스크랩 흥미돋 쌍둥이가 채식 vs 잡식으로 12주를 보낸다면?

[제니퍼로렌스]

출처 : 인스타그램 베지닥터 @vegedoctor_org

비건식한지 얼마안된 비건 초보지만 유의미한 컨텐츠 인것 같아서 가져와봤어 

비건 한다고 비실비실하지도 않고, 비건으로 충분히 건강할 수 있다!! 

비건 시작하기 어려우면, 하루한끼만, 주에 하루만이라도 바꿔보는게 어떨까?

[계절의변화]

나도 채식에 관심 많은데 잘 알아간다!!!!!

[PonZoo]

와 신기하다 잡식도 건강식인데도 별 변화가 없다니. 원래 건강하게 먹던 사람인건가

[SSOW]

잡식 채식 어떻게 실험했는지 식단 좀 알고싶네

[여성시대_댓글알리미]

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[이루샤]

식단 궁금하다 비건식이면 단백질은 어디서 보충하지? 콩만먹으면 에스트로겐때매 안좋을거같은데 다른 식물성단백질 뭐가있더라

[쁨벙쓰]

모든 콩이 에스트로겐 많은게 아니고 대두랑 서리태 말고는 함량 거의 없다시피 해 단백질은 보통 현미 귀리 통밀같은 비정제 곡류로 섭취함 씨앗류에도 많아 글고 야채도 조금씩 단백질 들어있어

[이루샤]

알려줘서 고마워! 찾아보니까 여시말대로 브로콜리 버섯 등등 채소에도 단백질 있더라구

[제니퍼로렌스]

일주일에 한번인데 뭐~! 가넝한 ㅎㅎ 하루종일 세끼를 채소만 먹기 좀 그러면 일주일에 세끼로 바꿔서 먹으면 부담없고 괜찮을듯

[졸린졸린]

산나물 비빔밥이나 버섯밥, 콩나물밥, 강된장+쌈밥, 호박전 배추전, 두부강정, 두부카레..채식 메뉴 진짜 다양해. 생채소 생각하면서 거부감 느낄필요 없음. 난 생채소 싫어해서 야채스프 해먹는데 엄청 맛있어. 비건달글 추천~
상추 겉절이, 오이 냉국, 오이 비빔밥, 당근+양파+파프리카로 카레나 짜장 해먹기 등등..

[바닷가바람]

당근뢰스티 추천! 나 당근 싫어하는데 이거 해먹으려고 주기적으로 당근 사 ㅋㅋㅋ

[졸린졸린]

와 결과 대박이다..

[신비아파트고스트볼]

진짜 나이먹을수록 점점 채식위주로 식단찾게됨... 밀가루 고기 맛은잇지만 더부룩함..ㅜ

[노오오랑]

평소 채식좋아하는데 어쩌다 가끔 고기가 미친듯이 땡길때가 있어서 완전 채식은 힘들어 ㅠ

[아가리를 고쳐보자]

고기도 하도 먹으면 보기만 해도 역겨울 때가 있던데

[뭐든해냄]

근데 간헐적채식은 저런 효과 못느끼는거아냐? 오후에 넘 피곤해서 진짜 채식하고싶어지네..

[미지근한날씨]

ㅇㅇ 간헐적채식이나 부분채식은 사실상 잡식이지 그래도 아예 채소 안먹던 사람이면 건강에 도움이 되긴 될듯