아침훈련 공지

[가두진]

(아침훈련공지)

장소 : 우장산 해병대 사무소 앞

시간 : 05시 40분(스트레칭), 06시부터 훈련시작

요일 : 매주 화, 수, 목 (단 토요일은 일달 미 참석자 대체 자율훈련)

화요일     1.5k 둘레길 × 7 셋트 
수요일     운동장 30 랩(축구장 트렉)  
목요일     언덕 800m x 5셋트

토요일     일달 대체 훈련 1,5k 둘레길 ×  13 셋트

알요일     우장산 언덕+둘레길 3k x 4회부터 매주 1회씩 추가, 10회 까지

차후 변경 공지시까지 위와 같이 훈련하오니 참고하시기 바랍니다

[신청재]

우장산의 아침공기가 제법 시원해졌습니다.
빡빡한 다리가 평지달리기에 적응이 안되어,트랙30랩 하기가 수월치 만은 안했지만
날씨가 도와준 덕에 무사히 훈련을 마칩니다.(형일,희선 축구장으로 ..)

[권용대]

저는 우장산 외곽으로 4바퀴, 높은쪽 1바퀴에다 운동장 겨우 3바퀴하고 마감했습니다
내일 아침에도 우장산에 갈 예정인데..
발뒤꿈치가 조금 아픈 증상이 있어서
걱정입니다

[신청재]

일달 언덕훈련 핑계로 오늘은 셋이서 트랙운동 (중간에 파틀렉 포함) 으로 10KM ..
어제 보다 편하게 훈련을 마무리합니다.

[전형일]

인제 평일 아침운동 3주차네요! 좀 수월해 진것도 같고 아닌것도 같고 ㅋㅋ 출장이 아니면 평일 3일중 2일정도는 꾸준히 해 볼려고 합니다. 신청재훈련부장님의 지도로 오늘도 노곤(?)하게 하루가 지나갑니다. ㅋㅋ

[신청재]

8/15 아침운동
우장산 둘레길 15랩(22km) 을 우장산팀과 동반주로 훈련,
아직도 언덕은 부담스러워^^

[신청재]

8/16
우장산트랙조깅30분, 축구장대각선 15회스트라이즈

[신청재]

8/17
250M 언덕코스 15회 숨이 차고 다리가 후들거립니다.
트랙에서 조깅과 보강훈련으로 마무리...
이젠 제법 아침훈련이 익숙해지고,같이운동하는분들이 하나둘 늘어갑니다.

[신청재]

8/22 화요일
우장산트랙 15랩
축구장대각선 스트라이즈20회--
(우리식구3, 부지런한사람들15명)

[신청재]

8/23 수요일
감기몸살로 하루 쉽니다.

[신청재]

8/24 목
감기몸살 로 훈련을 못해 걱정입니다.
잘 추수리고 일달엔 파이팅 하겠습니다.