다이어트 용으론 좋지 않은걸로 알고 있어요. 말그대로 웨이트 트레이닝이후 다량의 단백질을 근육에 보충해주는 역할을 하는것으로 알고 있는데, 이것도 어느정도 꾸준히 운동을 하고있는 사람에게 효과가 있고 그냥 가볍게 러닝이라던가 운동을 막 시작한 초보에게는 오히려 역효과가 날수도 있다던데요. 과도하게 공급된 단백질을 소화 못시키고 체내에 축적되어 신장기능에 무리를 주는등 부작용이 있습니다. 근력 보충제도 체형별 목적별 종류가 많으니 무작정 사지말고 잘 알아보신후 구입하셔야합니다.
첫댓글 좋은 정보 감사합니다!!! 오늘 링우드 올라 갔다 와야겠네요ㅋㅋㅋㅋ
단백질 보충제는 꼭 근력운동하면서 먹어야하나요?
걷기정도는 어때요?
다욧 목적이라면 보충제를 어떻게 활용하면 될까요.
팁 좀 알려주세요.
다이어트 용으론 좋지 않은걸로 알고 있어요. 말그대로 웨이트 트레이닝이후 다량의 단백질을 근육에 보충해주는 역할을 하는것으로 알고 있는데, 이것도 어느정도 꾸준히 운동을 하고있는 사람에게 효과가 있고 그냥 가볍게 러닝이라던가 운동을 막 시작한 초보에게는 오히려 역효과가 날수도 있다던데요. 과도하게 공급된 단백질을 소화 못시키고 체내에 축적되어 신장기능에 무리를 주는등 부작용이 있습니다. 근력 보충제도 체형별 목적별 종류가 많으니 무작정 사지말고 잘 알아보신후 구입하셔야합니다.
댓글 고마워요.
도움이 됐어요.
체중조절은 덜 먹는거로....
근데 세상엔 맛있는게 느므 많아요
름.. 단순히 다이어트로 보충제를 섭취하는 분을 보질 못해서.. ㅎ 체지방을 줄이고 근육을 늘리고 싶어하는 분들은 많이 먹더라구요^^
@택잠자리 아무래도 웨이트를 막 시작한분들에겐 이걸 먹는거보다 식단 조절이 먼저일꺼 같네요^^
저는 도클랜드 콧코에서 샀는데 링우드는 잘 모르겠어요 ㅠㅠ
오우 좋은 정보 감사합니다, 내일 가야겠네요^^
11불짜리 5불 할인해서 6불에 팔고 있네여 ㅋㅋㅋ 두박스 사왔습니다.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ