<!--StartFragment--><p class="0" style="mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0.0pt 0.0pt 0.0pt 0.0pt;"><span style="color: rgb(0, 0, 255); font-family: 함초롬바탕; font-size: 14pt; font-weight: bold;"> </span><span style="color: rgb(0, 0, 255); letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; font-size: 14pt; font-weight: bold; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt;">[</span><span style="color: rgb(0, 0, 255); font-size: 14pt; font-weight: bold; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕;">이성준대표님의 카톡에서</span><span style="color: rgb(0, 0, 255); letter-spacing: 0pt; font-family: 함초롬바탕; font-size: 14pt; font-weight: bold; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt;">]</span></p><p class="0" style="mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0.0pt 0.0pt 0.0pt 0.0pt;"> </p><p><span style="font-size: 14pt;"><strong><span style="color: rgb(9, 0, 255);">📮먹으면 약이 되는 호박잎 효능 </span></strong></span></p><p><span style="font-size: 14pt;"><strong><span style="color: rgb(9, 0, 255);">🍐호박잎</span></strong></span></p><p><span style="font-size: 14pt;"><strong><span style="color: rgb(9, 0, 255);">1. 뼈건강</span></strong></span></p><p><span style="font-size: 14pt;"><strong><span style="color: rgb(9, 0, 255);">호박잎에 칼슘이 많이들어있다는 사실 </span></strong></span><br>우리나라 사람들의 영양소섭취중에 <br>가장 부족한 영양소가 칼슘이라고 합니다.</p><p>칼슘은 성장기 어린이는 물론 뼈에서<br>칼슘이 빠지기 시작하는 중장년증의 골다공증 예방에도 필수인데요.</p><p>호박잎의 칼슘은 늙은 호박의 칼슘함량에 비해 6배나 많이 <br>들어있다고 하니 대단하네요.</p><p> </p><p>2. 피부미용 & 피로회복</p><p>호박잎에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있습니다. </p><p>비타민C의 주요효능은 면역력을 높여주고 신진대사를 활발하게 하여 피로회복을 도와주고 감기등의 질병<br>을 예방해줍니다.</p><p>또한 비타민C는 피부미용에 좋은 대표적인 영양소인데요.</p><p>비타민C가 피부조직성분인 콜라겐 합성을 도와주는 기능이 있어 <br>피부를 탄력있고 매끈하게 합니다.</p><p> </p><p> </p><p> </p><p>3. 눈건강</p><p>요즘 현대인들의 눈은 한시도 쉴틈이 없는것 같아요.<br>업무는 물론이고 쉴때도 TV나 스마트폰을 하루종일 끼고사니 말입니다.</p><p>그래서인지 눈이 피곤하고 침침하고<br>시력이 떨어져 젊은분들이 노안이 빨리오는 등의 <br>여러가지 눈건강에 문제가 많습니다.</p><p>호박잎에는 비타민A, 루테인과 특히 베타카로틴의 함량이 많은데<br>여러가지 눈건강에 아주 좋은 성분이죠.</p><p>눈의 피로를 풀어주고 시력을 보호하고<br>안구건조증과 야맹증이 있으신 분들도 도움을 받을 수 있습니다.</p><p> </p><p> </p><p>4. 항암효과 및 성인병예방</p><p>나이가 들어가면서 제일 중요한것은 바로 건강이지요.<br>각종 암과 성인병들이 꾸준히 증가하고 있어 걱정하시는 분들이 많습니다.</p><p>호박잎은 짙은 녹색을 띄고 있죠?<br>이것이 바로 태양에너지 받아 만들어진 엽록소<br>혹은 클로로필이라고 합니다.</p><p>요즘 각종 암과 성인병에 효과가 있다고 알려지면서 <br>엽록소가 주목을 받고 있는데요 호박잎의 짙은 녹색이 바로 엽록소죠.</p><p>손상된 세포를 재생시키고 그로인해 상처치유도<br>빨리되고 항산화물질이 풍부해서 <br>암과 여러 질병의 원인이 되는 활성산소를 <br>제거해 주어 암을 예방하고 노화를 방지해 줍니다.</p><p>또 체내의 나쁜 콜레스테롤을 배출하고 혈압도 낮춰주어 동맥경화나 심혈관 질환에도 좋습니다.</p><p> </p><p> </p><p>5. 다이어트. 변비예방</p><p>다이어트는 해도 해도 끝이 없는 것 같아요.<br>적정한 체중은 아름다움은 물론 건강을 위해서도 중요합니다.</p><p>호박잎은 100g에 27kcal로 초저열량식품이고<br>다이어트에 부족할수 있는 여러가지 비타민과 무기질등이 <br>많이 들어있기 때문에 다이어트 식품으로 <br>아주 좋습니다.</p><p>그리고 풍부한 식이섬유가 장운동을 활발하게 해주어 만성변비나 <br>다이어트로 인한 변비등에 효과가 있습니다.</p><p>이렇게 좋은 호박잎 가을이 가기전에 많이 먹어야 겠어요</p><p>6. 암 예방</p><p>호박잎에는 비타민C와 베타카로틴이 풍부하기 때문에 <br>체내에 쌓인 산화물질을 제거하여 항암작용, 암예방에 도움을 줍니다.</p><p> </p><p> </p><p>7. 엽산 보충</p><p>호박잎에는 엽산이 풍부하여 태아와 산모 건강에 <br>좋습니다.</p><p><br><span style="font-size: 14pt;"><strong><span style="color: rgb(9, 0, 255);"> ♤ 꿀팁 하나더 ♤</span></strong></span></p><p><span style="font-size: 14pt;"><strong><span style="color: rgb(9, 0, 255);">🍐호박잎 장아찌 만들기</span></strong></span></p><p><strong><span style="color: rgb(9, 0, 255); font-size: 14pt;">🐰🌶재료 : 🥕🍆</span><br><span style="color: rgb(9, 0, 255); font-size: 14pt;">호박잎 600g, 소금 반 컵, 간장 1 1/2컵, 마늘 2알, 후추, 설탕 1/3컵, 다시마 우린 물 1 1/2컵, 소주 1/2컵 </span></strong></p><p><strong><span style="color: rgb(9, 0, 255); font-size: 14pt;">1. 호박잎 줄기를 벗기고 소금 반 컵을 물에 녹여 30분간 </span><br><span style="color: rgb(9, 0, 255); font-size: 14pt;"> 절입니다.</span></strong></p><p>2. 흐르는 물에 깨끗히 씻고 건져서 물기를 제거합니다. </p><p>3. 준비된 분량의 간장, 마늘, 후추, 설탕을 섞어 끓입니다.</p><p>4. 간장물을 식힌 후 소주를 부어 섞습니다.</p><p>5. 잘 말린 호박잎을 용기에 가지런히 담고 식힌 간장물을 <br> 붓습니다.</p><p>6. 냉장고에 보관한 후 5일 가량 지난 후 먹으면 됩니다.</p><p>오늘은 호박잎 넣고 보글보글 된장찌게에<br>호박잎쌈 어떠신가요?<br>🍐</p><p>========================</p><p><strong><span style="color: rgb(9, 0, 255); font-size: 14pt;">2020년 07월29일 </span><br><span style="color: rgb(9, 0, 255); font-size: 14pt;">📮"아침편지"</span></strong></p><p><strong><span style="color: rgb(9, 0, 255); font-size: 14pt;">📬"안부"</span><br><span style="color: rgb(9, 0, 255); font-size: 14pt;"> - 김시천 -</span></strong></p><p><strong><span style="color: rgb(9, 0, 255); font-size: 14pt;">때로는 안부를 묻고 산다는 게</span><br><span style="color: rgb(9, 0, 255); font-size: 14pt;">얼마나 다행스런 일인지</span></strong></p><p><strong></strong> </p><p>안부를 물어오는 사람이 어딘가 있다는 게<br>얼마나 다행스런 일인지</p><p>그럴 사람이 있다는 게<br>얼마나 다행스런 일인지</p><p> </p><p>사람 속에 묻혀 살면서<br>사람이 목마른 이 팍팍한 세상에</p><p>누군가 나의 안부를 물어준다는 게<br>얼마나 다행스럽고 가슴 떨리는 일인지</p><p> </p><p>사람에게는 사람만이 유일한 희망이라는 걸<br>깨우치며 산다는 건 또<br>얼마나 어려운 일인지</p><p>나는 오늘 내가 아는<br>사람들의 안부를 일일이 묻고 싶다​</p><p><br>💝"가장 중요한 일"<br>/m.blog.naver.com/jms7218/222039195825</p><p>💖"가슴이 따뜻해지는 이야기"<br>/m.blog.daum.net/applemx215/3802?np_nil_b=-2</p><p> </p><p> </p><p>🐽"개좆도 모른다는 말의 어원"<br>/m.blog.daum.net/jungmy4762/51031?category=675</p><p> </p><p>⛅❄"오탁번 "폭설" / 낭송 이인철 <br>/m.youtube.com/watch?v=Jo0HxBREYjU#</p><p>⭐"마늘 껍질의 효능 정리"<br>//m.blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=moonsoo47&logNo=222042838291&navType=tl</p><p> </p><p>📬"안부"<br> AND I LOVE YOU SO<br><a href="https://youtu.be/v0mbzl-AKek">https://youtu.be/v0mbzl-AKek</a></p><p>📬🍃📬🍃📬🍃📬🍃📬🍃📬🍃📬🍃</p><p> </p><p> ♧안부 인사♧</p><p>고요한 묘원을 홀로 산책하다 보면 깨닫게 된다. </p><p>사랑하는 것들에게 매일 안부를 전하는 삶을 살아야 한다는 것을.</p><p>그렇지 않으면 작별인사를 건넬 시간조차 없이 생의 마지막 날을 맞이하게 된다는 것을. </p><p>- 사라 밴 브레스낙의《혼자 사는 즐거움》중에서 -<br></p><p>===============================</p><p> </p>
<iframe width="1280" height="720" src="https://www.youtube.com/embed/bECKPI38LZY" frameborder="0" allowfullscreen="" allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture"></iframe>
<p>===================================</p><p><span style="font-size: 14pt;"><strong><span style="color: rgb(9, 0, 255);">♣ 섣부른 판단을 하지 말라 ♣</span></strong></span></p><p><strong><span style="color: rgb(9, 0, 255); font-size: 14pt;">젊은 아내는 아이를 낳다가 </span><br><span style="color: rgb(9, 0, 255); font-size: 14pt;">출혈이 심해 세상을 떠났다. </span></strong></p><p><strong><span style="color: rgb(9, 0, 255); font-size: 14pt;">다행히 </span><br><span style="color: rgb(9, 0, 255); font-size: 14pt;">아이는 목숨을 건졌다. </span></strong></p><p><strong><span style="color: rgb(9, 0, 255); font-size: 14pt;"></span></strong> </p><p>홀로 남은 남자는 아이를 애지중지 키웠다. <br>아이를 돌봐 줄 <br>유모를 구하려 노력했지만 쉽지 않았다.</p><p>남자는 유모 대신 훈련이 잘된 <br>듬직한 개를 구해 아이를 돌보게 했다. </p><p>개는 생각보다 똑똑했다. </p><p>남자는 안심하고 아이를 둔 채로 <br>외출도 할 수 있었다. </p><p>어느 날, <br>남자는 여느 때처럼 개에게 아이를 맡기고 <br>잠시 집을 비우게 되었다. </p><p> </p><p>그런데 뜻밖의 사정이 생겨 <br>그날 늦게야 집으로 돌아왔다. </p><p>남자는 <br>허겁지겁 집으로 들어서며 <br>아이의 이름을 불렀다 </p><p>주인의 목소리를 들은 개가 <br>꼬리를 흔들며 밖으로 뛰어나왔다.</p><p> </p><p>그런데 <br>이게 웬일인가! <br>개의 온몸이 피범벅이었다. </p><p>불길한 생각이 들어 <br>남자는 재빨리 방문을 열어보았다. </p><p>아이는 보이지 않았고 <br>방바닥과 벽이 온통 <br>핏자국으로 얼룩져 있었다. </p><p>남자는 극도로 흥분했다. </p><p><br>'내가 없는 사이에 <br>개가 아들을 물어 죽였구나' </p><p>이렇게 생각한 남자는 <br>즉시 총을 꺼내 개를 쏴 죽였다 </p><p>바로 그 순간, <br>방에서 아이의 울음소리가 들려왔다. </p><p><br>화들짝 놀란 남자가 <br>방으로 들어가 보니 </p><p>침대 구석에 <br>쪼그려 앉은 아이가 <br>울먹이며 자신을 쳐다보고 있었다. </p><p>당황한 남자는 <br>밖으로 뛰쳐나와 <br>죽은 개를 살펴보았다 </p><p>개의 다리에 <br>맹수에게 물린 이빨 자국이 선명했다. </p><p> </p><p>곧이어 남자는 <br>뒤뜰에서 개한테 <br>물려 죽은 늑대의 시체를 발견했다. </p><p>'오, 맙소사!' </p><p>남자는 <br>자신의 아이를 지키기 위해 <br>늑대와 혈투를 벌인,<br>충직한 개를 <br>자기 손으로 쏴 죽이고 만 것이다. </p><p>이 이야기는 <br>미국 알래스카에서 실제로 있었던 일이다. </p><p>============================================</p><p><strong><span style="color: rgb(9, 0, 255); font-size: 14pt;">10초만 참으면 </span><br><span style="color: rgb(9, 0, 255); font-size: 14pt;">이혼율도 반으로 줄고,</span><br><span style="color: rgb(9, 0, 255); font-size: 14pt;">범죄율 역시 반으로 줄 것입니다.</span></strong> </p><p>욱하는 분노가 <br>문제가 되어 모든 사고의 발단이 되고, <br>다치고 깨지고 부서지고 망가집니다. </p><p>화내기에 앞서 <br>10초만 참으세요.</p><p>그 10초에 <br>천국과 지옥이 갈림길입니다. </p><p>♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡</p><p>그 사람 <br>입장에 서기 전에는<br>절대로 그 사람을 <br>욕하거나 책망하지 마라. </p><p>- 탈무드 -<br></p><p>=================================</p><p> </p><p> </p>
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첫댓글 4. 항암효과 및 성인병예방
나이가 들어가면서 제일 중요한것은 바로 건강이지요.
각종 암과 성인병들이 꾸준히 증가하고 있어 걱정하시는 분들이 많습니다.
호박잎은 짙은 녹색을 띄고 있죠?
이것이 바로 태양에너지 받아 만들어진 엽록소
혹은 클로로필이라고 합니다.
요즘 각종 암과 성인병에 효과가 있다고 알려지면서
엽록소가 주목을 받고 있는데요 호박잎의 짙은 녹색이 바로 엽록소죠.
손상된 세포를 재생시키고 그로인해 상처치유도
빨리되고 항산화물질이 풍부해서
암과 여러 질병의 원인이 되는 활성산소를
제거해 주어 암을 예방하고 노화를 방지해 줍니다.
또 체내의 나쁜 콜레스테롤을 배출하고 혈압도 낮춰주어 동맥경화나 심혈관 질환에도 좋습니다.