속이 자주 불편하고 방귀가 많이 나오는 사람들을 위한 조언

[Rebekah]

안녕하세요.

오늘은 건선. 아토피. 지루성 피부염 환자들을 위해서만 쓰는 글은 아니예요. 이유는 누구라도..어느때라도 우리는 속이 불편할수 있고 설사도 하고 변비에 걸리기도 하고 그럴수 있으니깐요. 하지만 기본적으로 제글을 읽고 파가노/케이시 요법을 하시는 분들은 반드시 지키셔야 하는 하나의 룰이고요, 다른 건강하신 분들도 이 글을 읽고 같이 먹지 않아야 할 음식들을 잘 기억하고 실천하신다면..보다 편안한 속을 가지게 되실거예요. 일반적인 사람들에게는 많이 알려져 있지를 않아서 궁금해 하시는 분들이 많았어요. 그 이유를 속시원히 책에서 나온대로 쉽게 풀어서 설명할게요. 

결론적으로 오늘의 주제는 같이 먹으면 안되는 음식에 대한  법칙이예요.

이렇게 해야 하는 이유는

1. 소화가 잘 안된다- 함께 먹지 말아야 할 음식을 먹게 되면 몸안에서 소화될때 우리 몸이 잘 컨트롤을 할 수가 없어요. 

2. 음식물 속의 영양분을 정확히 제대로 받아들일수 없다.

3. 영양분을 못받아 들이면 영양실조에 걸릴수 있고,속이 불편하고, 제대로 몸안에 제거해야 할 성분을 제대로 제거할수가 없다- 소변. 대변 보는데 문제가 생긴다는 것이지요. 예를들면 변비. 설사와 같은 증상들이예요.

4. 산을 많이 만드는 음식을 한꺼번에 많이 먹게 되면 안됩니다. 예를 들면 부페에 갔어요. 돼지 고기+소고기 스테이크+갈비+흰밥+오렌지 쥬스+치즈 등 여러가지 음식을 많이 먹었어요. 이럴 경우에는 몸안에 독소가 계속 계속 쌓입니다. 부페에 다녀와서 속편히 주무시는 분들은 별로 없으실 거예요. 부페는 과식을 하게 만들고 안좋은 조합의 음식들을 많이 먹게 하니깐, 가능하면 안가는 것이 제일 좋겠죠? 산(20~30%)과 알칼리(70~80%)의 비율을 잘 맞춰서 식사하는 것은 참 중요한 일이예요. 

*귤과의 과일과 쥬스(레몬. 자몽. 라임. 오렌지.금귤.귤. 한라봉 등-사진 참고하세요) 이런것들을 말린과일 또는 조림과일 종류와 통밀 제품(씨리얼. 빵) 흰밀가루로 만든제품(머핀, 씨리얼, 팬케이크등)을 함께 먹는것은 금지 입니다. 

*귤과의 과일과 쥬스(레몬. 자몽. 라임. 오렌지.금귤.귤. 한라봉 등)와  유제품(버터. 우유. 요거트. 치즈. 샤워크림. 휘핑크림 등) 달걀은 함께 섞어서 먹으면 안됩니다.

- 예외적으로 허용되는 두 그룹이 있는데, 첫번째는 활동량이 많은 아이들과 중노동을 하는 일반인들입니다. 이런 분들은 알러지와 같은 피부에 문제가 없다면 통밀 토스트와 오렌지 쥬스 정도는 먹어도 된다고 합니다. (흰밀가루로 만든것은 허용안됨) 물론 피부 알러지가 있는 분들은 함께 먹는것을 금합니다. -오렌지 우유 이런것 안됩니다. 시중에 있지도 않겠지만요. 오렌지 치즈 케잌, 레몬 치즈케잌, 레몬 아이스크림, 통밀 시리얼과 오렌지 쥬스... 이런것들 참 안좋은 조합입니다. 요리를 전문적으로 하는 사람들도 이런 것들에 대해서 반드시 알고 있어야 더 좋은 요리법과 사람들의 건강에 이익이 되는 디저트를 만들겠죠?

*모든 종류의 과일과 흰밀가루의 조합은 금지입니다.(빵. 크래커. 시리얼. 파스타 등)

-밀가루 종류의 음식을 먹은후 과일을 먹는것은 가스를 많이 유발할수 있습니다.

*커피와 차에 우유. 크림. 설탕을 섞어서 먹지 마세요- 피부질환이 있는 분의 경우는 디카페인 아메리카노를 정말 원할 경우에만 마실 수 있습니다.

*바나나 .생사과는 공복에 따로 드세요.(조림사과 또는 오븐에 익힌 사과는 다른 해독쥬스나 식사후 같이 먹어도 괜찮습니다. ) 

*수박. 멜론. 참외는 공복에 따로 드세요. 수박 샐러드. 후식으로 참외나 멜론을 먹는것은 금지 입니다. 공복에 따로 드세요. 

-덧붙여서 과일을 너무 많이 먹는것은 좋지 않습니다. 자연에서 오는것이라고 해도 설탕의 성분을 많이 함유하고 있기 때문입니다. 과일에 있는 설탕은 몸안에서 지방옆에 딱붙어서 살이 찌게 하는 요인과 중성 지방의 상승 요인이 될수 있습니다. 

*산을 많이 생성하는 음식(단백질, 전분, 설탕, 지방, 기름)을 같은 시간에 함께 먹지 마세요. 

결론적으로 공복에 먹고 마셔야 할것들이 많이 있습니다.

식전에 최소 30분전에 물 마셔야 하고 식후 2시간에 물 마시고 한시간뒤에 바나나 또는 생사과 또는 수박, 멜론, 참외 같은 음식을 따로 먹을 수 있습니다. 그리고 몇시간후 또 식사를 하시고 2시간뒤에 물 마시고 과일 드실수 있고요. 과일도 빈속에 먹어야 하지만, 과일의 양보다 야채 쥬스나 야채 스무디의 경우를 더 많이 먹어야 한다는 것도 기억하시길 바랍니다. 속이 편안해지려면..잘 기억하시고 실천하시길 바랍니다.

요즘 유행하고 있는 해독쥬스의 경우를 잠시 짚고 넘어갈게요. . 토마토+브로콜리+양배추+당근+사과+바나나-> 여기서 다 좋은 음식이라고 생각하시겠지만, 조합이 좋지 않습니다.  우리는 기본적으로 토마토 안먹고, 생사과는 따로 먹어야 하고 바나나도 따로 먹어야 합니다. 해독 쥬스 레시피 만드신분... 많은 분들이 좋지 않은 조합의 해독쥬스 레시피 갖고 마시고 계시는데, 더 많이 공부하셔서 올바로 잡으셨으면 좋겠다는 저의 의견입니다. 해독쥬스의 경우 브로콜리+당근+양배추+파인애플 또는 배를 섞는 경우는 괜찮다고 생각합니다. 쉽게 구할수 있는 재료로 만든다고 하셨는데, 음식의 조합도 중요하니깐요 만들어 먹는 분들이 잘 챙기시길 바랄게요. 

청혈쥬스의 경우  일단 당근+사과+귤+양파+생강즙-> 여기서도 귤과 생사과는 빼야 합니다. 사과와 귤을 빼고 그외에 배나 포도 같은 다른 과일은 괜찮습니다. 방송에서 피를 해독하고 장을 깨끗하게 할수 있다고 그러고 몇몇 분들은 효과를 보실수도 있겠지요.하지만 좋은 조합이 아닙니다. 독소를 배출 하려고 하다가 건선과 아토피와 같이 장에 문제있는 분들은 트러블을 더 만들 수 있지요. 방송하시는 분들도 책임을 지셔야 합니다. 검증되고 좋은 조합의 쥬스를 사람들에게 알려야 합니다. 

밥먹고 오렌지 종류의 과일을 먹는 것에 대해서 어떤 치과 의사가 조언했다고 합니다. 식사후에 귤종류을 먹으면 충치를 제거하고 치아를 하얗게 하는데 도움이 된다고 합니다. 귤말고도 레몬이나 토마토도 포함됩니다. 하지만, 그것은 치아 에만 속한 이야기이지 소화기계까지 생각한 이야기가 아닙니다. 치과 의사 선생님들도 치아만 생각하지 마시고 사람 몸 전체를 생각한다면 다른 방법을 권해야 한다고 생각합니다. 흰밥을 먹고 난후에 귤의 조합 과연 잘 맞을까요? 

몇해 전에 제 동생이 속에 가스가 너무 많이 차서 어떤 의사에게 컴플레인을 했지요. 선생님 왜 이렇게 가스가 많이 차나요? 너무 불편해요 .의사왈 가스가 많이 찬다는 것은 몸속에서 소비해야할 연료가 많이 있다는 뜻이지요. 먹으니깐 소화를 시켜야 하니깐요 아주 좋은 것입니다. 라고 이야기를 했다네요. 이 의사 선생님 공부 많이 하셔야 겠습니다. 의대 나왔다고 다 똑똑하고 현명한 의사라고는 할수 없는것 같습니다. 배우는것들이 한정이 되어 있으니깐요. 이 의사분 음식의 조합에 대해 알았다면 이렇게 이야기를 못했겠죠? 저도 의료인 출신이지만, 병원 한의원 그리고 의료인들이 쓴 책들 완전히 100% 믿지 못합니다. 사람이니깐요. 사람은 늘 실수를 할수 있고 잘못된 정보를 진실로 알고 믿을 때도 많지요. 어느때나 의심에 의심. 생각에 생각. 검증에 검증을 해야 한다고 생각합니다. 물론 저도 글을 쓰면서도 사람이기에 실수를 할수 있고 잘못된 정보를 줄 수도 있을 수 있기에 늘 고치려고 노력합니다. 

오늘날 정말 많은 정보의 홍수속에 우리는 살아가는 것 같습니다. 어떤것이 올바른 정보이고, 내몸을 살리는 정보인지를 알려면..어느 정도의 통찰력이 필요하다고 생각합니다. 그리고 더 열심히 공부하고 배워야지요. 

오늘은 여기 까지 입니다.  

[금사슬]

좋은 정보 감사합니다. 많은 도움이 되고 있습니다.

[Rebekah]

저도 감사합니다 :)

[롱다롱]

토마토를 아예먹지말란건가요? 아님 공복에먹나욤..

[Rebekah]

토마토는 가지과의 음식이기 때문에 아예 먹지 않을것을 파가노 프로그램에서는 권해요. 이유는 http://blog.naver.com/leeyo711/30181903027 읽어보세요.

[범블비]

파가노박사가 쓴 책 읽어보고싶네요.. 누군가 저 책을 번역해줬으면ㅠㅋ

[Rebekah]

제가 쓴 글은 그 책을 바탕으로 중요한 내용만 정리한거예요. 책 꼭 안사서 보셔도 되요. 남편말로는 설명이 너무 많아서..다 기억할수도 없고.많은 부분들이 겹쳐지고 또 나머지는 사람들의 경험담 정도니깐요. 제글만 보시고 실천하려하셔도 바쁘실거예요. 힘내세요!!

[뮤온]

도움 많이 받고있습니다. 감사해요. ^^

[Rebekah]

도움이 되신다니 기쁘네요 :)

[sbbgs]

뭔가 어렵네요ㅜ

[Rebekah]

처음이고 생소한 내용이면 그러실수 있어요. 자꾸 보시면 정리가 되요 :)

[개금]

감사해요. 도움 많이 받았어요

[Rebekah]

도움이 되신다니 기뻐요 :)

[은하수수꽃다리]

감사해요 도움이 되었어요 한번 해 먹어봐야 겠어요
^^

[Rebekah]

도움이 되셨으면 좋겠어요.

[psyVD]

감사합니다. 참고할게요

[Rebekah]

도움이 되신다면 기쁘겠습니다

[흑이웁니다흑흑]

아무것도 못먹는 것 보다는 그래도 잘먹고 소화 잘 시키는 게 중요해요. 과식이 문제이지 음식이 사람 몸에 해가 되지는 않습니다.

[Rebekah]

잘 먹고 소화 잘 시키는게 중요하죠. 과식은 문제 맞고, 음식 자체로는 사람의 몸에 해가 되지는 않지만, 조합이 문제가 될수는 있는것 같아요. 저도 귤과 우유는 함께 안먹거든요..속이 않좋더라고요..

[누눈난나]

감사합니다 ㅎㅎ

[Rebekah]

감사합니다 :)

[짱민]

저..혹시 키위는 괜찮은가요?? 키위랑 케일이랑 갈아먹으려 하거든요 !! 키위도 좋지않은지 따로먹어야 좋은지 알려주세요 ㅠㅠ

[Rebekah]

키위는 조합 괜찮아요. 야채의 비율을 많이 하시고 과일은 양을 줄이셔서 하셔야해요.