정말 의외의 인물에게 잘생겼다는 말을 들었네요.

[강건마]

뻘글이긴 합니다만 기분좋아서 글 남기네요. 

188cm 100kg. 학교 대표 몸빵센터로(에이스가 아니라 상대방 센터 막는 덩어리용.엘든켐벨의 위치) 고등학교와 대학교를 보내고

결혼후에도 세자리수 근처로 든든함을 자랑했었습니다.

다이어트 끝에 좀 적당한 체중을 만들어 유지하나 했었는데

세상에 맛있는게 너무나 많고, 공놀이가 아닌 운동은 정말 하기 싫잖아요.

점점 예전 몸무게로 돌아가려고 하고

  회사 건강검진 성적표도 조금 안좋아지고, 아이들도 자라나는데 책임감있게 

한번 해보자 싶었습니다.

저염식,(국물과 염장음식 안먹음) 저탄수화물.(아침은 사과, 저녁은 밥분량 반.)

유산소운동 한시간반. 무산소 삼십분.

몇개월을 하루도 안빠지고 하다보니 앞에 자리수가 7을 찍는 날이 오더군요., 

큰딸은 예전에 통통했던 아빠가 그립다고 했었는데, 요즘 지금이 낫다라고 합니다.

그게 딸아이 학원 끝나는 시간 맞춰서 라이딩 하러 가는데,

오는길에 이런말을 합니다."아빠.  친구가 그러는데 너네 아빠 잘생겼다.그러는거야.  괜히 뿌듯했어. 계속 운동 해야겠는데?."

헉.

이런날이 오다니.   물론 마스크로 제 얼굴을 가린상태라서 가능한 말이란건 알지만

어머니 친구분들에게서도 못들었던(최고가 착하게 생겼다는 말.)

이야기를 딸친구한테서 듣다니.   넘 기분 좋더라구요. 

[30 Stephen Curry]

[오마이줄리아]

와...어케 저렇게....부럽읍니다!! 믓지심다

[태섭]

남자는 일단 키가 커야....ㅜㅠ

[ChandlerBang]

형님 축하드려요^^
보고 싶어요 광태

[강건마]

넘 보고싶다. 아이들과 같이 놀러갔던게6-7년은 된거같아. 학교때 그멤버 다같이 볼 수 있음좋겠다.^^

[kirt2050]

너무 말라보이세요

[King james]

[정우성]

건강상의 이유로 더 안찌시는건가요?

[강건마]

혈압이 좀 높게나왔는데 감량하니 확실히 도움이 됩니다.

[정우성]

그러셨군요 고생많으셨습니다

키 너무부러워요

[solution]

멋진 아빠셨군요.

[빌바오]

모델핏

[DeeKeiy🎗]

키 ㅠㅠ

[Unsung Peter Pan]

188에 앞자리 7은 너무 마르신듯 ㅠ

[CharIes Barkley]

앞자리 7 부럽네요
전 185에 72킬로 로 군대 전역하고 딱 1년 유지했는데...
작년에 83까지 내려봤는데 7자는 못 보겠더라고요 ㅎㅎㅎ

[kevon Looney]

의지가 대단하십니다.
외출하실때 마스크 잘챙기세요. ^^

[Clippers]

대박이네요! 죄송한데 유산소 한시간 반 무슨 운동 하셨을까요? 요즘 다이어트 하려고 식단과 운동하는데 살빼기가 무척 힘드네요ㅜㅜ

[강건마]

저같은경우는 집에 설치한 헬스 자전거로 했습니다. 소비칼로리 700-800정도(제 자전거 설정상)될때까지 약간속도 있게 했는데 대략 1시간 30-40분 걸리더라구요. 무산소는 푸쉬업과 맨손 스쿼트로 헬스장이 아니라 집에서만 했네요. 꼭 성공하시길 기원합니다.

[Clippers]

감사합니다! 즐거운 주말 보내세요~!

[Kreco]

헬스장 등록이라는 억지 동기라도 추가하지 않으면 꾸준히 운동하는게 참 어려운데 집에서만 운동해서 다이어트에 성공하시다니 대단하십니다. 저도 오늘 시작해볼까...하지만 안하겠죠? ㅋㅋ

[안영준]

최고의 성형은 다이어트지요 멋지십니다

[이반장님]

오우 대단하시네요. 이미 키는 모델 키네요. 부럽습니다.

[고려대학교]

무조건 추천!

[열혈청년]

멋지십니다 ^^

[타이론힐]

너무멋지십니다.
살빼는것이 의지가 정말 필요하더라구요.

[Deron Jung]

멋지십니다!