9/22(일) 정기훈련 공지 : 수영/런 (구봉도)

[황남용]

9/22(일) 정기훈련 공지 : 수영/런 (구봉도)

이번주 정훈 공지 드립니다. 
구봉도 물때가 맞아서 수영 및 런 하겠습니다.
일정에 따라 부분 참여도 가능하니 많은 참여 바랍니다.



ㅇ집합시간 및 장소 : 5시30분 종합운동장 남문 출발 (차량주차는 남문앞 도로변) / 입수시간 6시30분 (만조 07:00)


ㅇ훈련 내용
  - 06:30 ~ 08:30 수영 2~4Km
  - 08:30 ~ 10:00 런 10Km 

ㅇ안양 복귀시간 : 12시 예상


ㅇ준비물 : 수영 (수영모,수경,수트,오리발,부이,슬리퍼,샤워도구), 달리기 (썬글라스, 썬캡, 운동화), 보충제 (파워젤, 아미노바이탈, 식염포도당 등)

[황남용]

참가

[이태경3]

참가합니다.

[손태일]

참가(개별출발)

[김경미]

참가합니다.

[김한주1]

참가합니다.

[김웅제]

참가