<P>안녕하십니까.~</P>
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<P>178에 63키로 전형적인 외배엽 인 1인 입니다...</P>
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<P>홈트레이닝으로 운동을 하고있는데 유난히 운동하면 어지러움이 많이 생기네요...</P>
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<P>어지러움 없이 운동할려면 어떻게 해야하는지요..?</P>
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<P>제가 하는 운동은 팔굽혀펴기 30개씩 4세트 </P>
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<P>9키로 한쌍으로 팔운동 13개씩 4세트</P>
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<P>어꺠운동 4세트 정도 하는데</P>
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<P>어지러워서 다 못채우겠네요...</P>
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<P>많은 답변 바랍니다..꾸벅..</P>
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첫댓글 운동을 하게되면 호흡을 충분히 해주지 못하면 뇌에 산소를 공급하는 헤모글로빈이 모자라게 되어 어지러움 구토 ,,빈혈 같은 증상이 일시적으로 나타나게 됩니다,,,그래서 호흡이 중요합니다,,,물론 혈압도 상승하게 되고요,,
혹시 체력에 비해 무리하신건 아닌지요? 단기간,1회성 몸짱 목표가 아니라면 본인 체력에 맞게 아주천천히 늘려가세요..