당뇨 초기 당뇨병의심 공복혈당정상수치

[손정아]

당뇨병, 초반에는 이 거의 없어요! 제가 직접 경험한 당뇨병 진단부터 관리까지

안녕하세요! 오늘은 제가 직접 겪었던 당뇨병 진단 경험과 초기 , 그리고 당뇨병 관리 방법까지 자세하게 공유하려고 합니다.

당뇨병은 혈당 조절 능력이 저하되어 만성적으로 혈당이 높아지는 입니다. 초기에는 이 거의 없어 무시하기 쉽지만, 방치하면 심각한 합병증을 초래할 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 저는 바로 그 들을 무시하다가 당뇨병 진단을 받게 되었죠.

1. 당뇨병, 저도 모르게 걸렸어요! 제가 느꼈던 초기

저는 평소 건강에 신경 쓰는 편이 아니었어요. 하지만 요즘 들어 잦은 갈증과 배뇨 증가, 피로감, 체중 감소 등의 을 느꼈습니다. 처음에는 과로나 스트레스 때문이라고 생각했죠. 하지만 이 심해지고 지속되면서 병원에 다녀왔습니다. 그리고 의사 선생님께 당뇨병 검사를 받아보니... 공복혈당 150mg/dL라는 충격적인 결과를 받게 되었어요. 당뇨병 진단 당시 저의 나이는 35세였습니다.

당뇨병은 가족력이 없어 저에게는 전혀 예상치 못한 결과였죠. 하지만 의사 선생님께서 말씀하신 내용을 들으니 제가 느꼈던 들이 모두 당뇨병의 초기 이라는 것을 알게 되었어요.

당뇨병의 초기

• 갈증 증가: 혈당이 높아지면 소변으로 배출되는 포도당 양도 늘어나 자연스럽게 갈증이 증가하게 됩니다. 저도 하루 종일 물을 마셔도 목이 마르고, 자주 배뇨를 보았습니다.
• 배뇨 증가: 갈증 증가와 함께 배뇨량도 늘어납니다. 저는 밤에도 자주 일어나 화장실을 다녀야 했고, 한 번에 많은 양의 소변을 보았습니다.
• 피로감: 혈당 조절 능력이 저하되면 에너지 생성에 문제가 생겨 피로감을 느끼게 됩니다. 저는 평소보다 쉽게 지치고, 아침에 일어나기가 힘들었으며, 활동량이 줄어드는 것을 느꼈습니다.
• 체중 감소: 당뇨병 환자는 몸속에 축적된 포도당을 에너지원으로 사용하기 때문에 체중이 감소할 수 있습니다. 저도 식사량은 변하지 않았지만, 체중이 줄어드는 것을 알게 되었습니다.
• 흐릿한 시야: 만성적으로 높은 혈당은 눈의 혈관을 손상시켜 시야가 흐릿해질 수 있습니다. 저는 최근 먼 거리를 보기 어려워지고, 눈이 아프다는 것을 느꼈습니다.
• 피부 건조 및 가려움증: 높은 혈당은 피부 건조와 가려움증을 유발할 수 있습니다. 저는 특히 다리 피부가 건조하고 가려워졌습니다.
• 상처 치유 느려짐: 당뇨병은 혈액 순환을 악화시켜 상처 치유 속도를 느려지게 합니다. 저는 작은 상처도 오래도록 아물지 않았습니다.

2. 당뇨병 진단 후, 제가 한 생활 습관 개선

당뇨병 진단 후 저는 당뇨병 관리를 위해 생활 습관을 개선하기 시작했습니다.

• 식단 관리: 탄수화물 섭취를 줄이고, 식이섬유와 단백질 섭취를 늘렸습니다. 또한, 간식을 삼갈고, 규칙적인 식사를 하도록 노력했습니다.
• 운동: 걷기, 달리기, 수영 등의 유산소 운동을 주 3~5회, 30분 이상 하도록