안녕하세요
인천부평스와트체대입시학원의
석진쌤입니닷~~!!
눈깜짝하니까 벌써 12월달?!!
시간 정말 빨리가네요...ㅠㅠ
날씨도 엄청추워졌죠?
이제 감기걸리지 않게 겉옷은 필수!!
자 그럼 오늘도 열심히 운동하는
스왓이들 보러 가보실까요~~?
오늘의 운동은 바로 서전트점프!
서전트 점프란? 쉽게말해
수직으로 점프를 뛰는 종목입니다!!
매우 간단하죠??
오늘도 역시 이론수업부터
들으러 가보시죠!
재민쌤이 예비반친구들에게
서전트 점프를 알려주고있네요!
간단히 높게만 뛰는 종목이지만
서전트도 다른종목들과 똑같이
이론도 중요하답니다!!
이론을 알아야 더욱 쉽게
기록을 늘릴수있답니다!
이론도 배웠겠다 한명씩 측정을 해볼까요?
사진으로만 봐도 엄청 높게 뛰었죠?
어우... 예비반 맞아..?
진짜 너무 잘하네요!!!
이게 스와트 예비반 클라스~
측정도 해봤으니 이번엔 보조운동!!
어떤 실기던지 보조운동을 꾸준히 해줘야
기록이 쭉쭉 늘수 있답니다!
서전트 점프를 할때 중요한 비복근!
비복근운동을 해줘야 더욱 순발력있게
높게 뛸수 있어요!! 매우 중요!!
예비반을 위해 선택한 보조운동은
바로 발목점프!!
간단하지만 간단하지 않은...
그래도 갯수를 늘려가며
높게 점프 점프!!
서전트보조 운동으로
카프레이즈나 중량 점프스쿼트등
다양한 보조운동도 많답니다!!
역시 실기를 잘하고싶으면 스와트~
지금 예비반 모집중이니
다들 연락주세요~~!!!
오늘도 수고많았어
다음시간에도 즐겁게 운동합니다!!
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첫댓글 벌써 곧 실기시험이라니..
스와트에서 입시준비하자~!~!
빠르게 준비해보자~!
비밀글 해당 댓글은 작성자와 운영자만 볼 수 있습니다.21.11.28 22:26
하체 보조운동 많이 해줘요~!!
다른 보조운동도 꾸준히!!
만점가자!! 스와팅❗️