<P>제목에 질문이 다 들어가 버렸네요^^;</P>
<P>전 수영을 접영까지 다 배우긴했는데 항상 식사조절을 잘 하지 못해서</P>
<P>그냥 몸무게 유지 수준이였어요..</P>
<P>그런데 그만두고 지금 6개월정도 된거 같아요..살이 4키로그램이나 쪄서 숨쉬기가 힘들정도;;</P>
<P>입던 바지가 너무 조여서^^;;;</P>
<P>정말 안되겠다 싶은데..</P>
<P>수영을 하고 헬스를 하는게 더 효과적이라고 들은거 같은데..</P>
<P>솔직히 수영하고 샤워하고 물에 젖은 머리로 헬스를 하고 또 샤워하고;;</P>
<P>좀 그런거 같아서요..</P>
<P>그래도 그게 더 효과적이라면 그렇게 하고 싶은데 좀 알려주세욤^^;</P>
<!-- -->
첫댓글수영은 다이어트에 효과가 크지 않다는 연구결과가 있었습니다. 그래서 여자 수영선수중에 지방이 많으신분들이 많다고 하더라고요. 그래서 제 개인적인 생각은 유산소와 웨이트를 할수 있는 헬스장에만 집중하시는게 좋을거 같네요. 운동은 얼만큼 집중해서 열심히 하느냐에 달려있습니다.
근력운동을 먼저 하고 유산소운동을 뒤에 하는 것이 좀 더 효율적이죠. 즉 헬쓰에서 근력운동을 하고,연이어 수영을 하면 Goood~~!! 좀 더 좋은 방법은 헬쓰에서 이분활(또는 3분활)근력운동 매일한 후 하루는 헬쓰의 러닝이나 싸이클을 하고, 다음날엔 근력운동 후에 수영하러 가는 방법~^^ 그리고, 수영-식이요법만 잘 병행되면 미끈하게 선이 예쁘게 빠지는데는 최고의 운동이죠!
첫댓글 수영은 다이어트에 효과가 크지 않다는 연구결과가 있었습니다. 그래서 여자 수영선수중에 지방이 많으신분들이 많다고 하더라고요. 그래서 제 개인적인 생각은 유산소와 웨이트를 할수 있는 헬스장에만 집중하시는게 좋을거 같네요. 운동은 얼만큼 집중해서 열심히 하느냐에 달려있습니다.
수영저도 1년해서 10키로 가량 뺏었습니다.수영도 칼로리 소모 큽니다..다이어트에 효과적이구요..수영 1시간 하긴 쉬워도 런닝 1시간하는건 어렵더군요.수영이나 런닝이나 비슷한거 같은데요 좀더 재밌는거로 하시는게 효과적일거 같은데요..
근력운동을 먼저 하고 유산소운동을 뒤에 하는 것이 좀 더 효율적이죠. 즉 헬쓰에서 근력운동을 하고,연이어 수영을 하면 Goood~~!! 좀 더 좋은 방법은 헬쓰에서 이분활(또는 3분활)근력운동 매일한 후 하루는 헬쓰의 러닝이나 싸이클을 하고, 다음날엔 근력운동 후에 수영하러 가는 방법~^^ 그리고, 수영-식이요법만 잘 병행되면 미끈하게 선이 예쁘게 빠지는데는 최고의 운동이죠!
근력후에 유산소 음~감사합니다~^^ㅎㅎㅎ열심히 해볼께욤~ㅋㅋㅋ수영 1년간 꾸준히 했을때 식이요법을 잘 안해서 살은 별로 안빠졌지만 몸매에 변화는 생기더라구요..모양이 좀 이뻐진다 해야하나??ㅋㅋㅋ아무튼 근력+유산소~열심히 화이팅!!^^