스크랩 흥미돋 두 발로 올라갔다가 네 발로 내려온다는 운동기구.gif

[귀엽게 살자]

출처 : 여성시대 체지방나가

일명 천국의계단으로 불리는 스텝밀
계속 계단이 내려오는 운동기구임!

진짜 힘들어서 나중엔 네발로 걷게된다는..
지옥의 계단으로 바꿔야하는거 아닌지ㅠ


< 계단오르기 운동 효과 >
- 척추를 올바르게 펴주는 효과
- 종아리와 허벅지를 건강하게 해주는 효과
- 무릎에 힘을 주어 관절염 예방 효과
- 힙업효과
- 빨리걷기 운동보다 2배 높은 운동 효과
- 계단 1칸을 오를때마다 0,15칼로리가 소모
- 계단을 오르는 운동은 수명연장에 효과적
- 유산소와 무산소 운동이 결합된 운동

[딘딘은_딘딘]

개힘드러 진짜ㅜ

[나비야]

개힘들어....... 40분이 최대야 진짜

[장도보다왓어요]

뇌 빼고 하면 어느 정도 하는데 일정 시간 지나면 고통스러움.

[R=VD 부자되기]

무릎안나가 저거??

[bwildnehqo]

방금하고 내려왔는데 20분밖에 못함ㅋ

[그럴거야당연히히]

근데 저거 불안해서 잘 안타져; 넘어질까봐

[캐모마일티백]

나도 40분이 한계

[냐니냐니냐]

와 오늘 20분하고 후들대면서 내려왔는디…

[레모나산]

ㄹㅇ 진짜 마운틴 보다 훨힘들어

[영웅 설희]

다들 대단한데..? 난 5분만 해도 심장 터져..

[하기싫을때하는자가1류]

난 최대 10분~15분 ㅠㅠ 그렇게해도 땀범벅이고...운동 1시간한것같은 힘듬이야

[뿡빵칫]

5분도 못하겠더라..

[4월 안에 이직 성공함]

와 나 어제 5로 25분 탔는데 디질뻔했는데;;;
10이라니

[양산각고이걸]

와 나는 오분도 못하고 포기함… 런닝머신 40분이 더 쉬움

[뭘까잉]

와 삽십분을 어케해 숨못쉬어서 저혈압 올거같애

[행운보스]

40분이 한계야...그 이상 못 하겠어..

[뿡빵빵뿡뿡빵]

아 뒷꿈치가 안들어가게 타는 거구나 어쩐지 나 발 220인데도 접히는데 낄 거 같아서 조낸 불안하게 탔는데
다들 몇 단계로 하는겨

[인쉥 운동]

3으로 10분이 최대

[인쉥 운동]

천계 두대 있는데 늘 비어있음 ^^

[고양이어디세요]

나 이거 7-8로 20분하고 러닝머신 20분 더 뜀

[글렌 파웰]

10분 하면 이건 사람 할 짓 안 된다고 생각하고 내려옴

[건전한 배틀태그]

2분만 타도 존나힘들어 진짜로…… 그 힘듦으로 15분 까지 인내할 수 잇는데 진짜 너무너무 힘들어 ㅠㅠ

[오메가쓰리면오메가가세명이란소린가]

둔근자극주려고 힙힌지한듯

[Exitno1]

나 체력 나쁜편아닌데 이건 진짜 20~25분이 최대야…하다가 천국갈거같음 진짜

[미친할망구]

헉 울 헬스장은 천계 3대인데 맨날 차 있어 ㅋㅋㅋ 도무지 할 수가 없음

[오메가쓰리면오메가가세명이란소린가]

지금 한시간 조지고오는길~한시간반까진 타봤는데 지루해서 더 못타 ㅋㅋ

[나라는꽃이피는계절은따로있어]

와 어케 1시간씩해? 체력 대박이다 ㅜ

[feminism]

진심 30분 어케 함?? 난 심장 터져서 못할 듯 12분이 한계임

[여성시대_댓글알리미]

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[장우영]

개미친놈

[무삥]

이것도 기구마다 속도 다른가 ? 우리껀 5가 최대야...

[소보로빵!]

8속도에 30분이 내 한계든디
수지…. 당쉰은 로봇입니까???

[사과시계]

아니 다들 30-40분 어케 타….? ㅠㅠㅠ
난 강도 5로 20분이 최대야…..

[내꿈은커프사장님]

6~7로 15분만 타도 죽겠던데 ㅋㅋ

[Lisfran]

나이거 개잘탐 8로 40분

[치아전문가]

무릎에 안좋지않아…?

[inner._.peace]

222 ㅋㅋㅋ 3으로 10분이 딱....

[이제훈윤계상부인]

매일 탐…. 40분씩

[귀신이 고칼로리.]

난 9로 10분만 타는데 재미없어..

[소녀누누]

나도 12로 3-40분 존나 힘들긴 해 심박 170으로 계속 탐