번데기에 대한 정보

🍎번데기 정보🍎 고단백질로 유명한 번데기를 매일 먹으면 좋은 이유. 우리가 주로 먹는 번데기는 누에고치, 나비의 번데기를 말합니다. 고소한 맛을 가져서 좋아하는 분도 있지만 생기것 때문에 먹기 싫어하는 분도 있어서 호불호 음식으로 유명 합니다. 🍇1.고단백 식품&두뇌발달 번데기는 고단백 식품 이면서 성장기에 있는 아이들의 뇌조직과 신경 구성물질에 꼭 필요한 레시틴 이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있어 꾸준히 섭취하면 아이들의 성장발육에 긍정적인 영향을 미칩니다. 또한 레시틴은 불포화 지방산을 포함하고 있기 때문에 콜레스테롤 수치를 저하 하는데 도움을 주어 동맥경화 예방에도 도움을 주며 치매 예방에도 효과적 입니다. 🍇2.피로회복 번데기 에는 비타민B를 비롯해 비타민BI, 비타민B6 등이 풍부하게 함유되어 있는데 이 비타민들이 스트레스 해소 및 피로회복을 하는데 도움을 줍니다. 뿐만 아니라 변비, 소화기관 개선, 불안증을 예방에도 효과적 이어서 체력이 약하신 분들이 꾸준히 섭취를 하면 건강증진에 많은 효과를 볼 수 있습니다. 🍇3.산모에게 좋음 번데기에 함유된 아연은 여성의 몸 안에서 에스트로젠과 황체 호르몬과 같은 생식호르몬이 활성화 되는 것을 돕는데 아연이 부족할 경우 배란의 장애나 월경불순을 초래할 수 있습니다. 또한 임신을 하게 되면 아연은 태아의 왕성한 세포분열을 돕게 되며 임신 중 약화된 면역력 강화를 비롯해 민감해진 피부질환 에도 효능이 있는 것으로 알려져 있으며, 세포분열이 가장 왕성한 임신 초기나 태아의 발육이 가장 많이 이루어 지는 임신 후반기로 갈수록 중요성이 강조 됩니다. 🍇4.정력 향상 번데기 에도 암컷과 수컷의 구분이 있는데 이 둘 중에 수컷 번데기의 경우에는 정자를 튼튼하게 해주는 성분들이 다량 함유되어 있어서 남성분들의 정력을 높여주는데 도움이 된다고 합니다. 🍇5.혈관질환 개선 우리 몸 속의 혈관 속에 콜레스테롤이 점점 쌓이게 되면 혈관이 좁아져서 혈액순환이 제대로 되지 않습니다. 이로 인해서 동맥경화나 고혈압과 같은 혈관질환을 유발 할 수가 있는데, 번데기 에는 레시틴이라는 성분이 다량 함유되어 있어서 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아주어 이들 질환을 예방하는데 도움을 준다고 하네요. 🍇6.노화방지 우리 체내에서 활성산소가 돌아 다니면 피부의 노화를 촉진 시키는데 번데기는 이 활성산소를 없애고 항산화 작용을 하는 효과가 있어 손상 되거나 죽었던 세포를 재생 시켜줘 노화를 방지 하는데 탁월한 효능이 있습니다 🍇7.빈혈예방 번데기 에는 철분 성분이 다량 함유되어 있어서 적혈구가 생성되는 것을 도와주어 임산부들이나 어린 아이들이 빈혈이 있을 때 꾸준히 섭취하게 되면 이를 개선시키고 예방하는데 좋은 역할을 합니다. 🍇8.당뇨예방 번데기는 인슐린 분비를 촉진 시켜주어 당질이 몸에 흡수되는 것을 막아주어 혈당이 높아지는 것을 막아 줍니다. 이로 인해 인슐린이 부족할 때 생기는 당뇨병을 사전에 예방 할 수가 있습니다. 🚫부작용(꼭 참고하세용)🚫 🍇1.번데기에 알레르기가 있는 분들은 안먹는게 좋습니다. 🍇2.알레르기로 몸이 붓거나 발진이 생기면 즉시 섭취를 중단 하시고 병원을 가야 합니다. 🍇3.과다섭취시 복통, 설사 등의 부작용이 발생할 수 있으니 주의해야 합니다. 🍇4.염분에 숙성 된 번데기의 경우 염분 수치가 높기 때문에 감안하여 식사하는 것이 좋습니다.