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＊여성시대＊ 차분한 20대들의 알흠다운 공간
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악플달면 쩌리쩌려버려 흥미돋 다이어트 위한 탄수화물 섭취량 가이드
카이지 추천 0 조회 10,925 23.04.20 22:51 댓글 21
게시글 본문내용
 
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스크랩9
댓글
  • 쫀득찹쌀꽈배기
    23.04.20 23:00

    첫댓글 오.. 어려워보이지만 계산해봐야겟어

  • 춘식냥
    23.04.20 23:01

    헐 생각보다 적게 먹어야되네....

  • 코끼리 도토잠보
    23.04.20 23:06

    오 재밌다..

  • 밀크파운드
    23.04.20 23:54

    한달~ 두달 순탄수90g먹고 결핵 걸렸습니더~


    절대 극심한 다이어트 하지마십쇼

  • 이름도귀여워굴레
    23.04.20 23:20

    무사와요 무사와요

  • 슬의생활
    23.04.20 23:14

    헐

  • 돼지똥구녁
    23.04.20 23:15

    하아... 나는 진짜 고기보다 탄수가 다 맛있어ㅜㅜ

  • 디스크환자임
    23.04.20 23:15

    해볼래

  • 풋살러
    23.04.20 23:17

    너무 적게먹는거 같은데 이게 진짜야…?

  • 잘될거얌
    23.04.20 23:18

    난 2단계중...지금 딱 6개월째네ㅋㅋㅋ살 7키로 빠졌음...헬스도 병행했지만

  • 어제보다오늘더
    23.04.20 23:25

    이게 진짜라고? 1,2로 살뺐다가는 저 식단 중단하자마자 요요 오는거 아니야??

  • MapleStory
    23.04.20 23:28

    나는 밥이 젤맛있는데ㅠㅠ

  • 캔디맨
    23.04.20 23:35

    내가 이해한게 맞나 하루에 순탄수를 100g만 먹는거야..? 너무 적은데 나 더 먹으면서 살 잘만뺌..

  • 카이지
    작성자 23.04.20 23:37

    순탄수만 그렇다는거고 나머지 영양소도 잘 먹어야지

  • 이쪽입니다오죠사마
    23.04.20 23:45

    초절식아녀??? 단백질 지방으로 채운다고해도 초절식인것같은데

  • 삼소수
    23.04.20 23:52

    본문 1단계는 경계해야해 탄수 저렇게 극 소량만 먹고 단백질 지방 섭취량 늘려서 저탄고지(키토제닉) 하는데 보통..
    저탄고지에서 제일 중요한건 탄단지 비율임.. 빡시게 못하면 안하느니만 못함 건강 다 상해서...
    그나마 2,3단계 추천.. 또 여자는 생리때매 탄수화물 너무 안먹으면 안됨 큰일나
    그리고 탄수 먹을때 물론 다이어터는 가공식품 잘 안먹겠지만 설탕들어간거나 가공된 탄수화물만 끊어도 식이 조절 편해지는것같아..

  • pipi
    23.04.20 23:49

    홍인들이랑 동양인 탄수화물 섭취 권장량이 다르지 않을까…? 홍인들은 가성비 좋은 체질이잖아 ㅠ

  • 이영지이재명사랑혀
    23.04.21 00:05

    탄수를 줄이고 단백질과 야채를 늘리는게 포인트네

  • 달리기조아
    23.04.21 01:14

    오 저녁에 닭가슴살 사과 요거트 먹었는데

  • 배꼽쥐
    23.04.21 02:34

    당장 간드아

  • 실땅
    23.04.21 03:36

    3 - 2 - 1 순으로 갔다가 다시 2- 3으로 돌아오는 게 가장 건강한 방법일 거 같아 ㅋㅋㅋㅋㅋ

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