[여시생활정보] 종종 써먹는 매우soso한 자기기만(?)방법 찐다!!

[숨쉬는돌]

2011.6.20이후 적용 자세한사항은 공지확인하시라예

출처:  여성시대 숨쉬는돌

 안녕 언니들!!

새해복 많이받으세여 (_ _)

난 심리학 전공도 아니고, 그렇다고 관련 책을 많이 읽은 것도 아니얌

하지만 뭔가 내 자신을 속여야 할 때!

(나쁜거 말구....)

이 방법 써먹어보는건 어떨까 해서 두근거리는 마음으로 써보기로 했엉

1. 고통을 실제 크기보다 적게 인식하도록 노력한다

말은 그럴듯하지만.. 사실 별 거 없어

내가 가장 많이 쓰는 이 방법은  바로 ★줄넘기★할 때!!!!빛을 발해.

카운트 되는 줄넘기도 있겠지만....;;;;;땀나네;;그래도 하나 둘 셋 넷 이런식으로 계속 세다보면

아 언제 다넘어........아 지루해.......아 많아....힘들어....

이런생각 들잖아?? 특히 1000개, 1500개 이렇게 목표 갯수 좀 많아지기 시작하면 진짜 부담스러워져

그래서 난

1단계: 줄넘기 두 번 넘으면 1개로 생각

2단계 : 줄넘기 세 번 넘으면 1개로 생각

3단계 : 줄넘기 네 번 넘으면 1개로 생각

이렇게 변화를 주기로 했어

우리 간단한 곱셈은 가능하잖아??

1단계로만 해도.. 50개만 넘어도 실제로는 줄넘기 100개를 한거야!

500개 넘으면 1000개!! 숫자 자체가 주는 부담감을 한결 줄여준다고 해야하나? 

3단계로 하면 100개 넘으면 우왕ㅋ400개ㅋ

물론 몸은 힘들겠지만 마음이 진짜 부담이 덜해. 줄넘기가지고 부담 운운하는게 웃기다고???

그럼 언니들 이걸 좀 더 큰 목표로 생각해보자.

내가 아직 회사는 안가봤지만....

언니가 처리해야 할 문서가ㅋㅋㅋ100개야ㅋㅋㅋ몰라..그렇다고 쳐...;;;;

언니 머릿속에 

니년이 처리해야할 문서:100개!!!

라고 인식이 되면 숨막히지 않아???숫자가 100이야 100!!

근데 그걸 언니가 카테고리화 해서, 비슷한 성격의 문서끼리 묶는다던가 하는거야

2개씩만 묶어서 한 단위로 처리해도 언니 머릿속엔

50개(단위)의 문서를 처리하세여!!

 요렇게 인식이 되는거지...

갓잇? 

숫자놀음이라고 비웃을 수도 있지만..진짜 내가 운동 뿐만 아니라 뭔가 많은 양의 일을 해야 할 때 효과를 본 방법이야!

2. 잊는게 아니라 덮는거다

이건 또 뭔소리래...?

내가 얼마 전 남친이랑 깨졌어. 근데 그 남친이랑 하필이면 음악 관련된 추억이 너무 많은거야

내가 좋아하는 음악 추천해줬었고.. 걔도 음악파일 잔뜩 보내줬었고.. 난 그걸 외울때까지 들었고..

그래서 그 음악 제목만 봐도 걔랑 관련된 추억들이 우르르르르르르르르떠오..ㄹ...

아 눈물좀 닦고 올게....?

근데 친구들이랑 여행을 가서 깨달은건데 언니들,

추억, 기억들은 잊는게 아니라 그 위에 새로운걸 덮어야 

빨리 현재의 삶에 충실할 수 있는 것 같아.

예를 들자면

내가 '뽀뽀뽀'라는 음악과 관련된 추억이 있어.

 근데 그 추억이 구남친관련이라 떠올릴 때마다 가슴이 콕콕 아픈거야

그런데 살면서 그 노래 들을일이 꽤 많잖아?????그거 들을때마다 욱신욱신하긴 싫잖아?

그럴때 이 '덮어쓰기'를 사용해 보는거야!!

나는 여행지에서 정말 예쁜 곳을 갈 때마다 음악을 들었어

순천만을 거닐며 뽀뽀뽀(ㅋㅋ)를 다시 듣는거야. 그 환상적인 경치를 내 눈으로 가슴으로 담는 그 순간의 브금이 되는거지.

갓잇? 게임에서 세이브 파일 덮어씌우듯!! 

그게 물건이건, 음악이건, 영화건... 언니들이 새로운 경험을 할 때(좋은 경험!!) 그걸 다시 연관시켜봐.

굳이 구남친관련 기억이 아니더라도.......

안좋은 기억이 있을땐 그걸 아예 잊기는 힘드니 

적어도 그거에 연관된 다른 좋은 추억을 하나 더 심어놔서 고통을 분산시키는거, 어때??

써놓고 보니 너무 소소하다;;;도망칠래;;;뿅;;;

언니들 사랑해;;;아땀나;;

문제시 알려줘요 ^_^

[신선하균]

오 덮어쓰기 참 좋은 방법이다...........

[낙화]

오 언니 머리 좋은데..? 감사합미다

[샤이Ll]

오와...진짜 1번 2번 다 너무 유용한거 같아!11 잘 써먹을게!! 고마워 언니 ㅎㅎ

[크라잉넛]

언니 좋다잉~~살 빼는게 특히 더....ㅜㅜ흡흡..ㅠㅠ나년 진짜 저래야겠네잉;;; 고마워!! 갠카로 가져갈게!!

[벚꽃이휘날리쯤때면]

아 언니이거너무좋은글이다 방법 잘 써볼게 고마와♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

[뿡뿡이뿌이뿡뿡]

우와신기해~좋다좋다~고마워!!

[쿠왕쿠왕]

오홍오홍 도움될듯ㅎㅅㅎ!!!

[빵빵빵이조아]

덮어쓰기 좋다... 고마워 언니 ㅠㅠ

[2021]

덮어야한다니ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ고마워언니!!!!!!!

[하늘해바라기]

2번방법 덮어쓰기.. 최고다 ^^

[이게 알이야 블알이야]

오오 고마웟 ㅋㅋ

[어랍숑?]

1번 공감공감 ㅠㅠ!언니 좋은글고마워