헬스3개월이후 홈트레이닝 해보려구합니다..

[z몸짱ㅋ]

안녕하세요 우선저는 예비고3학년 학생입니다.  헬스장3개월 다니구 기간끈은거 끝나서 이제 홈트레이닝을 시작해보려구합니다.

이것저것 많은 지식과 정보를 찾아봤는데 제가 헬스장에서 운동한 방법과 다르더라구요; (트레이너분이 지도해주셨습니다)

저는 상체-하체-상체-하체-상체-하체 복근은 매일 이런식으로했는뎀 제가 찾아본거는

월 화 수 목 금 토 일 이런식으로되서 월요일엔 어디 화요일엔 어디 이렇게 되있더라구요..

제가 3개월 했다지만 보충제를 먹으면서한것두아니고 식이요법하면서 한것도아니고 그냥 운동했습니다..

그래서 그런지 제몸에 변화는 3개월한거치고..정말 재대로 1개월 한사람 몸만도 못한거같아요..

그래서 제가 지금까지 했던 운동방법은 다지우고 홈트레이닝으로 처음부터 다시 시작하려구요.

덤벨2개로 몸짱되기? 그거 해보려구합니다. 제가 돈이많지도않아서 이것저것 기구 많이 살 형편도 못되구요

우선 집에 전에 삿던 푸쉬업바 잇구여..악력기..모래주머니..파워볼(짐볼아님) 있네요..

그래서 우선 덤벨을 어떤걸 사야될지 그외 필요한건뭔지..궁금하네요! 덤벨 추천하는 싸이트 링크도 걸어주시면 감사하겠습니다.

그냥 운동3개월 했던에인데 머리가다쳐서 지식은없고 몸만 3개월 운동에 적응 한상태라 생각하시고

홈트레이닝에 필요한 모든 정보를 알고싶어요 답변이 길어지실테니 링크 걸어주시면서 설명 해주시면 감사해여~

[면상몬스터]

http://cafe.daum.net/fmonster ^^제가운영하는 카페입니다 홈짐기구판매하는카페요 그냥 이런게있군아 하고 구경하세요 ~~구경한다고 돈들어가는건 아니닌깐요 ^^;