첫댓글커피를 섭취하면 안지치는게 아닌 카페인의 어떤각성효과적 측면으로 인하여 운동수행시 통증을 덜느끼며 집중도를 높이고 체지방연소효과가 있어 결과적으론 고강도 수행이 가능하다는 것인데 커피의 카페인의 효과는 사실 자신은 못느껴도 오랜시간 지속 됀다고 합니다 기본적으로 24시간 지속돼고 경우에따라 48시간까지 지속돼는 사람도 있다고 합니다.크레아틴같은곳에 함유된 카페인은 미미한 수준으로 어떤보충제나 예를 들어 단백질 보충제에 비타민이나 글루타민이 다량 함유돼었다고 광고하는데 실상 전체양에서 상당히 미미한 수준으로 따로 섭취를 해줘야합니다.체력이 저하돼는것이 크레아틴이나 커피의 영향은 크게 없을거
없을거 같습니다.다른문제이겠지요.물론 크레아틴이 힘을내게해주는역활을 하지만 체력이랑은 그리 연관성이 있어보이지 않습니다.크레아틴이 오랜시간 지속시켜주는 역활도 아니고요.날이 더워지니 몸이 좀 지칠수도 있는것이지요.보충제점검이 아닌 다른영양분 섭취와 컨디션관리에 신경써보세요
첫댓글 커피를 섭취하면 안지치는게 아닌 카페인의 어떤각성효과적 측면으로 인하여 운동수행시 통증을 덜느끼며 집중도를 높이고 체지방연소효과가 있어 결과적으론 고강도 수행이 가능하다는 것인데 커피의 카페인의 효과는 사실 자신은 못느껴도 오랜시간 지속 됀다고 합니다 기본적으로 24시간 지속돼고 경우에따라 48시간까지 지속돼는 사람도 있다고 합니다.크레아틴같은곳에 함유된 카페인은 미미한 수준으로 어떤보충제나 예를 들어 단백질 보충제에 비타민이나 글루타민이 다량 함유돼었다고 광고하는데 실상 전체양에서 상당히 미미한 수준으로 따로 섭취를 해줘야합니다.체력이 저하돼는것이 크레아틴이나 커피의 영향은 크게 없을거
없을거 같습니다.다른문제이겠지요.물론 크레아틴이 힘을내게해주는역활을 하지만 체력이랑은 그리 연관성이 있어보이지 않습니다.크레아틴이 오랜시간 지속시켜주는 역활도 아니고요.날이 더워지니 몸이 좀 지칠수도 있는것이지요.보충제점검이 아닌 다른영양분 섭취와 컨디션관리에 신경써보세요