기분 너무 조아^^ ^^; 근수형이랑 천안 유관순 체육관..

[문상훈]

 

키 크는 방법 아세요?

[장재원~♬]

상훈아..밥 잘먹고 운동 열심히 하면 키큰단다..^^

[문상훈]

고3까지 키가 크나요??

[장재원~♬]

사람들마다 성장판 닫히는 때가 다르지만 내가 보기에 상훈이는 몇년 더 키가 자릴 것 같으니 걱정 말고 특히 잠을 푹자고 배구열심히 하면 효과가 더 좋을거야..^^

[문상훈]

네 고맙습니다 코치님 휴 ^^; 키 가 더이상 크지 않을까하고 걱정했었는데.. 저의 목표는 우선 175이상이예요 더 크면 더 좋을꺼 같아요 ..^^;;

[이은성]

오 대단~

[태섭]

배구처럼 위쪽을 향한 운동(농구, 배드민턴 등)을 많이 하면 성장판이 자주 열려 성장호르몬 분비가 많이 되는데 주의할 점은 근력운동을 어느 정도 해줘야 뼈에 무리가 안가고 성장에 도움이 많이 된데... 그리고 재원이형 말처럼 잠을 잘자야 된다. 참고로 밤 10~새벽 2시 사이에 성장호르몬 분비가 많이 된다네 ㅋㅋ

[문상훈]

형 그런데요 근수형은 헬스에서 런닝머신으로 살을 빼서 체공력을 늘리겠다고 했는데요 줄넘기도 많이 하면 체공력에 확실히 도움이 되요? ^^; 저두 형처럼 높게 뛰어 있는 기분을 직접 알고 싶어서요 형 언젠가는 3단뛰기 알려주세요 저는 아직 2단도 잘못해서요 ^^;

[이창환-참된자유]

저도 어려서 작다가 나이먹어서 큰 케이슨데요.. 배구가 도움이 많이 됩니다. 저는 중삼때 56cm 였다가 고3때 76, 대학교 들어와서 81까지 컸습니다. 근육 운동보다는 가벼운 운동이 더 도움이 될 꺼 같습니다.

[문상훈]

와우 중3부터고3까지 20cm 놀라워요 확실히 고등학교때도 키가 크네요..^^;

[태섭]

줄넘기가 체공력에 많은 도움을 주기는 하는데... 최대한 높이떠서 줄넘기를 2단뛰기가 그냥 1단처럼 보이도록 천천히 돌리는 연습을 해야돼 ㅎㅎ 그리고 팁으로 발목 강화를 위해 뒤꿈치 들기를 많이 하면 도움이 많이 될꺼야 ㅋㅋ

[문상훈]

형 그리고 운동후 몇분 쉬는게 좋을까요? 연습 많이 하겠습니다 ㅋ ^^;

[조봉석]

난살좀.