첫댓글아메리카노 검색해 보면 칼로리 0 또는 10 으로 나오더라구요. 칼로리 없다고 봐야겠죠. 커피를 드셔야 하면 설탕없이 블랙 드시는게 좋지만 식후에는 좋지 않습니다. 커피에 들어 있는 어떤 성분이 인체에 들어가면 인슐린 분비를 교란시킨다더군요. 그래서 밥으로 먹은 에너지를 지방으로 흡수하는데 영향을 많이 끼친대요. 식간(식후 2시간 이후)에 드시길 권합니다. 그리고 이뇨 작용을 시키는 것도 맞지만 말 그대로 물이 빠져 나가는 거지 지방이 빠지는 건 아니니 체중은 줄어도 실제로 살이 빠지는 건 아닙니다.
그리고 밥 먹기 전에 마시는 물때문에 살찌는 체질로 변한다는 말은 전 처음 듣는 말이네요. 다이어트때 물을 많이 드셔야 한다고 하는데 다이어트에 좋은 물은 식전 식후 30분~1시간 때 말고 마시는 물을 말하는 거지요. 식전 식후에 마시는 물은 위액을 묽게 만들어 음식물 소화에 좋지 않은 영향을 미친답니다. 결론은 하루에 1~2리터의 물을 마시되 식전 식후에는 피하고 한번에 많이 마시지 말고 맛을 음미하듯 조금씩 마시는게 좋다 입니다. 커피도 식후를 피해 식간에 가끔 마셔주는게 좋구요. 그리고 운동 전에 커피를 마시면 운동 할때 도움 된답니다. 참고하세요^^
첫댓글 아메리카노 검색해 보면 칼로리 0 또는 10 으로 나오더라구요. 칼로리 없다고 봐야겠죠. 커피를 드셔야 하면 설탕없이 블랙 드시는게 좋지만 식후에는 좋지 않습니다. 커피에 들어 있는 어떤 성분이 인체에 들어가면 인슐린 분비를 교란시킨다더군요. 그래서 밥으로 먹은 에너지를 지방으로 흡수하는데 영향을 많이 끼친대요. 식간(식후 2시간 이후)에 드시길 권합니다. 그리고 이뇨 작용을 시키는 것도 맞지만 말 그대로 물이 빠져 나가는 거지 지방이 빠지는 건 아니니 체중은 줄어도 실제로 살이 빠지는 건 아닙니다.
그리고 밥 먹기 전에 마시는 물때문에 살찌는 체질로 변한다는 말은 전 처음 듣는 말이네요. 다이어트때 물을 많이 드셔야 한다고 하는데 다이어트에 좋은 물은 식전 식후 30분~1시간 때 말고 마시는 물을 말하는 거지요. 식전 식후에 마시는 물은 위액을 묽게 만들어 음식물 소화에 좋지 않은 영향을 미친답니다. 결론은 하루에 1~2리터의 물을 마시되 식전 식후에는 피하고 한번에 많이 마시지 말고 맛을 음미하듯 조금씩 마시는게 좋다 입니다. 커피도 식후를 피해 식간에 가끔 마셔주는게 좋구요. 그리고 운동 전에 커피를 마시면 운동 할때 도움 된답니다. 참고하세요^^