◐ 일기 12번/ ♣표준되자♣/ 12월21일 수요일/70점..내년 구정때는 앞자리 5자 찍어야징.

[♣표준되자♣]

월    일    일기
시작체중	cm/  kg	이달의 희망체중		kg
현재체중	kg	최종 희망체중		kg
오늘의 다이어트 식단		오늘의 운동
[아침] 시간기입	오징어국수 1대접.김치.동치미.어리굴젓.귤1개.함초한봉.	근력운동 (시간/갯수)	①팔굽혀펴기.크런치.레그레이즈 힘닿는만큼
			②
			③
	간식 :아몬드7알		④
[점심]시간기입	잡곡밥 1/2공기를 동치미국물에 말아서..ㅎㅎ	유산소운동 (시간/갯수)	①일반워킹 1시간20분
			②줄넘기200회
			③L자다리20분
	간식:플레인요굴트		④서서하는스트레칭
[저녁] 시간기입 5:20	현미잡곡밥2/3공기.김치종류등.ㅎㅎ 함초 한봉지	①올바른식단  (30점)			20점
		②미션을 완수(20점)			20   점
	간식:	③숙제를 하셨음(30점)			10 점
	물의양; 1리터정도
[야식/음주]		④숙제 말고 운동을 30분정도 하셨음 (20점)			20 점
함께 나누어요^^ (살아가는 이야기, 계획. 반성. 등)
ㅋㅋ 요며칠 일기 밀려쓰고 묶어쓰고했는데 오늘은 제대로 쓰네요..^^ 저녁 일찍 먹었어요... 낼 서바이벌 3주차보고라서..늘었을꺼 같기두 하공..ㅜㅜ 칼로리는 노트랑 핸펀에 다 메모했는데 치기가 귀찮음.. 며칠만의 운동인지 몰라요..그래서 크런치나 레그레이즈 할때 삘삘삘.. 꼬꼬랑..콩이밥도 일찍줘서 맘편해요..ㅎㅎㅎㅎㅎ 남편 출장가니 싸운다음이라 그런지 엄청 편하네요. 욕심내서 영화한편 볼까 바둑이를 한판 할까(컴터루) 고민합니다... 저 목표가 또 생겼어요. 내년 구정때까지..앞자리 5자 찍기..ㅋㅋㅋㅋ 48에서 55 왔다갔다 할때까지 아니 솔직히 58까지도 그닥 신경 안썼는뎅...그람...한..3년쯤인거 같네요..ㅋㅋㅋㅋ 줄여야지 한게...그럼서도 쳐묵쳐묵..ㅡㅡ;; 이카페 가입하고  1차  서바이벌  도전할때가 70 ....힛... 내년 구정때는 형님댁 갈때...조카들..시집안간 나이많은 조카들.. 조카가 저랑 겨우 6살차이.. 아주 저랑 맞먹어여. 큰집 조카가 세명..2녀1남..ㅎㅎ 다 겨런안함. 울 남편이 막내라서 돌아가신 형빼구 둘째 형님이 환갑.. 그 조카가 저 볼때마다 작은엄마 살빠졌네.. 어머 살쪘네..편하신가바...계속 찌네..이번 추석.. 말없음표...ㅡㅡ;;(둘째조카는 암말 안하는데 꼭 큰조카가) 몇년전부터..작은엄마 편한가바.... 너두 시집가서 애 낳아바라..이말이 줄곧,,목청까지. 제가 좀 뼈대가 굵다는 핑계로 무게 잘 나가지만.. ㅋㅋㅋ..히히...뼈대는 핑계..ㅋㅋㅋㅋ (얘기가 또 삼천포네...ㅋㅋ..) 저 그만큼..주특반이 편해졌나봐요..으흐흐흐흐.. 머 이런얘기까지...ㅎㅎ..아 별얘기 다하죠? ㅋㅋ 철없어 매번 목표를 세운다는거 좋은거잖아요... 구정목표들 세우셨나요? ................... 전 앞자리 5입니다...꼭~~~~~~~59.9999라도... 전 이제 바둑이하러 갑니다. 행복한 수욜밤 되세요... (음 나만 그런가/..무게 얘기하면 이사람 어느정도일까? 먼저 일기 찾아볼까? 이런마음... 저 그래서 얘기해요..ㅎㅎ 내일...다 쓸께여...메~~~~~~~~~~~~~~롱) 파이팅~~!!

[S라인45]

남편출장...자유부인이시군여...막~뒹굴대고 먹고싶을때 먹기...

[♣표준되자♣]

언니..핸펀에 새댓글 떴다거 알림이..ㅡㅡ;; 핸펀 어플기능 너무 좋으네요...ㅎㅎ 그래서 들옴..흠..딩글대거 먹으라거여?......ㅜㅜ

[S라인45]

어헛!!운동하며 뒹굴대고 다엿음식 먹으라궁!!으히히~~~

[♣표준되자♣]

넵..ㅎㅎㅎ게임중이에여..암것두 못먹어여..고마워요..언니..^0^

[지연 뽀비맘]

전 큰애 방학계획부터 세워야 겠어요 ..님 잘하고 계신데요 의지가 부럽워요 ,,전 의지가 약해서 금방 약속하고 흐지부지 되버려요 저와의 약속을 ,,,저도 내년에는 실천가능한 계획을 세워야 겠어요 아가가 깼나봐요 이만~

[♣표준되자♣]

이날부터 정신차린겁ㄴ니다 ㅜㅜ..맘님..파이팅

[왕년의모델몸매]

ㅋㅋ 저도 계획을 세워야겠어요 히히 내년엔 한결 가벼워져보자구요 다들놀라게!!??

[♣표준되자♣]

계획이란거 좋은듯. 매번 바뀌지만 ㅋ

[왕년의모델몸매]

참!!!ㅋㅋ 어젠 덕분에...간식먹고 싶은 늦은시간..ㅋㅋ 자꾸 강조하셔서 먹을려다 놓구 ㅋㅋ 효과만점이었었더요 감솨

[♣표준되자♣]

참잘했어요. 도장 꽝꽝꽝. 어따찍지 ㅡㅡ ㅋ .오늘도 잘참으세요

[올여름 비키니 OK?]

설날까지 딱 한달 남았네요. 전 몇달째 집나간 52자 좀 찾아봐야겠어요. 저도 52.99999라도 다시 되찾고 싶네요.^^

[♣표준되자♣]

ㅋㅋ 저요 표준되고나면 그다음 목표가52에요..ㅋ 언넝 안찾으면 제가 먼저 가끄갈지도 ㅋ 말은잘해. 암튼 ㅋ

[러브희]

아하~~주부특공대반은 첨 방문하는거라서..어리둥절 하네요...궁금해서 잠깐 인사드리러 왔거든요...헤헤^^저도 일단 표준체중 찍는게 (56정도)목표라서요...이번달 3키로 목표두고 있는데 최선을 다하고 있습니다만 .암튼..표준 찍고 미용체중 찍고...열심히 유지해서 건강한 다이어터 되시게 오늘도 화이팅하세요^^