나이 들면 왜 기운이 떨어지고

[수련]

나이 들면 왜 기운이 떨어지고 심장에 문제가 생길까?

인체의 에너지 공장은 세포 속의 미토콘드리아
코큐텐 없으면 에너지 생산되지 않아
코큐텐 부족하면 기운 떨어지고 심장에 치명타

나이 들며 성장이 아닌 노화(老化)를 체감하는 가장 대표적인 증상은 ‘몸에 기운이 떨어진다’는 것이다. 좋은 음식을 먹고 운동을 해도 갈수록 기운이 없고 피로감이 증가한다. 왜 그럴까? 코엔자임Q10(이하 코큐텐)이라는 영양소와 직접 관련이 있다. 우리가 흔히 ‘기운’이라고 부르는 신체 에너지는 60조 개가 넘는 세포에서 만들어진다. 모든 세포가 에너지를 생산한다. 정확하게 말하면 세포 속 미토콘드리아라는 기관에서 산소가 영양소를 연소시켜 에너지로 만든다. 이때 ‘코큐텐’이라는 영양소가 필요하다. 코큐텐이 없으면 에너지는 만들어지지 않는다.

◇정상적 생활을 위해 하루 100mg의 코큐텐 필요

1978년 영국의 피터 미첼(Peter Mitchell) 박사는 우리 몸의 모든 세포에서 에너지가 만들어지는데, 이때 코큐텐이 촉진 역할을 한다는 사실을 밝혀냈다. 인간의 거대한 ‘에너지 공장(미토콘드리아)’이 코큐텐에 의해 가동된다는 것이다. 그 공로를 인정받아 그해 노벨화학상까지 수상했다. 에너지가 만들어지는 우리 몸의 모든 세포 속에는 반드시 코큐텐이 존재한다. 만약 코큐텐이 없으면 세포는 무용지물이 되고 만다.

사람이 정상적으로 생활하려면 하루에 약 100mg가량의 코큐텐이 필요하다. ‘에너지 비타민’으로 불리는 코큐텐은 우리 몸에서 자연적으로 만들어지기 때문에 젊은 사람은 특별히 문제가 없는 한 별도로 보충할 필요가 없다. 문제는 40세 이후가 되면 코큐텐 생산량이 뚝 떨어진다는 것이다. 40대는 20대의 70%, 60대가 되면 절반 이하로 급감한다. 나이가 들면서 기운이 쇠약해지고 쉽게 지치며 만성피로에 시달리는 이유가 여기에 있다.

◇코큐텐 부족하면 심장에 치명타

코큐텐은 ‘심장 비타민’으로도 불린다. 그 이유가 있다. 코큐텐은 심장 속에 가장 많이 들어 있다. 사람의 심장은 죽을 때까지 1분에 60~100회가량 뛴다. 하루에 10만 번 이상 펌프질하느라 에너지 소모가 가장 많은 장기이다. 그만큼 심장은 다른 기관보다 더 많은 에너지가 필요하므로 에너지 생산을 담당하는 코큐텐이 더 많이 있어야 하는 것이다. 만약 코큐텐이 부족하면 심장의 펌프질이 약해져 필요한 곳에 혈액을 내보내지 못하는 심부전 증상을 초래한다.

◇혈압·당뇨·고지혈증 약 복용 시 코큐텐 필수

40대 이후가 되면 코큐텐 생산량이 떨어지기 때문에 보충제 섭취가 필요하다. 특히 혈압·당뇨·고지혈증 약을 복용하는 경우 더욱 그렇다. 이 약들이 코큐텐 생성을 방해해 장기간 복용할 경우 코큐텐이 고갈되다시피 한다. 코큐텐은 인체 노화를 방지하는 영양소이기도 하다. 우리 몸에서 에너지가 만들어지면서 그 부산물로 활성산소가 나온다. 그 활성산소가 정상세포를 공격해 노화가 진행되는 것이다. 코큐텐은 활성산소를 안정된 산소로 변화시켜 인체의 노화 또한 방지한다.

◇미생물 배양 고순도 코큐텐이 효과적

정상적인 생활을 위해서는 하루에 약 100mg의 코큐텐이 필요하다. 이를 음식으로 보충하려면 무려 쇠고기 약 2.7kg 또는 청어 40마리 이상을 먹어야 한다. 음식으로는 충분히 섭취하기 어렵다. 이럴 때 영양제를 이용하면 간편하다. 하루에 한 알(100mg)이면 충분하다. 최근에는 미생물로 배양시킨 고순도 코큐텐이 주목받고 있다. 코큐텐은 기름에 잘 녹는 성질이라 식사 후 섭취를 권한다. 지용성 영양제인 오메가3와 함께 먹으면 더욱 좋다.

에너지 비타민 발견, 노벨상 수상

1978년에 인체 에너지가 어떻게 만들어지는지 최초로 밝혀졌다. 1978년 영국의 피터 미첼(Peter Mitchell) 박사는 우리 몸 세포의 미토콘드리아라는 기관에서 산소가 영양소를 분해해 에너지로 만들 때 코엔자임 Q10이 이용된다는 사실을 규명했다. 그 공로로 그해 노벨화학상을 수상했다. 피터 미첼 박사는 ‘에너지 비타민의 아버지’로 불린다.

[한길]

전문적인 글 감사합니다. 코큐텐은 약국에서도 살 수 있는지요.

[수련]

댓글 감사합니다.
제가 거래하는 약국에 알아봤는데요
약국에서 살수있다네요.
단 성분에 차이가 있으니 잘 알아봐서
구입하라고 하는군요.
필요하시다면 제가 전화번호를 드릴수도
있습니다.

[서울 일지매]

한장 남은 달력앞에 최선을 다해야 될것 같습니다,
12월은 좋은 일만 행운이 가득 하시길
빌겠습니다, 감사 합니다,