견과류(아몬드·호두) : 하루 한 줌 정도면 충분 -그릭요거트(무가당) : 아침 공복이나 식사와 함께 소량 섭취 😃삶에 지친 우리에게 힘을 주는 명언 항상 맑으면 사막이 된다. 비가 내리고 바람이 불어야만 비옥한 땅이 된다. 지켜보는 가마솥은 더 늦게 끓는다. 부자에겐 자식은 없고 상속자만 있다. 굽은 나무가 선산을 지킨다. 결점이 없는 사람은 계곡이 없는 산과 같다. 여행은 가슴 떨릴 때 해야지, 다리가 떨릴 때 해서는 안된다. 정(情)을 베는 칼은 없다. 바다는 비에 젖지 않는다. 한치의 혀가 역적을 만든다. 노인이 쓰러지는 것은 도서관 하나가 불타 없어지는 것과 같다. 낯선 이에게 친절하라. 그는 변장한 천사일지 모른다. 인생에서 가장 슬픈 세 가지는 첫째 할 수 있었는데, 둘째 해야 했는데, 셋째 해야만 했었는데…! 같은 실수를 두려워하되, 새로운 실수를 두려워 마라. 실수는 곧 경험이다. 오늘은 당신의 남은 인생 중 첫날이다. 인생은 곱셈이다. 어떤 기회가 와도 내가 제로(ㅇ) 면 아무런 의미가 없다 별은 바라보는 자에게 빛을 준다. 실패란 넘어지는 것이 아니라 넘어진 자리에 머무는 것이다. 슬픔이 그대의 삶으로 밀려와 마음을 흔들고 소중한 것을 쓸어가 버리면 그대 가슴에 대고 말하라. "이것 또한 지나가리라"라고... 산다는 것은 호흡하는 것이 아니라 행동하는 것이다. 중요한 것은 자아(自我)를 상실하지 않는 것이다. 절망하지 않으면 반드시 성취된다. 게으름은 쇠붙이의 녹과 같아서 노동보다 더 심신을 소모시킨다. 자신의 습관을 자유롭게 통제할 수 있는 사람은 인생에 있어 많은 일을 할 수 있다. 세월은 피부를 주름지게 하지만, 열정을 포기하는 것은 영혼을 주름지게 한다. 진정으로 강한 사람은 강열하면서도 온화해야 한다. 또한 이상주의자이면서 현실주의자이어야 한다. 두려운 것은 죽음이나 고난이 아니라 고난과 죽음에 대한 공포이다. 고통은 인간을 생각하게 만든다. 사고(思考)는 인간을 현명하게 만든다. 지혜(知慧)는 인생을 견딜 만한 것으로 만든다. 삶을 사는 방식에는 오직 두 가지가 있다. 하나는 "모든 것을 기적"이라고 믿는 것이고 다른 하나는 “기적은 없다"라고 말하는 것이다. 가장 지혜로운 자는 허송세월을 가장 슬퍼한다. 궁핍은 영혼과 정신을 낳고, 불행은 위대한 인물을 낳는다. 결점이 많다는 것은 나쁜 것이지만 그것을 인정하지 않는 것은 더 나쁜 것이다. 세상에서 가장 강한 자는 혼자 힘으로 설 수 있는 자이다. 길이 가깝다고 해도 가지 않으면 도달하지 못하며, 일이 작다고 해도 행하지 않으면 성취되지 않는다. 너무 많이 뒤돌아보는 자는 크게 이루지 못한다. 당신의 의견이 옳다 하더라도 무리하게 남을 설득하려는 것은 현명하지 못하다. 모든 사람은 설득당하는 것을 싫어하기 때문이다. 연애는 가슴 떨릴 때 해야지 다리 떨릴 때는 못한다ᆢ 🎶애증의 강 - 김재희 https://youtube.com/watch?v=awnisa6R1Fc&si=_GZTrLlScPeTq45L