블랙커피
수프리모 먹는데요..
설탕 하나두 안넣구
날씨가 더워서
얼음넣고.. 시원한물 넣어서 냉커피로 마시는데..
칼로리가 어떤지 몰라서요..
커피믹스를 굉장히 좋아했었는데
블랙에 푹 빠졌습니다..
이걸 써서 어떻게 먹지 했었는데..
정말 개운하고 그렇더군요.
블랙커피가 이뇨작용에도 좋고,
물살도 빼주고 좋다고 하던데...
일반 커피.. 블랙 ..설탕 안넣고 먹어도 해당이 되는지요?
블랙커피가 다이어트에 좋다는건
원두커피를 이야기 하는게 아닌가 싶어서요.
제가 먹고 있는건 수프리모 거든요.
커피만 사서..
블랙으로 태워서 먹는데..
어떤가 싶어서요.
살이 20kg쪄서 다이어트를 해야 할거 같아서요.
도움말씀 좀 부탁드려요.
그리고..가끔
이시간에두 커피가 생각이 나는데요..
먹으면 살이 찔까요?
칼로리가 궁금합니다..
그리고..블랙커피를 식사전에 마시면 식욕억제도 되고 좋다는데..
원래 밥먹기전에 물종류를 마시면
살찌는 체질로 변한다고 하던데..
블랙커피는 예외인지요..
조언좀 부탁드려요..
첫댓글 아메리카노 검색해 보면 칼로리 0 또는 10 으로 나오더라구요. 칼로리 없다고 봐야겠죠. 커피를 드셔야 하면 설탕없이 블랙 드시는게 좋지만 식후에는 좋지 않습니다. 커피에 들어 있는 어떤 성분이 인체에 들어가면 인슐린 분비를 교란시킨다더군요. 그래서 밥으로 먹은 에너지를 지방으로 흡수하는데 영향을 많이 끼친대요. 식간(식후 2시간 이후)에 드시길 권합니다. 그리고 이뇨 작용을 시키는 것도 맞지만 말 그대로 물이 빠져 나가는 거지 지방이 빠지는 건 아니니 체중은 줄어도 실제로 살이 빠지는 건 아닙니다.
그리고 밥 먹기 전에 마시는 물때문에 살찌는 체질로 변한다는 말은 전 처음 듣는 말이네요. 다이어트때 물을 많이 드셔야 한다고 하는데 다이어트에 좋은 물은 식전 식후 30분~1시간 때 말고 마시는 물을 말하는 거지요. 식전 식후에 마시는 물은 위액을 묽게 만들어 음식물 소화에 좋지 않은 영향을 미친답니다. 결론은 하루에 1~2리터의 물을 마시되 식전 식후에는 피하고 한번에 많이 마시지 말고 맛을 음미하듯 조금씩 마시는게 좋다 입니다. 커피도 식후를 피해 식간에 가끔 마셔주는게 좋구요. 그리고 운동 전에 커피를 마시면 운동 할때 도움 된답니다. 참고하세요^^