너무 말랐다면 안하시는펴이 좋습니다. 빠집니다. 칼로리 소모가 발생하기 때문입니다. 너무과하게 말랐을경우 유산소는 안하시는편이좋습니다. 어느정도일때는 유산소를 주2회20분정도로 하여 더많은 칼로리섭취에 도움을 주게 할수있지만 너무과도하게 말랐을경우엔 에너지 소모가 높아져 오히려 역효과가 날수가있습니다.
마르신 분들도 유산소 운동 해주셔야 합니다. 다만 다른 체형에 비해 유산소 강도를 낮게 해야죠... 하지 말라고 하는 것은 아닐 듯 싶네여... 마르신 분은 주 2회 정도의 유산소 운동이 좋습니다. 혈관 확장 및 심폐지구력 향상 등... 이 능력은 차후 웨이트 트레이닝에서 무시 못할 효과를 줍니다. 고로 주 2회 ㄱㄱ싱... 그러나 가장 중요한 것은 식이요법이구여...
첫댓글 빠지겠죠. 그런데 자기가 빼려고 하는데보다 안빼고 싶은데가 훨 많이빠지는것 같은 기분을 느끼실겁니다. 더 마르시겠네요. 근데 아무리 말라도 유산소는 조금씩 하는게 좋습니다.
너무 말랐다면 안하시는펴이 좋습니다. 빠집니다. 칼로리 소모가 발생하기 때문입니다. 너무과하게 말랐을경우 유산소는 안하시는편이좋습니다. 어느정도일때는 유산소를 주2회20분정도로 하여 더많은 칼로리섭취에 도움을 주게 할수있지만 너무과도하게 말랐을경우엔 에너지 소모가 높아져 오히려 역효과가 날수가있습니다.
아 그렇군요....일단 살 찌우는게 우선이네요 ㅋㅋㅋ 감사합니다 ^^!!
마르신 분들도 유산소 운동 해주셔야 합니다. 다만 다른 체형에 비해 유산소 강도를 낮게 해야죠... 하지 말라고 하는 것은 아닐 듯 싶네여... 마르신 분은 주 2회 정도의 유산소 운동이 좋습니다. 혈관 확장 및 심폐지구력 향상 등... 이 능력은 차후 웨이트 트레이닝에서 무시 못할 효과를 줍니다. 고로 주 2회 ㄱㄱ싱... 그러나 가장 중요한 것은 식이요법이구여...
아..제발마르고싶다...유산소그만하고싶다 먹는거 다먹고싶다 아...부럽다는말박에 ㅋㅋㅋ