월 일 일기
시작체중
cm/ kg
이달의 희망체중
kg
현재체중
최종 희망체중
오늘의 다이어트 식단
오늘의 운동
[아침]
시간기입
현미죽,당근,우엉.로메인.곤약
근력운동
(시간/갯수)
①근력수업60
②
③
간식 :
④
[점심]시간기입
점,저로 위에 사진처럼 먹으려다가..딱 두배로 먹기,,녹차 티백100개들이 사놨어요,,,시도 떄도 없이 마신다는.
유산소운동
①각선미살리는순환
②하늘자전거15
③간단에어로45
간식:
④복싱수업1시간
[저녁]
①올바른식단 (30점)
20 점
②미션을 완수(20점)
10 점
③숙제를 하셨음(30점)
물의양;
[야식/음주]
④숙제 말고 운동을
30분정도 하셨음 (20점)
함께 나누어요^^ (살아가는 이야기, 계획. 반성. 등)
코스트코 반품할께 있어 또 갔다가
베이글 두봉지..모닝빵 두봉지.키위두팩.바나나네송이.오렌지 한박스...사다 놨어요..아 닭가슴도..
과자는 들었다 놨다 하다 내려 놨지만
좋아 하는 빵의 유혹을 어찌 뿌리칠지는..
삭제된 댓글 입니다.
케이블 찾아 연결 매번 하는 것보다는 폰에 클라우드 어플 받으셔서 사진을 클라우드에 올리고 사진 올리기 하실때 클라우드에서 찾아 올리시면 간단 하더라구요..카페 어플에서 바로 올리기 가능 하다던데 전 안해봐서뤼..글구 안드로이드용은 양식이 안뜨고 싸이즈 조절도 안되는걸로 알고 있어서..
우와..제가 설명했음..핸폰으로 사진 찍고..컴터에 꼽고....이런식으로 밖에 못했을텐데살그만님 엄청 전문적으로 상세히 잘 적으셨네요..그런 어플이 있는줄 몰랐어요...
베이글 +ㅁ+ 저도 침고이는데요 ㅋㅋㅋ 저렇게 먹구... 괜찮으세요 ?ㅠ 진짜 조금 드시는듯 >ㅁ<
저도 저런빵 한 10개 이상은 먹었어요..지난달 아니 지난주만 해도..ㅎ
와우! 이번달 몸짝님 기대되는데요? 너무 잘하고 계세요~~~^^쭈욱 홧팅!!
기대 해주세요..개봉박두..
와우~어찌 저것만 먹고살아여...운동은 완전 대박~~진짜 몸짝님~몸짱되겠는데요^^
그쵸...이제 더이상 몸짝신세 안하고 싶어요..몸짱비스므리 한거라도 되고 싶네요..ㅎ저 얼마 못가요..늘 그렇거든요..이번 주말이 고비네요..ㅋ
시.. 식단..ㅁ; 보니 먹구싶네여 ㅎㅎ근데 정말 조금드시나봐여
다엿식은 꼭 따라 해서 드시고몸에 별 도움 안되는건 걍 눈으로만 드셔요..ㅎ
삭제된 댓글 입니다.
케이블 찾아 연결 매번 하는 것보다는 폰에 클라우드 어플 받으셔서 사진을 클라우드에 올리고 사진 올리기 하실때 클라우드에서 찾아 올리시면 간단 하더라구요..카페 어플에서 바로 올리기 가능 하다던데 전 안해봐서뤼..글구 안드로이드용은 양식이 안뜨고 싸이즈 조절도 안되는걸로 알고 있어서..
우와..제가 설명했음..핸폰으로 사진 찍고..
컴터에 꼽고....이런식으로 밖에 못했을텐데
살그만님 엄청 전문적으로 상세히 잘 적으셨네요..
그런 어플이 있는줄 몰랐어요...
베이글 +ㅁ+ 저도 침고이는데요 ㅋㅋㅋ 저렇게 먹구... 괜찮으세요 ?ㅠ 진짜 조금 드시는듯 >ㅁ<
저도 저런빵 한 10개 이상은 먹었어요..
지난달 아니 지난주만 해도..ㅎ
와우! 이번달 몸짝님 기대되는데요? 너무 잘하고 계세요~~~^^쭈욱 홧팅!!
기대 해주세요..개봉박두..
와우~어찌 저것만 먹고살아여...
운동은 완전 대박~~진짜 몸짝님~몸짱되겠는데요^^
그쵸...이제 더이상 몸짝신세 안하고 싶어요..몸짱비스므리 한거라도 되고 싶네요..ㅎ
저 얼마 못가요..
늘 그렇거든요..
이번 주말이 고비네요..ㅋ
시.. 식단..ㅁ; 보니 먹구싶네여 ㅎㅎ근데 정말 조금드시나봐여
다엿식은 꼭 따라 해서 드시고
몸에 별 도움 안되는건 걍 눈으로만 드셔요..ㅎ