Diet tip- * 이뿌고 건강하게 살 찌는 법!!

[┗▶셀러오]

우리 카페가 다이어트 카페인지라 살 빼는 법은 지천에 늘렸는데 살 찌는 방법은 없죠? ㅋㅋ

그런데 울 카페에도 살을 빼기보다 운동법, 식이요법을 배우러 오신 분들도 많은줄로 압니다.

'건강함 = 비만' 이 아니지만

그렇다고

'건강함 = 마름' 도 아닙니다.

적절한 체성분량을 가지고 있고,

근육들이 균형있게 자리잡히고,

적절한 파하지방이 몸을 골고루 감싸고 있어야 아름다운 선이 나온답니다.

오늘날 여자들은 지나치게 마른 몸매를 선호하고,

남자들은 거추장 스러울 정도의 지나친 근육을 가진 것이 멋스럽다 여기는

미에 대한 외곡이 심한 것 같습니다.

그래서 살을 찌우기 위해서 단백질 파우더를 먹고 근력운동을 위주로 하여

육체미 선수같은 몸을 만들기 위해 니 복근이 트니 내 복근이 크니 경쟁하곤 하죠 ㅡㅡ;

뭐든 지나친 것은 해로운 법,
지나친 근육도 오히려 지나치게 대사율을 높게해 노화를 빠르게 하는 원인이 된답니다.

동영상에서 설명을 하겠지만, 건강하게 살 찌는 비법은

적절한 양을 먹고, 근력운동과 유산소 운동을 골고루 해주고

스트레스를 관리하고, 몸이 재생할 휴식 시간을 충분히 마련하는 것입니다.

결국 비만인 분이 체중을 줄이는 방법과 마른이가 체중을 늘리는 방법은 같은 맥락인 것입니다. ^^

잼나게 즐감하시기 바랍니다.^^ //

셀러오.

보시고 와우랑 히트 한방 부탁해효~♡

[아이고마]

아씨... 저도 이 동영상 진지하게 볼 수 있는 날이 올까요? 흑..ㅜㅠ '살 좀 쪄볼까...' 이런 생각하시는 분들이 너무 부럽네요...!!

[핑크보보]

완전공감이예요ㅎ니글보고완전개폭소했어요ㅎㅎㅎ저도이동영상을진지하게볼그날까지아자아자!ㅎㅎㅎㅎ

[∑날아가다★]

좋은말씀 ! 잘보고 갑니당~

[김여자]

저두 잘 보고 가여 ^^

[독하게 빼자]

항상 느끼지만 샐러오님 글읽으면 귀에 쏙쏙박히고 설득력도 있고~~ 항상 감탄합니다 ㅋ영상도 잘 보고 와우 누르고 갑니다~~