@용기도 포기다여샤 나도 수험생이고 공부 초반엔 엄청 먹었는데 점점 몸도 무거워지고 힘들어서 양 줄이니까 머리도 뺑뺑 돌아가고 좋아! 피티쌤이 그랬는데 뭘 많이 먹으면 그만큼 소화시키느라 몸이 에너지 많이 소모해서 더 피곤한 거래 덜 먹으면 그 에너지 비축해서 공부하는 데 쓰는 거고! 공부할 때 가벼운 상태로 하니까 진짜 좋음 양 줄여가는 거 추천해~~!!
수험생일때아침 8시에 공부하러 나가서 12시에 들어와서 한두시간동안 밥먹고 자고 아침에 나가는 생활 반복... 아침점심저녁 다 거르고 야식만 먹으면서 이렇게 22시간 단식? 했는데 살 존나 빠지긴 했었어 먹고싶은거 다 챙겨먹었는데 ㅋㅋㅋ 매일 후식으로 약과먹고 케이크먹고
첫댓글 나 16:8 하고 있는데 4일짼데 배도 좀 들어가고 먹는 양이 저절로 줄어들고 몸이 좀 가벼워진 느낌ㅋㅋㅋㅋ,, 아침에 눈 떠서 좀만 버티면 점심이니까 할만한데… 오늘은 눈뜨니까 맥그리들 먹고싶어서 힘드네.. 다 참으면 또 못 먹고…. 🥲
주말에 10시간정도 자서 기본 12~16시간 공복인데 그땐 뭘 많이 먹어도 살이 잘 안찌더라 운동 하나도 안해도
16시간정도하면 근손실도 온다하더라고ㅠ컨디션 잘 조절하면서 12-14로 하다가 가끔씩 16-18 하면 좋을것같아!!
아침 안먹어서 이십년째 16시간 간헐적 단식중인데 말입니다.. 어느정도 나이 접어들고 남은 두끼의 식사량 늘고, 움직임이 줄어드니까 살은 찌더라고..
오 14시간 공복해봐야겠다
12시간은... 당연히 다들 하는거아니야??? 저녁 6~8시에 먹고 12시간이면 담날 아침 6~8시인데 이건 애초에 그렇게 사는사람들이 훨많을듯
그 사이에 간식을 먹는 사람들이 더 많을듯. 술이라던가 뭐든 주전부리
여기 먹보 지나갑니다....ㅎ........ 나긑은 사람 때문에 전국민 간헐적 단식 안되나봐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 지금 다시 노력중
난 당연히 못하는 사람이 많다고 생각함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저녁에 간식 국룰아닌가요.... 그리고 술먹으러 가면 빨라도 11시인걸....
@아다다다다드다다다 나도 직장인인데...?? 직장인 아침 건너뛰는사람도 개많고 그래서 ㅋㅋㅋ 아 나 생각보다 건강하게 살고있었구나..
저거 해도 찔 사람은 찌더라고요 흑흑....
나도 그때그때 다르지만 최소 12시간은 지키고 많이 할땐 24시간도 해
다이어터 아닌데도 14시간은 쌉가였음
아침안먹는사람은 16시간은 쉽더라고
나역류성식도염있을때 좀 장 비우니까 괜찮더라
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나는 아침 안 먹어서 16시간 쌉가인데
아침 먹는 사람들은 12시간 하면 ㄱㅊ을 듯
삭제된 댓글 입니다.
물 빼고 안돼!!
수험생이라 움직임이 거의 없으니까
어쩌다보니 16 하는중..
점심1시 저녁7시먹고 끝..!
일반 활동하면 힘들거같긴혀.. 16은
@용기도 포기다 맞어맞어
그.. 딴생각 잠시하면
신전 로제에다 튀김을 ㅇㅈㄹ..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
내 자신이 먹고싸기만 하는거 같다가..
진짜 시험 임박하면 딴생각할때 눈물만 좔좔 .. 😭 식욕 없어짐...
@용기도 포기다 여샤 나도 수험생이고 공부 초반엔 엄청 먹었는데 점점 몸도 무거워지고 힘들어서 양 줄이니까 머리도 뺑뺑 돌아가고 좋아! 피티쌤이 그랬는데 뭘 많이 먹으면 그만큼 소화시키느라 몸이 에너지 많이 소모해서 더 피곤한 거래 덜 먹으면 그 에너지 비축해서 공부하는 데 쓰는 거고! 공부할 때 가벼운 상태로 하니까 진짜 좋음 양 줄여가는 거 추천해~~!!
@용기도 포기다 후잉...❤️ 따뜻한여시 넘 고마워
진짜 여시 닉처럼 용기도 포기인데
우린 꼭 합격하자 !!!!!!
여시도 필 합 ! ❤️❤️❤️❤️❤️
아침만 안먹으면 되는데 나이드니까 아침에 속쓰려...
일 때문에 너무 바쁘고 정신없어서 의도치않게 16:8 한적이 있었는데 난 간헐적 단식이
아니라 간헐적 폭식이여서 그런지 오히려 쪘었어 당연하지만 공복 제외한 시간에 적당히 먹어야함ㅠ
이거하면 일단 저녁에 야식 과식 안하게되서..일단 속이 좋아짐
야식참는거 존나힘들어
수험생일때아침 8시에 공부하러 나가서 12시에 들어와서 한두시간동안 밥먹고 자고 아침에 나가는 생활 반복... 아침점심저녁 다 거르고 야식만 먹으면서 이렇게 22시간 단식? 했는데 살 존나 빠지긴 했었어 먹고싶은거 다 챙겨먹었는데 ㅋㅋㅋ 매일 후식으로 약과먹고 케이크먹고
다이어트 하려고 한 건 아니었는데 카페 오픈알바하니까 자연스럽게 16:8 됐음 ㅜ ㅜ
14시간 좋아 혈당떨어지다그 다시 상승 하면 배도 안고파 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아침이 일찍 일어나게돼 가벼워
야식안먹기가 진짜 힘들어..ㅠ 간단하게 간식같은거라도..
나 16시간 평소에 하고있었네? 늦어도 7시쯤 저녁 먹고 다음날 아침에 운동갔다가 점심으로 첫끼하는데,,,,,
14시간 공복 지키려고 노력중..! 가끔 약속 생기는 경우 제외하고는 8-18 사이에만 먹어 나름 지킬만해
나도 14시간 정도 지키려고 노력 중! 몸에 공복 시간을 주는게 장기들한테 좋은 것 같아 약속있거나 회식있는 날은 어쩔 수 없고~ 지킬 수 있는 날만 지키니까 스트레스도 안 받음!
나는 약속없으면 거의 계속 12시간 간혈적 단식으로 살아가지고ㅋㅋㅋㅋ살도 안빠지더라….ㅋㅋㅋㅋㅋ일단 아침을 안먹으니깐 가능 대신 살은 먹는거에 비해 안쪄
8시쯤 저녁 먹고 한시에 점심시간이라 점심 먹는데!! 17시간 간헐적 단식 중이었군
난 18:6하는데 할만함..
아침 안먹어서 ㅋㅋㅋㅋㅋ 저녁먹고 담날 점심 먹으면 걍 16시간 쯤은 단식인뎈ㅋ 개꿀개꿀