스크랩 여시뉴스데스크 하루 만보 걷기, 당뇨병 환자 사망 위험 '뚝' ↓

[평범하게가는]

출처 : https://news.v.daum.net/v/20220716170103236

하루 만보 걷기, 당뇨병 환자 사망 위험 '뚝' ↓

9년간 당뇨환자와 당뇨전단계 1700여명을 추적 조사한 결과

하루 만보 걷기가 당뇨병이나 당뇨병 전단계로 혈당 조절에 어려움을 겪는 사람들의 사망위험을 줄여준다는 연구결과가 나왔다. 미국 당뇨병학회(ADA) 공식 학술지 《당뇨 관리(Diabetes Care)》에 발표된 스페인 세비야대 연구진의 논문을 토대로 미국 건강의학 포털 웹엠디가 15일(현지시간) 보도한 내용이다.

연구진은 2005년~2006년 수집된 미국 질병통제예방센터(CDC)의 국가 건강 및 영양 조사 데이터를 토대로 당뇨병 전단계나 당뇨병을 앓고 있는 1만700명 가까운 미국 성인을 대상으로 했다. 1194명은 당뇨병 전단계였고 493명은 당뇨병 진단을 받은 환자였다. 당뇨병 전단계인 참가자는 공복 혈당수치가 100~125mg/dL였으며 당뇨병 진단을 받은 사람은 그 수치가 126mg/dL 이상이었다.

실험 대상자들은 7일 동안 연속해서 걸음을 세기 위해 허리에 가속도계(accelerometer)를 착용했다. 연구진은 나이, 성별, 민족성, 흡연, 음주, 식사, 그리고 당뇨병 치료제의 사용을 조절했다. 7일 뒤 가속도계를 확인한 결과 당뇨병 전단계인 경우 절반 이상(56%)이 남성(평균 55세)이었고, 하루 평균 8500보 정도를 걸었다. 당뇨병 성인의 절반(51%)도 남성(평균 연령 61세)이었고, 하루 평균 6300보 이하를 걸었다.

연구진은 이후 9년 동안 이들을 추적 관찰했다. 9년간 당뇨병 전단계 그룹에서 200명, 당뇨병 그룹에서 138명이 숨졌다. 추적 관찰 후 살아남은 사람들을 기준으로 했을 때 당뇨 전단계 그룹이나 당뇨병그룹에서 모두 하루 1만보 이상 걷는 것이 사망위험을 줄이는데 최선인 것으로 나타났다.

-중략-

1만보 정도 걸을 수 있을 정도로 건강한 성인은 그렇지 않은 성인과 사망률이 다를 수 있기에 두 그룹에 대한 좀 더 많은 연구가 필요하다고 연구진은 밝혔다.

-후략-

[애프리]

만보 ㄹㅇ 개힘든데 직장인은
8000보도 충분할둣 ㅜㅜ

[겨울가고겨울]

내가 건강한 이유….. 평범직장인임

[아주 크고 뚠쭝한 고양이]

난 회사에서 걷는중..

[2_jaemyung]

회사다니면서 매일 걸으려고 하는중 ..
지하철도 세정거장 전에 내려서 집에 걸어오고 점심시간에도 밥먹고 걍 나감!!! 건강하고 싶습니다(디스크환자..)

[아메쳐돌]

와 ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬ 어플뭐야? 대박

[2_jaemyung]

곰돌이만보기!

[아메쳐돌]

아귀엽다 사야게따

[2_jaemyung]

무료야!

헉....... 나 다운받은지 엄청 오래 됐거든 그래서 유료로 바꼇나보다ㅠㅠ

[아메쳐돌]

헐 난 왜1500원으로뜨지? 고마워!

[아갈리다희엍어]

내가 해봤는데 90-100분 정도면 걸어!!

[아카마]

한시간 반이면 충분해!!

[몸에 뜨거운거댓쏭?]

한시간반!

[양심재기 내개비]

오...

[띠띠뽀띠띠]

이게 진짜인게 친척이 당뇨가 있는데 한달동안 라오스에서 매일 엄청 걸었더니 당뇨수치 확 떨어져서 왔었어!
지금은 한국와서 등산다님ㅋㅋ
꼭 다들 걸어!!

[몸에 뜨거운거댓쏭?]

확실히 체력은 좋아 짐

[뭐든나아가는중]

낼부터 만보시작

[요르레히히]

6천보씩 걷는디ㅠㅠ4천보 더 걸어야것다..또륵

[아무튼 달리기]

누..누적도 쳐주세요ㅠ

[베자뤼]

나 임당때문에 매끼니마다 식후걷는데 확실히 효과가있어ㄲㅋㄱㅋ임당이라 일반당뇨랑 달라서 개인차때문에 나는 수치가 오락가락이지만ㅜㅜ 확실히 임신중인데도 살도빠지고 체력이 진짜 좋아짐!!!! 참고로 나는 걸음수보다 산책시간채우려고 걷는데 하루에 20000보씩 걷게되더라ㅎㅎ 암튼 체력좋아진게 스스로 느껴져!!

[손호덕장만두]

나도나도 ㅎㅎ 구리고 만보 걸으면 묘하게 똥배 사라져서 어..? 만보만 걸었는데 이정도면... ㅇ0ㅇ!! 하면서 다른 운동도 살살 곁들여보고싶음.. 결론적으로 건강해짐

[찰리 허냄]

요즘 엄청 걷는데 뱃살 들어감 허벅지 근육늘음 건강해짐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[신설이]

난 어제 8시쯤 나가서 런데이 하고왔어...! 매일은 아니더라도 가끔 해봐! 2시간 안채워도돼~

[류리라]

사무직 아니라 활동량이 좀 있는데 그거 빼고 만보라는거지 ㅠ? 흑